老公不尊重我和我家人，總是破口大罵，我該怎麼辦？

案例：

學員 陳芳（化名），三十三歲，和老公李敢（化名）結婚五年，陳芳來我們機構諮詢，覺得自己不管是從顏值、品位、個人能力到為人處世，都和李敢都旗鼓相當，而且從原生家庭來看，比李敢還要好很多，而且在工作賺錢的能力上，也比老公李敢強。但不管是在家裡還是在外面呢，我從來沒有顯示過自己有多優越感，對老公也很是尊重。

陳芳說，我們結婚頭兩年，老公對我還算是挺尊重的，家裡如何裝修，買家電他會跟我商量，每天要吃什麼也會挑我喜歡的，要去哪裡旅行也會提前做好攻略，問我意見，在外人面前也是對我體貼有加，但漸漸地，他對我的態度越來越不好，在家，我說什麼他裝作都沒聽見，在外人面前，也不在維護我的尊嚴。剛開始為了給他面子，我也沒說什麼，但隨着時間越來越長，我就受不了了。

有一次跟朋友一起吃飯期間，我不小心碰到一個玻璃杯，摔碎了，他就當場數落我，你怎麼笨得跟豬一樣，你是專門來掃興的嗎？你到底還想不想讓大家好好吃頓飯？叫你別來，你偏要來？然後就把我罵一頓，搞得所有的朋友都很不好意思。當時我真想當場發飆，但我還是忍了。雖然回到家他看我悶不作聲，會過來哄我表示道歉，但下次他還這樣。

更過分的事情呢，我發現他並沒有跟我商量，從我們的共同賬戶上拿出二十萬借給他哥哥在鄉下建房。後來我問起這個事情，他還跟我發火，我這些年也是很辛苦賺錢，為家裡付出，家裡的大大小小花銷也是我在開銷，我特別不明白他怎麼可以這樣對我，為什麼要這樣對我。

我真是忍無可忍了，我也不想繼續過這樣的生活，一想到還得跟他過這樣的生活幾十年，我就覺得很恐懼。

在婚姻諮詢當中，我發現像陳芳這樣的婚姻，確實存在一部分妻子各方麵條件都比丈夫好，甚至在某方面還比丈夫強，但隨着結婚時間長，丈夫卻對妻子越來越不尊重，而丈夫對妻子的態度也會直接影響着自己孩子，公婆甚至親戚朋友們對妻子的態度。

以下兩種原因是導致丈夫不尊重妻子很重要的關鍵點。

一、把自己看得過低，自我價值感低，把自己的低價值投射給對方了，對方無意識中也會不尊重自己。

投射是指一個人將內在生命中的價值觀和情感好惡映射到外在世界的人事物上的心理現象。

用在人際關係當中，當一個人自我評價過低，沒有適當的人際邊界，當對方在言語或行為上做了比較過分的事，沒有及時把個人的感受不滿表達出來，久而久之就會無意識地讓對方覺得你是一個可以被看輕或者被傷害的人。這種事情往往容易發生在親密的人際關係中，就像學員陳芳，當我了解到了她的成長經歷時，發現陳芳的母親在他小時候就經常吵架，很多次父親都向母親提出離婚，母親死活不肯，母親為了討好父親，不管父親說什麼或做什麼，母親從來不會有意見。可以說母親是用一輩子的隱忍換來的婚姻。陳芳從小就經常聽母親說，女人生來就沒有男人有用，就得嫁雞隨雞，嫁狗隨狗，不管發生什麼事兒就得認命。

母親這種任命與自我評價過低，特別是對婚姻的態度，無形中被陳芳所認同。

雖然理性層面，陳芳覺得母親活得太窩囊，但在自己的婚姻里，卻無意識以母親對待父親的方式去丈夫李敢互動，導致自己雖然在各方面的能力都不錯，但丈夫卻不懂尊重自己。

二、面對男人的每一次言語暴力，沒有恰當面對處理，反而掩耳盜鈴敷衍過去，日久變成習慣。

以學員陳芳為例，當我深入了解她和老公李敢的關係時，發現每當李敢對他有言行上的侵犯或攻擊時，陳芳都以隱忍的方式應對，雖然心情很壓抑，但過後也不會表達感受和內心的不滿。時間一長。就會讓李敢形成這樣一種印象，我老婆很好說話，我老婆沒有主見，我怎麼對他，他都不會怎樣等等。所以當你覺得丈夫第一次出言不遜、指責、謾罵、並不尊重你時，應該及時說出你的感受。

如果發現丈夫的一些要求不合理，要馬上表示並具體說明什麼地方不合理，希望改成如何。

如果有了不好的情緒反應，也要適當表達出來。

但是如果我們換個方式的話，那麼應該如何溝通，破解這種老公不尊重自己的病呢？

第一、要學會思考自己的人際邊界在哪裡，要有邊界感

平時有時間多思考自己的人際邊界是什麼，自己跟不熟的人不會說哪些話題，與很熟悉的朋友或同事能分享哪些事情？異性之間對方的哪些行為是你所不喜歡的，哪些言語是你覺得會被重傷的，心裡有個譜，並思考如何恰當的應對，避免被對方誤傷時，你會過度反應或絲毫沒有反駁之力而造成過度情緒積壓，轉而攻擊自己。

第二、在出現老公不尊重這裡時，要及時止損，以及反饋給對方，你不喜歡，你的感受很糟糕。

第三、深度思考，對方是否有什麼樣的需求在你這裡得不到滿足？

任何的行為背後都有它的原因跟理由，丈夫對自己的不尊重，除了有以上的原因和處理方式之外，最後還有一個值得我們思考，那就是兩人在一起是需要從對方身上尋求滿足。當對方的合理要求在你身上沒有得到滿足時，久而久之為了表達對你的不滿，就會有意無意在你身上挑毛病，找你的茬，他不開心，讓你也不開心。