分手後怎麼區分自己是不甘心還是放不下

情感導師 2022-07-30 8346

添加導師LINE：jaqg

獲取更多愛情挽回攻略婚姻修復技巧戀愛脫單幹貨

「憑什麼他提分手，我同意了嗎？」

「我還沒找着下家呢，他就跟別人好了？」

「他對現在女朋友那麼好，對我的時候怎麼不這樣？」

「算了都過去了，我自己放不下、想着人家有什麼用」

「他好就行了，我無所謂」

……

這些是身邊的朋友分手後，我們常常會聽到的一些話，經常會幾杯酒下肚，就聽着他們說自己對前任放不下，還想着他，想去找他……看着他們心痛又替他們不值，還不知道怎麼勸。

你倒不如問問他們：

這個「放不下」是真的對他們之間的感情放不下，還是對他失去的一切和失去的這個事實放不下？

這個「想着他」是想着他們曾經的美好和回憶，還是想着他跟自己分手時的絕情又或者是對他滿滿的怨氣？

在產生想把對方追回來的念頭的時候，除了一門心思地想怎麼把對方追回來之外，也要問問自己：我是真的還愛他，還是，不甘心？

一、接受分手的現實

分手並不全是你的錯，學會認清現實、找到分手原因比挽回更重要。

這裡說的「接受分手的現實」，並不是要你在對方提出分手後，默默獨自承擔一切，接受這個結果、無動於衷，而是在對方提出分手後，首先，我們要明白、了解對方現在已經有了要跟自己分手的念頭，並且要清楚地知道，他所說的這個「分手」，到底是一時衝動還是深思熟慮後，做出的行動。

這其實不難判斷，我們經常說：女生提分手，都是對對方的試探；男生提分手，都是深思熟慮後的結果，是真正想分手的幾率更高。

但是，我們之所以覺得感情複雜，就是因為人的多變，每一個特定的群體中，總會有那麼幾個特殊的情況。

要想知道對方提出分手是一時衝動還是深思熟慮，那你不如先想一想，你們在一起的時間裡，他是一個怎樣的人，他在感情中給你的感覺是不是缺乏安全感？

女生們拿分手這件事來試探，是因為我們在感情中缺乏安全感，希望通過說出「分手」兩個字，觀察你的反應和行為，來看看，你是不是愛着我。

一般在戀愛初期或者對方是個比較缺乏安全感的人的情況下，提出的分手，都是一時衝動。這種情況下，你要做的就是一個字，「哄」。

她想要確定的，無非就是你愛不愛她，所以當遇到這種情況時，你首先要做的就是跟對方表達你的愛意，告訴她：

我真的很愛你，離不開你，所以我不想跟你分手。

就算再難哄的人，只要她不是真心想跟你分手，那早晚會就着你哄她的這個台階走下來。

再說第二種情況，就是你錯也認了、哄也哄了，死皮賴臉、面子都不要了，但她就是無動於衷，一點想跟你和好的跡象都沒有，那你就要小心了，她很有可能對分手這件事「謀劃」很久了，這次提分手，只不過是壓垮駱駝的最後一根稻草。

遇到這樣的情況也不要着急，大大方方地告訴對方：

我其實不想分手，該做的我都做了，我也盡力了，可是看你還是對我特別冷淡，堅持要分手，那我也不想你覺得我煩，我可以接受跟你分手，但是你告訴我分手的原因好不好，我也不想不明不白地分手。也好之後有所改正。而在對方告訴你分手原因之後，我們就可以對症下藥啦。

在知道分手原因後，我們大致對分手這件事的心理接受程度也大大加深了，那接下來，如果你願意跟對方共同解決這個問題，並且也有信心一起解決今後所有可能出現的難題，那麼就可以勇敢地嘗試，解決問題，跟對方重新開始；

相反，你特別抱怨，覺得：我根本沒有這樣的問題；或者，出現這樣的問題，跟他有很大的關係啊，憑什麼怪我？

那麼不如冷靜下來，接受分手的事實和你們現在的關係，讓自己親身感受到，沒有他，你會更好，不要把大把的時間，浪費在一段彼此消耗的感情中，浪費在彼此的較量里。

二、自己的真實想法

其實放不下比不甘心，複雜得多。

在知道對方真正想分手的原因後，其實你對你們彼此之間的感情已經有了一個大致的判斷，尤其是在挽回幾率這件事上，最有真實感受的，還是我們自己。

不甘心，其實相較於放不下，情感上還要簡單一些，整體可以歸結為，分手後，對對方的抱怨、埋怨，覺得自己的付出不值得。

有這樣一個女生跟我求助過：

她跟男朋友從大學在一起，到現在已經5年了，男生一直是那種不冷不熱的態度，不會說什麼甜言蜜語，但對自己是真的好，而且經過這些年的磨合，女生也是真的不想放棄這段感情。但因為疫情，兩人異地期間，男生總是對她愛答不理，發一條消息也要很久才回，還是只回復一兩個字的那種。

女生一開始以為男生是每天都在家學習，很忙，但從男生的哥哥那兒了解到，男生其實每天一點都不忙，還經常出去打球，所以女生就覺得，男生一點都沒把自己放在心上，就把男生的微信什麼的都拉黑，也不接男生的電話，想跟男生分手。但是這樣過了一兩天，男生不再電話、消息轟炸之後，女生又開始害怕了，覺得自己放不下這段感情，怕真的分手，就來找我諮詢，問我該不該放棄這段感情。

我問她的第一句話就是，你覺得你放不下什麼，為什麼不想分手？

她也很誠實，跟我說她覺得兩個人在一起這麼久了，自己花了那麼多時間在他身上，而且如果分手，還要跟另一個人重新開始，要重新了解、磨合，她覺得很累，更何況，自己花了這麼長時間培養出來的男朋友，對自己又很好，就這麼拱手讓人，不是白白讓男生的下一任撿了便宜？

其實可以看出來，女生大部分的情緒還是不甘心，不甘心自己在男生身上浪費的青春，不甘心把自己調教好的男友拱手讓人，雖然聊天裡也有提到男生對她很好，但其實不甘心的還是，看不得男生也對別人這麼好，但她這種不甘心，又有嫉妒的成分，要說女生對他完全沒有感情，那也是不可能的。

因為他們其實還沒有真正的分手，只是男生發現電話轟炸沒有用後，處於一個短暫的放棄階段。

所以我讓女生想清楚，捫心自問，如果是真的想着兩人還有感情，這一次的問題解決後，也還有信心一起共同面對接下來可能發生的更多、更複雜的問題，那就主動把男生加回來，跟他說清楚自己這段時間的感受和想法，一起解決這個問題。

因為女生這次想分手，無非是因為男生長期對她比較冷淡的情緒的累積，而男生雖然言語上冷淡，實際行動上又對女生很好，就讓女生產生了猶豫。所以如果這個問題能有所解決，女生也接受男生的改變需要時間這一點的話，兩人就能很好地走下去。

但相反，如果女生只是覺得分手了，在男生身上花的時間白費了，而且懶得再跟別人重新開始的話，那不如不要浪費彼此的時間。因為這個問題是存在的，又得不到解決，你只是覺得不想自己的付出得不到你想要的回報，勉強跟對方在一起的話，那最終你自己會發現，勉強跟對方在一起的這段時間，才是真正的浪費。長痛不如短痛，認清自己的真實想法，及時止損才是最好的辦法。

而且，要跟大家說的是：

承認自己不甘心，一點也不丟人。不甘心說明你在這段感情中也真心真意地付出了，只是沒有得到你想要的結果，這世上也不是所有的事情都能付出就有回報的，感情就是其中之一。你已經盡了最大的努力，那就不要後悔，總有人會看到你的好。

剛剛這個例子裡，還提到的一點，就是因為疫情期間，兩人異地，才激化了這一次的矛盾。關於這一點可能很多情侶之間也會有這樣的問題，我就再多說一點。

如果一開始就是異地戀的話，可能還會好一些，因為多少兩人的心裡會有一些心理建設和心理準備，但怕的就是原本在一起，後來出現異地的這段時間。很多問題就會層出不窮，但其實歸結到一點上，就是「你不如以前關心我了」。

為什麼說異地期間問題會更嚴重呢，因為女生要的其實很簡單，就是無時無刻的關心、照顧，以此來告訴她，你愛着她、不會離開她。而異地期間，你的人已經離開她了，如果再稍加一些發消息不及時回復，打電話聯繫不到人等做法，女生這個時候的內心就會非常害怕和慌張，一開始可能會擔心你是不是出了什麼意外，後來時間一長，這種事情發生的次數一多，最終就是「你不關心我了」、「你變了」。

對女生的關心有很多種，而且就那幾種形式，你用多了，女生也不會覺得厭煩，反而覺得你很關心她，對她很有恆心。所以男生們注意了，女生們在乎的，永遠都不是你為她做了什麼、做了多少，而是，你到底做沒做、想不想去做這些事。

這裡也給女生一些小建議，就是我們也要學會站在對方的角度去看待這個問題。

異地的時間一長，人是容易產生「習慣」的。也就是說，以前跟你在一起，每次想到什麼就能當面跟你分享、為你做些什麼，到了異地的時候，他沒有了這種面對面的情感體驗，就算想你，又看不見摸不着，他又不是會經常跟你撒嬌，說「我想你了」的那種類型，那長此以往，他只能習慣自己一個人生活，因為想你也不好意思表達，所以他只能逃避，逼着自己習慣。所以，遇到這種情況的時候，女生們不要只顧着責備對方，要學會引導。

如果他回覆你不及時，那等他回覆你的時候，你就說：

你終於回我了，我知道你很忙，所以我一直拿着手機等着，就怕你回我，我沒看到，不過你以後要儘量早點回我，不要讓我等這麼久。

讓他知道，你為了他辛辛苦苦地在等，而且不管多晚，就為了等他的回覆，這樣對方也會感受到自己在你心中的重要性，而且會對自己沒有及時回復而自責，以後再收到你的消息，就會儘量早回復。

千萬不要收到之後，回復一句：怎麼現在才回？

那戰火可能一點即燃，對方會覺得：我回你就不錯了，你還怪我？而你又會慢慢上升到，你不在乎我了，是不是想跟我分手了？

如果你暗示他，可能有要分手的念頭了，那他很有可能會接受這個暗示，產生這樣的後果，要記住情侶之間是相互影響的，你無意中的消極暗示，可能造就了最後的結果。

三、你們之間還有愛嗎

不甘心和放不下這兩種情況讓人分不清是有原因的，因為我們常說，如果你覺得對他還有恨，那可能你對他也同樣還有愛，所以不管是不甘心還是放不下，我希望，你們能想清楚：你們之間還有愛嗎？

愛，這個字，乍一聽起來，好像有點空、有點難理解，但其實，愛最重要的一點就是，你願不願意長久地跟他走下去。

不甘心中，不服輸的成分會比較多，也就是說，你因為不甘心跟對方複合後，你想盡辦法，得到了想要的結果或者發現這樣做沒有意義的時候，你還是會選擇分手。

而放不下，應該是你對這段感情、這個人的放不下，會擔心他過得好不好，如果知道他過得好，那自己就會比較放心，就算他有了新伴侶，也願意去祝福他。

聽起來，放不下的人好像有些卑微，但有句歌詞說的是「最後的疼愛是手放開」，因為我還愛你，所以只要你過得好，你的世界裡沒有我，也無所謂。

但生活中還有一種現象，那就是「你以為自己放不下」。

大家應該聽說過這樣的例子：

不論男生還是女生，可能在學生時代一直暗戀着某個人，一直不敢告白，覺得自己就默默地喜歡就可以了，遇到跟自己告白的，還覺得自己放不下暗戀對象，也都拒絕了，但是多年之後，兩個人又見面了，歡天喜地看見自己暗戀對象的時候，突然有一種夢想破滅的感覺。

這種破滅並不是因為對方的外表或言行舉止發生了改變，他還是他，但你卻怎麼也喜歡不起來了，因為你內心和生理上，記住的是喜歡他的那種感覺，你們可能並沒有什麼實質性的接觸，甚至生活中交集也不多，但你就是因為某種原因喜歡上了他，而且儘管沒有得到他，還越來越喜歡他，長此以往，經過你的不斷自我暗示，導致你對這個所謂的喜歡，無法自拔，甚至可以說，你喜歡的，只是你印象里，那個把你喜歡的點無限放大的那個他。而你再見到他時，終於發現了理想與現實的差距，你可能會逃避地歸結為：都過了那麼久了或者他變了，但其實你一直以來放不下的，只是喜歡他的執念。

還有一種情況，生活中可能會被認為是「渣」，但其實這是比較理智的做法。

影視劇中也經常會有這樣的橋段：

兩個人彼此喜歡，但是怕說出口後連朋友都做不了，所以他們都以朋友的身份留在對方身邊，還經常給彼此在感情方面出謀劃策，他們也分別交了不同的幾任男女朋友，但最後發現，對方才是自己的命中注定。

為什麼說這種做法比較理智，因為他們沒有因為自己的喜歡，把自己的思想和心固化，可能很多人會覺得：你一直喜歡對方，卻跟別人交往，不是渣嗎？

不是。感情有時候就是在不斷試錯的過程中，才能得到正確答案，在每一段感情里都努力付出，不讓對方受到傷害，才是最重要的。而且，通過前面幾次交往，改掉自己在感情中可能出現的缺點，把最好的一面留給最愛的人不也很好嗎。

他們並沒有因為對一個人的喜歡而放不下，而是除了保有那份喜歡之外，也努力地過好自己的生活。

當然，這不能成為渣男渣女們不斷換伴侶的理由，如果真的愛他，還是要主動出擊，因為萬一他在跟別人交往的過程中確定了新的想法，那你只能追悔莫及。但記住：不要因為你以為的喜歡和放不下，錯過身邊的美好。

最後，不管你在一段感情中是什麼樣的心態，都要正視自己的真實狀態，認真地對待每一份感情，不要因為害怕而不去付出，也不要付出後又覺得不甘心。誠實地面對自己，才是與對方長久相處的前提。

如果你正在遭遇感情困境或者情感危機，試着來做一下下面這個測試吧！

通常我會根據你們的情感狀態，以及你對TA客觀的定向描述，通過我擅長的很多人格與性格分析的方式，推理出對方目前的心理想法，對方沒有跟你表現出來的真實需求，以及對方真實的性格是什麼，幫助你更好地維護長期親密關係。

1.講話的習慣，語氣，例如聲調，語速，以及講話邏輯/發散程度。

2.TA對你通常是強勢的還是依賴的？