感情中應該使用的基本技能是什麼？是主動

經常在頭條上看到，關於感情世界裡要不要主動的問題，比如：

在路上碰到一個小哥哥，要不要搭個訕呢，在線等

有點喜歡相親男，怎麼才能讓他主動發微信呢？

怎麼樣撩喜歡的人，才不會顯得太上趕着？

好像在感情中很忌諱主動，一主動就會堤決守失，一主動就會失去主動權，從此任人魚肉。

那麼，在感情中要不要主動呢？

百度百科詞條上主動的意思是，不持外力推動而行動，能夠造成有利局面，使事情按照自己的意圖進行。

這是聽天由命和我命由我不由天兩種態度的區別，好比人生是一幕幕戲，我們每天都是自己人生這個劇目的導演、編劇、演員，主動者相當於自己做主人書寫命運，而不是把主動權、選擇權交給別人。

每個關係的發生都是被觸發的，主動就是觸發器的時鐘脈衝。

觸發器是數字電路領域內的術語，在實際的數字系統中往往包含大量的存儲單元，而且經常要求他們在同一時刻同步動作，為達到這個目的，在每個存儲單元電路上引入一個時鐘脈衝（CLK）作為控制信號。只有當CLK到來時電路才被「觸發」而動作，並根據輸入信號改變輸出狀態，這種在時鐘信號觸發時才能動作的存儲單元電路稱為觸發器。

為什麼會有緣起，因為有人先邁出了一步，想搭了一句話，先用一個由頭把兩個人拴在了一起，這就是傳說中的「一主動，就會有故事」。

由於世俗和禮教帶來的羞恥心，人類對於感情中的主動總是言辭晦澀，女孩子一有想主動的念頭，內心的審判官就會升起來念緊箍咒，就會陷入這樣做是否顯得不矜持，是否太暴露自我的思想魔沼。

人類所有的事情，願望的實現，都是需要主動的。比如去超市購物，要先把目光聚焦在喜歡的物品上，為了避免被其他人捷足先登，還要預定，付出金錢，甚至是討價還價，經歷一番辛苦才能得到。

那麼到了感情領域，喜歡一個人，或者想被一個人喜歡，為什麼對於主動這麼自然的事情，開始誠惶誠恐推三阻四了呢，不主動，讓你未來的TA憑空想象世上還有個活潑可人，溫柔嫻靜的你嗎？

主動可以降低各項溝通成本及精神損耗。

在群體心理學中，人們把社會或部門內部因不協調、或矛盾等造成的人力、物力等方面無謂的消耗而產生的負效應現象，稱之為內耗效應。物理學上有一個著名的內耗現象，即機器或其它裝置本身所消耗的、沒有對外做功的能量，內耗效應由此得名。

壓抑就是一種本身所消耗、拉扯的，沒有對外做功的能量，是我們與自我的分裂。

畢淑敏說，分裂的實質常常是不能自我接納。我們壓抑自己的真實感受，以為它是不正當不光彩的，我們用一種外在的標準修正自己的心境和行為。這其實是一種自我欺騙，委屈了自己也不能坦然對人。

主動是貫穿關係發生前中後的，兩個人還沒有交集時，如何以最短的時間和路徑相識，並建立興趣，都需要主動。好比寫文章要開頭破題，吸引讀者興趣，與人打交道也要破冰，給信息交互創造機會。

天天在腦子裡幻想，卻沒有一點實際行動，不是狂踩油門卻沒啟動——白費油嗎。

假設你的心上人，和你在一個班級，哪怕是一個樓層的鄰居，天天抬頭不見低頭見，如果每天見面都或高冷或嬌羞得不打招呼，和彼此住在赤道兩端亦無區別。

不主動失去的是鏈接世界的機會，也失去了與更新鮮的自己相遇的機會。很多時候，主動就是創造，被動等待，就是主動地選擇不主動，主動壓抑自己的生命活力，消耗的是只有一次的生命。

主動也是需要經驗的，每一次地主動都造就了一個更成熟清晰的自己，在主動中會逐漸把握分寸，遊刃有餘。

主動，是主觀見之於客觀，是修正觀念，完成思想升級的關鍵。

主動像魔法世界的機關，很多的恐懼、不自信、不安全感在主動之後，都變成了茅塞頓開和豁然開朗。主動過，會嘗到真實的人生五味，會對人情世事有更深刻的認知，而不是停留在想象和經驗層面。

比如，猶豫要不要主動的時候，就可以一點點主動，在主動的過程中，要不要主動就有了確切的，接地氣的答案，不然所有的猶豫迷惘都是懸而未決的空中樓閣。

那麼應該怎麼主動呢？

01 增加曝光，讓目標對象對你的存在增加認知。

曝光效應，又叫多看效應、暴露效應、接觸效應等等，指的是我們會偏好自己熟悉的事物，社會心理學將這種效應叫做熟悉定律，只要經常出現就能增加喜歡程度的現象叫做曝光效應，也就是平常所說的刷存在感，也是日久生情的心理基礎。

看看身邊，是不是經常和同事聊聊天的，在電梯裡熱情問候的人人緣比較好，一個自我封閉的人，是隔絕了被傷害，也隔絕了被深愛。

要想和一個人建立戀愛關係，起碼應該在他的生命中劃下痕跡吧。找出兩個人的交集，兩個人可以交流接觸的地方。深山裡甜美多汁的瓜果梨桃，如果沒有網絡這個巨大的紅娘，就可能乏人問津。

一顆金子，要閃閃發光的出現在人群才好，而不是大門緊鎖等着人跋山涉水地去發現。

熱播劇《都挺好》裡的蘇明玉同學，就示範了「仙女」是如何主動攻城略地的，明玉喜歡石天冬，就頻頻光顧他的餐館，創造接觸和了解的機會，穩准狠地掌控局面。

等待，有時候和無力是姐妹。記得一朋友和男友認識的時候，兩人工作都在一個辦事大廳，朋友性格偏內向，也不好打扮，每天只遠遠地看着，放在心裡想着，這看上一年充其量也就跟隔着屏幕看電影差不多，毫無存在感。

我建議朋友給兩個人製造一點可以交流的事情，比如請教對方問題，拜託對方一件事情等等，有幫有謝有借有還，朋友就這樣一點點地入侵了對方的日常生活，以至於每天的相處每天的小火花積攢成為了一種割捨不了的習慣，這就是進入對方的人生後台。

未來不是現成的，是像拼圖一樣一點一滴拼出來的，在腦子裡拼是沒有用的，只有動手開始拼第一塊，才有可能收穫一尊美輪美奐的愛情城堡。

02 情緒無需壓抑，可以自由表達。

第一次世界大戰後，研究者們發現，許多士兵戰前與家人關係很好，但戰後歸來，跟自己的親友反而無法建立起過去那種心與心的連接了。

原來，戰士們經過了一番驚恐刺激相伴的槍林彈雨生涯，情緒遭受極大的動盪，但是這些情緒太痛苦了，沒有得到及時處理，只好壓抑下去，不去面對，那些被壓抑的情緒體驗，不是不見了，而是變成了無組織的、游離性的記憶。

壓抑的後果是，當他們回歸正常生活時，無法跟自己與親近的人建立親密關係，因此，情緒不可以被壓抑，只能被看見、被接納、被疏導。

有些姑娘談情說愛充滿了顧慮，為了一個字眼，為了誰先發信息糾結良久。想對方的時候就可以告訴對方，發一個「寶寶我想你了~」 或者 」寶寶想老公了~『』，第一次發或許要糾結一下，發習慣了就變成口頭禪了。

不然想念的鈎子會鈎住自己，會發酵占據所有思想和精力，讓他知道你的喜歡又有什麼呢，所謂感情中的地位也不是玩文字猜謎遊戲猜出來的。

失去了枷鎖，得到的是心理輕鬆和情緒自由，不壓抑自己的真實情緒，才能觸碰到最真實柔軟的自己，哪怕是被欲望和無知裹挾的自己。

林清玄說 「我一向認為，一個人如果心中充滿了愛，卻不懂得如何表達，那不僅自己活在痛苦中，對別人而言，也等於是沒有愛一樣。所以，內心的情感和外在的表達同等重要。再深一層地說，如果一個人內心的愛還不夠充滿，但只要有一點的關懷、一點的善意、一點的溫柔，試着把那一點表達出來，久而久之，內心的情感也會因為清晰而深刻，因為深刻而充沛了。」

你的主動會給了對方對你主動和坦露自己的一個機會，對方的回應也是一個很好的反饋，讓你更早更具體地知道兩個人是不是適合在一起，對方的真實想法是什麼，這是丟掉了束縛的兩個真實生命的交流，比藏着掖着要清澈純粹。

對方也因為感受到了你的愛與在乎，而認知了自己被怎樣鮮活生動的你喜歡着，照亮了自己，也點燃了對方。

03 當我們不主動的時候，我們在想什麼。

我們可能因為不夠自信，怕接收到負面信息，喚起童年的創傷記憶，而縮起了對外界探索和觸摸的觸角。

《查理芒格的投資邏輯》一書中說， 當一個人總是將希望寄托在「被主動靠近」的時候，無論他掌握的資源有多少，這個人都應當被視作「處於精神裸奔的狀態」。

成功的主動投資者會充分發揮自己的精神力量，激發自身的耐心與堅持。

主動投資者會對外界事物的影響或是他人的言行形成一定的「隔離屏障」，並且能夠完全掌控自己的情緒。

只要我們無條件的接納自己，我們就會接納我們遇到的一切，我們不會因為一言一行的主動，覺得自己失去了什麼，患得患失，不然，我們就是在和我們的幻想在談戀愛。

主動是把握自己的命運，而不是讓他人左右自己的精神和意志，左右自己該不該做什麼，該不該想什麼。

最近重溫還珠格格，深覺小燕子和紫薇都是主動型的人。小燕子是充滿了好奇，從在街頭與紫薇相識，救被逼迫成親的新娘，到熱心幫助紫薇找皇阿瑪，小燕子都是主動地去擁抱這個世界，她這樣主動地熱情地存在着，深深感染着身邊的人。

紫薇是待人充滿了善意，對於幾次對她痛下殺手的皇后和容嬤嬤，都不曾記恨過，皇后剪頭髮的時候，紫薇像閨蜜一樣溫柔地為皇后挽髮髻，充滿了憐惜。在各種入獄面臨砍頭的時刻，紫薇都是勇氣擔當，被拷打的時候還會唱歌。

紫薇常說的話是「上天待我不薄，對上蒼充滿了感恩，老天還是仁慈的」，這就是主動應對生命里的一切。

主動是存在和生命力的象徵，主動像暗夜裡的火把，指出了別人走向我們的路。生命需要被看見，被關注，被滋養，主動就是先釋放了善意的信號，以此解除了對方的顧慮，構建了親近彼此的橋樑。

在愛情里，當我們起心動念的時候，我們就可以主動地去跟對方說一句：原來是你，原來你也在這裡~