失戀後，怎樣擺脫痛苦情緒？進而再次吸引對方

今天我們來說一說分手之後如何擺脫痛苦的情緒，讓我們重塑自身、二次吸引對方呢？這個話題我們在直播當中給大家講過了，發現很多人在分手之後很痛苦，問我說該怎麼辦？怎麼解決？跟他說要去二次吸引對方，去挽回對方，然後又會來問小清，那我怎麼去二次吸引呢？那麼今天會告訴大家兩個方面。

首先肯定是如何擺脫痛苦的情緒，其次才是二次吸引和挽回。先說說怎麼擺脫痛苦的情緒，第一部分就是認知失調。很多時候分手的痛苦，其實來自於我們自身給自身的一種壓力，想想看你在分手之後很痛苦，我告訴你說：不要哭啦，一切都會過去的，你能不痛苦嗎？不行，你還是會很痛苦的，道理你都懂，你知道過段時間你會好，但是現在還沒過去，所以你很難受，這是一種。

還有一種認知會給自己帶來壓力，就是無力感，對方明白着要走，而當下你不知道該怎麼做，你也不知道做什麼能挽留對方，而且你的概念裡面會給你這麼一句話，你覺得你現在做什麼都沒用了，對方鐵了心要走了，你怎麼挽回都挽回不了，你只能眼睜睜地看着這件事發生。這種感覺是給我們帶來痛苦的一種無力感，對於現實的無法改變的無力感，所以會讓我們對分手這件事情，感到無比的痛苦，而且失去一個自己這麼愛的人，當然會難過。

那麼最後一種就像是我們標題所說的：認知失調。想想看你們在分手之後，有沒有經歷過這些事情，對方說要分手，你：不，我不答應我拒絕，你覺得我哪些方面影響了你想要分手的決定，你覺得是什麼原因讓你覺得想要跟我離開，我改，只要你不走行不行？你會這樣去和對方說，對方說現在沒有意義了，不說這些了，但是你這時候會覺得很痛苦，然後你就不斷地給對方發消息打電話，對方不接，你更加痛苦。

這是自我否定，因為你覺得自己現在越來越卑微了，你覺得自己現在越來越沒有吸引力，越來越沒有價值了。所以這種情況下，你在不斷的認知失調，不斷的自我否定，覺得自己不好，一個人在分手之後的痛苦，要麼來自於失去，要麼來自於自我否定。你看我們深夜痛哭的時候，這個時候你想的是：你想和對方聊天，你想給他打電話，但是他拒絕了你，那麼這時候，我們痛苦的感覺一定是加倍的，因為對方拒絕了，不聯繫還好，一聯繫的話，你這種被拒絕的感覺，那種剎那間的痛苦會加倍的。

這時候我們會去翻對方的朋友圈，翻對方的微博，對方最近的社交動態，我們在翻社交動態的時候，肯定會想着：他這條動態是為什麼要這麼發？這條動態說的是誰？如果看見他在朋友聚會，聚會當中有個女生，如果這個女生站得比較近，你這時候就會想着：完了，他是不是有新歡了？或者說他發一個去哪玩的，你就會想着：他是不是已經完全放下我了，他跟誰一起去的？

這時候開始自我否定：果然是我不好。如果看見別的女生照片，你就會想着，這個女生哪哪都比我好，這個人是他的新歡，這個女生比我漂亮，或者說這個男生比我優秀，等等諸如此類的。這是在不斷的死循環，不斷的否定自己，當我們看到對方有新歡，你又忍不住地想去聯繫他，對方再一次拒絕，因為對方會覺得你是在死纏爛打，而你仿佛抓住了一根救命稻草一樣。

這就是我們一開始之所以痛苦的根源，想明白這些事情，那麼我們要告訴大家擺脫這種認知失調的一個狀態，想要正確的挽回對方，當然不能讓自己一直去做一些讓自己越來越痛苦的事，有的時候我們分手之後，為什麼告訴大家需要去斷聯去戒斷，先推遠再拉近，就是因為你不斷地拉近的過程中，但凡受到一點拒絕，你就會加倍痛苦，你越痛苦越會認知失調，最後當然無法挽回對方。

可能很多人會跟我講：我真的忍不住該怎麼辦呢？好 那現在你先把自己從這個環境裡面給他抽離出來。怎麼抽離呢？比方說我們少待在比較狹小的空間範圍內，因為越狹小的空間越會讓我們沉浸在痛苦的感覺當中，這時候你要做的就是，比方說我們從這個城市到另外一個城市，從這個城市的市中心，我們到郊區的山上去郊遊一下，去看看風景，去公園裡面逛一逛，這種比較大的環境，更容易讓我們去散發自己的情緒，比方說去湖邊坐着看看日落，這種情況下都是對我們有幫助的，幫助我們從認知失調的情緒裡面擺脫出來，越是空曠的環境，越能夠壓抑住你想要聯繫對方的那種蠢蠢欲動的念頭，這是第一部分。

第二部分也就是二次吸引，其實關於二次吸引究竟該如何做，包括像是重建聯繫約對方出來，在我們的往期專欄當中都有給大家說到過，那今天主要所說的這個二次吸引，還是在建立第一個基礎上就是我們已經擺正了自己的這個認知，這時候要做到二次吸引，我相信大家已經知道你們分手的問題是出在哪了，知道問題在哪，那麼根據問題着手來進行二次吸引，你看人和人在一起，分手之後想要重新在一起，肯定追求對方身上那種耳目一新的感覺。

比方說你們是因為老是吵架老是鬧矛盾，老是有誤會，對方覺得跟你無話可說而導致分手的，這時候我們要給對方耳目一新的感覺是你好像變得更加溫柔了，不論男女生都是一樣的變得不驕不躁了，好像對人特別的彬彬有禮，特別的那種好說話的感覺，對方就會覺得，你好像性子沒有以前那麼急了，就會覺得當下跟你溝通，就不會像剛分手時那樣，跟你一聊天你就快開始巴拉巴拉上來說一堆了，他覺得能跟你聊了，這也是一種耳目一新的感覺。

那如果說你們過去是因為在一起一段時間之後，慢慢慢慢的沒有新鮮感了，導致分手了。這種情況下肯定是最簡單的，就是我們從外在上耳目一新，本身新鮮感就是在同一個人身上創造不同的感覺，並不是一直去換一個不同的人，短期內新鮮感的模式，我們更多的需要從這個外表上到這個談吐上，慢慢的讓對方感知到你和以前不一樣的地方，當然這點不是讓大家去偽裝自己，而是希望大家在去挽回的過程中，同樣也要去反思自身的問題，一段感情的失敗，從來不是一個人的問題，而是兩個人都需要去做一些事情。