「你怎麼證明愛我？」毀掉一段婚姻，只需要一個缺乏安全感的女人

在殷桃、宋軼主演的熱播劇《愛的理想生活》中，王嘉綺飾演的莉莉周給人留下了深刻的印象。

莉莉周是一位節目主持人，看上去幹練、果敢，如同職場「女王」：對下屬要求嚴苛，對男友毫不留情，對自己更是「下狠手」。

這樣一個表面強勢的人，其實內心極度沒有安全感，所以在面對工作和感情時，她都很焦慮。於是她不信任自己的男朋友，不相信自己的工作搭檔，覺得大家都不是真心對待自己，便一次又一次在語言上「激將」身邊的人，最終把大家從自己的身邊越推越遠，就連自己的事業也受到了影響。

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因為女人感性的思維方式，在判斷事物的時候，對安全程度要求比較高，這讓女人對「變幻」的人和事，很容易患得患失。尤其是在感情中，無論是職業女性還是全職太太，大多都逃不過「安全感」的魔咒。

為了解決這個問題，很多「雞湯」便出現了，如「安全感來自男人的偏愛」、「安全感來自足夠的物質」、「安全感只能自己給自己」等，這些聽上去很有道理，實施起來卻很難，還很容易讓人走向極端。其實，在一段感情中，女人是否具有安全感，要看兩個人的相處模式。

一、「承認吧，你就是沒有安全感！」

知名主持人蔡康永說：「每對戀人都有他們自己的規則。」

面對不同的相處方式，我們慣於用「婚姻如鞋，誰穿誰知道」來解釋，當有一些讓人不舒服的行為出現時，也常常用「性格」、「脾氣」來解釋。其實，這些行為背後，是來自安全感的缺失。如女人在感情中成為下面這三種伴侶，便是因為沒有安全感。

（1）「比翼雙飛」式伴侶

這類伴侶沒有安全感的體現便是想要控制對方的行為，希望對方把全部的時間和心思都放在自己的身上，比如拒絕和同事、朋友之間的聚會，用更多的時間和自己在一起。

這樣「如膠似漆」的相處模式在一開始並不會出現問題，但時間久了，被「控制」的一方便會有壓抑感，想要有獨處的空間，想要有伴侶以外的社交。然後，一旦表現出類似的想法，「控制」的一方便會立馬感覺到「危機」，從而失去理智，控制欲變得更強。

如此形成惡性循環，兩個人在感情中都會很累，甚至會把感情消磨殆盡。要知道，親密關係，始於吸引，死於控制。

（2）「私人偵探」式伴侶

這類伴侶沒有安全感的體現便是窺探對方的隱私，如常見的翻手機、查定位等，以期在這個過程中感受到安全感。一旦在日常窺探中發現蛛絲馬跡，便會更加焦慮，行為也會「升級」，如360度全方位無死角地追蹤對方，不管是在工作的場所還是應酬的場合，總能出其不意地出現在對方面前。

這樣的行為偶爾出現，會是愛和在意對方的體現，是親密關係中的情調。但愈演愈烈後，對方便會感覺到強烈的不信任感，這不僅會讓兩個人的親密關係產生裂痕，也很容易出現誤會，讓這段感情歸於「意難平」。

（3）「沒有原則」式伴侶

這類伴侶沒有安全感的體現是過度關注對方，認為只要自己做到「完美」，對方便會一直愛自己。於是為了遷就對方，會放棄自己多年的習慣，比如對方不喜歡吃辣，便為了對方放棄吃辣的快樂；對方習慣晚睡，便為了對方放棄自己早睡的習慣等。

這樣的過度投入很容易讓人失去自我，自己更是容易處在感情較低的位置，如此把自己快樂的按鈕交在對方的手裡，讓對方的一舉一動牽制自己的喜怒哀樂，一開始，對方可能會感動，但時間久了便會被視作「理所當然」，甚至毫不在意。

這樣一來，安全感更少了。

二、改變相處方式，找回安全感

一個人沒有安全感的本質，是害怕失去，擔心背叛。根據墨菲定律，事情往往會往擔心害怕的方向發展。所以沒有安全感的女人如同具有「吸渣體質」一樣，常常讓自己在一段關係中變得很糟糕。

想要在感情中收穫更好的自己，變為不怕背叛的「女王體質」，便要找回自己的安全感。

（1）看見自己，找到沒有安全感的深層原因

心理諮詢博士尹依依說：「能夠在一段關係中『做真實的自己』就是安全感的表現。」

要看見自己的內心，那便要追朔到童年時期，因為原生家庭的養育環境決定着一個人在成年之後會不會有安全感。如父母總是批評、否定孩子，那孩子長大後便會對自己是否值得被愛產生懷疑，從而在感情中沒有安全感。當然，這並不是不可變的，發現自己的創傷是什麼，看見自己真實的需要，然後針對性去解決，便可以找回安全感。

伊能靜在一談話節目中說起自己和哈林的婚姻，說當時的自己還處在原生家庭造成的傷痛中，很沒有安全感。但在離婚後的很長一段單身時間裡，她從未停止反思問題到底在哪裡，最終意識到自己的根本問題是「智慧不夠」，於是開始轉換心態，接納自己，擁抱幸福。

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（2）看到對方，找到對方的情感需求

根據馬斯洛需求層次理論，任何人都有情感需求。所以看到對方的情緒和需求，對親密關係有利無害。

學會共情，更容易了解對方，值得注意的是，了解對方的目的不是讓對方按自己的意願去改變，而是為了更好的溝通。這便需要好的溝通力，在婚姻中，把話說清楚是不可缺少的部分，它決定着親密關係發展的方向：

不說負面句式，避免把對方逼到自己的敵對面，引起對方的反抗心理；

不打斷對方的話，認真傾聽會讓人感受到尊重和善意，可以讓對方更有交流的意願；

營造安全的溝通環境，表達積極的情緒，可以讓溝通朝好的一面發展。

女性與生俱來的共情能力是一項寶貴的財富，由於對情緒很敏感，女性更要運用表達情緒去製造一個安全的溝通環境。

有了好的溝通，便有了好的理解，這樣一來，安全感便回來了。

（3）展示自己，讓對方看到真實的伴侶

強勢而獨立的人，往往是沒有安全感的，因為不敢放心依賴。如電視劇《我的前半生》中袁泉飾演的唐晶，因為缺乏安全感，一直強勢對待男友賀涵，哪怕自己的處境困難重重，也只是默默忍受，從不訴說，生怕對方看到自己的脆弱。

其實，在感情中，不要只展示自己好的一面，脆弱和錯誤，也需要展示在對方的面前，這樣對方才可以了解到真實的伴侶，才能找到保護伴侶安全感的方式。

有自尊的安全感，首先是看見自己。看見自己的情感需求，才能在婚姻問題中化被動為主動；看見自己的情緒波動，才能在婚姻中避開不良的溝通模式；看見自己的情感價值，才能理清婚姻中的各種困頓。

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