分手後被拉黑或被刪除，不代表你們真的分手了！

分手後，你難過、傷心、哭泣、指責、抱怨對方都是正常的，並不代表你謙虛。

愛得越深，傷得越深。

你不禁想起你們相處的場景，一起的快樂時光，還有他給你帶來的溫暖和感動。

你的心情一直無法平靜，你不想失去他，也不想他成為你永遠的遺憾。

但是當你試圖挽回時，卻發現他用盡了所有的手段後，他還是不願意和你和好，甚至拉黑你，刪除你。

想要挽回愛情，首先要讓自己的心平靜下來，然後理性判斷是真分手還是假性分手，再選擇合適的挽回方式。如果你堅持下去，就會有讓你滿意的結果。

有的同學可能會問，判斷真假有必要嗎？

非常有必要，因為分手的本質本質上是一樣的，挽回的策略和過程也完全不同。如果不加思索地盲目挽回，只會讓你們的關係惡化。

假性分手

假性分手的關鍵點是「假」。對方無意跟你分手，但因為分手能給他帶來一定的好處，所以他提出了虛假的分手決定。

那麼在相處的過程中，有哪些原因會導致對方用這種方式製造「威脅感」呢？

比如，兩人相處時就會產生不可調和的矛盾。沒有人願意讓步，矛盾激化，所以一方會用分手來威脅對方妥協……

假性分手的時候，可以從對方的態度，朋友圈的狀態，邀請的反應來判斷。

對方不得刪除你的手機、微信、QQ，或者對方刪除你後，你加他時，又被同意了。

他會對你態度不好，但不會刻意拒絕你的道歉，會接聽你的電話，但一開始他會很冷淡。

他會在朋友圈吐苦水，或者發一些感性的文字，暗示他失戀了，目的是要引起別人的質疑，其實他做的這一切都是為了你。

如果你邀請對方見面、吃飯、聚會等，他還是答應了，那很可能是假性分手。

真性分手

大多數分手很可能是從假性分手過渡的，因為在假性分手階段，你不確定時機，盲目用錯誤的方法挽回，導致對方對你越來越反感甚至厭煩。

真性分手的態度會很堅決。他會拒絕你，刻意拒絕感情，選擇把自己的一切從你的生活圈中剔除，比如搬離你們住在一起的房子，斷絕與你的一切聯繫。

你再也找不到他，你也聯繫不到他。不管你發生什麼事，他都不會出現在你面前，他也不想和你有任何牽扯。

造成這種結果的原因可能是：他對你真的沒什麼，或者你做了讓他反感甚至反感的事情。

真性分手還能挽回嗎？

當然，既然分手多半是假性分手的轉化，那就說明感情還是存在的。沒有人可以快速而衷心地結束一段關係。

假性分手的挽回策略

假性分手更容易挽回，因為你的問題應該是缺乏溝通或相處方式有問題。

而對方的內心會期待你主動承認錯誤並向他低頭，也就是說，對方生氣了。

只要找到矛盾的根源，積極解決，讓對方看到你的態度。

挽回的操作方法看似很簡單，但遇到感情問題，挽回者一旦實際操作，會遇到很多棘手的問題。

1.窮追不捨

這招不是教你天天追、攔他，而是讓他看到你的誠意。

你必須用足夠的行動來表達你對他的感情，但記住，你所做的一切都必須以他的感情為中心。

當他說他不想說話，他很忙，或者他不想和你說話時，不要問和抱怨。

而你說的做的，都要站在他的角度，記住只表達自己的感受。

例如：你告訴他「降溫了，記得加衣服。」但你千萬不能說：「好冷，好想你，真的離不開你。」

這種只是表達自己的感受，很容易引起對方的反感。讓他知道你們的關係還有希望，讓他感受到你想要挽回這份愛的誠意，以及你改變自己的決心，這樣他才能重新對你充滿信心。

2.重塑吸引力

總結了大量虛假性分手的案例，發現分手的原因之一是對方缺乏吸引力，而吸引力隨着關係的加深而消失。

想要挽回他，在第一步已經打動他的基礎上，你要做的就是重塑對對方的吸引力。當吸引的美妙事物回到你身邊時，聯繫感和親密感自然會回歸。

你要知道，因為對方感受不到你的變化，覺得你不夠吸引人，自然而然就開始覺得自己不是那麼愛你，所以提出了假性分手。

真性分手的挽回策略

如果是真性分手，說明對方厭惡你的情緒，有排斥的傾向，但這並不代表你的愛沒有挽回的餘地。只要你能承受壓力並願意堅持適當的方法，那麼它是可以挽回的。

1.空間分離

提出真正的性分手意味着你對對方的吸引力消失了，所以無論你怎麼糾纏對方，都只能讓對方更厭惡。所以現在對你來說最好的方法是：遠離。

所謂的空間抽離，就是如他所願，就像世界的蒸發一樣，在對方的眼前，似乎完全消失了。

但這不是放棄，而是給他時間冷靜下來，儘量減少你給他留下的壞印象。

因為完全退出，你可以把你變成一個對他來說比較陌生的人，尤其是退出後的新你，對他來說有一種新鮮感和神秘感。

你不再是爭吵中霸道無理的人，也不再是抱大腿苦苦哀求的可憐人。你的灑脫豁達，這對他來說將是一個新的吸引力。

2. 提升自己

分手後，你必須承認並面對自己不夠好，你身上存在的缺陷限制了你們關係的發展。哪怕在你看來不是什麼大問題，在對方眼裡也是極其不能容忍的。

所以，你要利用遠離太空的時間來做出自己的改變，努力讓自己由內而外變得更好。

同時，好好審視一下自己，看看愛上他之後，你有什麼改變，是迷失了自己，還是太囂張了。

認真思考你的問題，想了解他對你態度轉變的根本原因。這是你努力的地方，也是幫助你在這段關係中站穩腳跟，建立高價值自我的前提。

3.重新建立聯繫感

聯結感不僅僅是你想做的「接觸對方」，因為你接觸對方的目的是為了重新獲得對他的吸引力，所以在你創造出更有吸引力的形象並充分提升自己之後，你有足夠的資本。

所以這一步要建立在前兩步的基礎上，這樣你才能勇敢地朝着這個方向前進。

因為你的不是外在的，更重要的是你內在的提升，它帶來的不僅是內在的變化，還有表現力，增加了你的自信和氣質，所以在你精心安排的互動之後，你很容易建立起再次建立聯繫感。

4.避免表現出高需求感

當你再次聯繫他時，不要立即暴露高需求。你可以從輕微的曖昧感開始，就像你第一次見面並墜入愛河一樣。讓關係慢慢發展，逐漸建立舒適感，只要按照平常的互動流程和步驟即可。

因為當你熱情洋溢，千方百計取悅他時，他又會看不起你。你在他面前建立起來的高價值會再次貶值，也許你會給他帶來壓力 ，讓他再次疏遠你。

所以記住，我們要繼續以正常的心態對待他。

5、抓住機會升級

當你們兩個的關係發展到一定程度時，不升級就很容易出錯。所以你應該注意對方的態度，採取進一步的行動來拉近彼此的距離。

但不要急於求成，更不要進退。

我們也要明白，我們所有的努力，都不是單純的挽回，而是讓他重新愛上你，而不應該是你主動和好。

相反，引導他表達他想和你和好的願望。

在漫長相守的過程中，我們每個人都在用着自己的方式努力的讓愛情走到最後。

努力過，付出過，也妥協過，包容過。不忘初衷，希望文字可以幫到迷途中的你。

文章選自我的公眾號，傅一情感說。

我是傅一，愛情太蕪雜，我幫你整理。