感情只會越過越淡？不，有4個方法，可以讓你的愛情之花常開不敗

文| 施倩

曾經有一對夫妻找我做諮詢，他們是一對結婚七年的「老夫老妻」，兩人正在經歷「七年之癢」，感情變得越來越淡，他們覺得再這樣下去，婚姻實在難熬。於是，前來找我解決婚姻難題。

這是很常見的一種情況，每段感情都有一定的保鮮期，如果無法維持新鮮感，那麼這段感情就會平淡的如一灘死水，不再像之前甜蜜而又富有激情，只剩下平淡和瑣碎。

雙方對彼此的一切不再感到新鮮，進而產生一種對感情的莫名厭倦，兩人只是消極的「共存」，感情已經進入了倦怠期。

研究發現，關係倦怠會顯著降低情侶的關係滿意度（Tsapelas et al.,2009）那麼我們該如何創造出新鮮感，讓這段感情煥發出新的活力呢？

以下，是我給他們提供的一些科學建議，希望也能幫助到各位讀者。

01

調動對方情緒，為愛情保鮮。

澳大利亞西悉尼大學心理學助理教授兼本研究作者喬納森（Peter Jonason）博士說，女性可從故意不理會對方的方法中，獲得更多的好處。因為這可以測試喜歡的男人，增強他們將目光在自己身上的欲望。

另外，由於女性具有關係的最終選擇權，比男性更能承受欲擒故縱心理的後果。

相反地，如果男性表演得過頭，就可能錯失了交往的機會。

由此我們可以看出女生在這方面有天然的優勢，去吸引男生對自己進行情緒投資。

比如說，女生可以先給對方愉悅的體驗，在對方覺得吃定你的時候，撤回對他的情緒投資：消息不秒回；聊到興起時主動切斷聊天；對方約你見面，答應一次拒絕一次。

這樣他就會琢磨不透你，對你產生好奇，你的忽冷忽熱會調動他的情緒。

當然你也可以適當的讓對方為你傷心，讓對方有一點危機感，不斷的為你付出。

在人類的社會關係中，一個人向對方付出的越多，就可能越願意繼續付出。

在心理學中，這種現象被稱為富蘭克林效應，富蘭克林曾說：

He that has once done you a Kindness will be more ready to do you another, than he whom you yourself have obliged.（一旦他幫過你一次，那麼他隨時準備再幫你一次。）

很多時候你會發現，一個人在你身上投資的越多，越難放下你，就會更珍惜你。

02

不要太依賴對方，保留私人空間。

兩個人相處久了，你在他面前毫無顧慮，新鮮感難免下降，戀愛最初的激情很難一直維持。

給對方一定的空間，適度的保持距離感，反而有助於增添幾分神秘感，讓男人更愛你。

據性心理學研究，男人喜歡上女人，除了女性本身的自信心、懂幽默、愛浪漫、刺激及冒險外，原來還有一些虛無抽象的元素，其中包括神秘感。

對男人來說，半遮半掩、欲拒還迎的女人對他誘惑最大，這種誘惑來自於神秘而不可知，在心理學中叫做「不可預期性」。

如果你希望談一場細水長流的戀情，最好避免和對方朝夕相處，多給對方一些空間與自由，你們的感情才會更穩定。

我們到底該如何做呢？

簡單來說就是擁有自己的社交圈，不要把生活的重心全部放在對方身上。

很多女生在交了男朋友後不再和身邊的朋友聯繫了，一心一意的維持自己的小家。這是錯誤的，男生並不會因此感激你，反而總是忽略你的感受。

我們要做的就是讓男生意識到，沒有他，我們的生活也可以很精彩。

你可以和姐妹一起去逛街，來場說走就走的旅行，也可以參加一些有異性朋友的聚會，讓他有危機感。

如果你之前一直依賴他，讓他感覺到倦怠，不妨現在就做出改變，想想自己有什麼興趣愛好，或者報一個烘焙班、油畫班。

總之，專心的做自己感興趣的事情，不再圍在他身邊，慢慢他會意識到你的改變，重新燃起靠近你的欲望，畢竟誰能拒絕越來越好的人呢？

03

培養共同的興趣愛好。

著名的心理學教授陳昌凱說過：

「一致性是最重要一種吸引力，偶爾在一些不重要的方面互補是OK的。但在三觀或者一些關鍵因素上，還是應該相近比較好一點。」

培養共同的興趣愛好，可以增加你們之間的鏈接，讓關係更親密。

很多情侶平時忙於工作，原有的激情在日復一日的生活里消磨殆盡，女人懶得收拾自己，男人已經失去新鮮感，產生了「審美疲勞」（對人或事失去興趣，甚至產生厭煩、厭倦或麻木不仁的感覺）。

要想為你們的生活增添一點新鮮感，可以培養共同的興趣愛好，比如你們可以一起去潛水、爬山，在活動中互相幫助，互相照應，增加彼此的默契感。

兩個人也可以一起打遊戲，增加彼此的協作感，通過遊戲來增加共同語言，增進彼此的感情。

夫妻之間也可以一起去嘗試新鮮事物，比如離開舒適區，一起去旅遊，在陌生的城市增加對彼此的依賴感。

可以選擇一些情趣酒店，情趣酒店的布置和普通酒店不同，可以帶給你們和以前不同的外部刺激，增加性的激情和愉悅感。

在夫妻生活方面，你們也可以藉助一些道具，或者嘗試不同的姿勢，都會增加你們性生活的質量。

培養共同的興趣愛好，兩個人會有很多的共同語言，在這個過程當中一起經歷很多新奇的東西，一起去探索，自然而然，兩個人就會感情就會越來越好。

04

學會製造驚喜。

自我延伸（self-expansion）理論認為，每個人都希望能通過伴侶來滿足拓寬自我的需要。

因此，能擴展我們的興趣、技能和經驗的伴侶關係會吸引我們，但隨着相處的時間越長，伴侶帶給我們的自我延伸會逐步降低。

隨着兩個人的了解越來越多，驚喜感會越來越少，當伴侶身上將不再有剩下的新鮮資源可以幫助我們自我拓寬。

這時候我們要學會自己製造驚喜感，不僅要在外部給伴侶驚喜，同時也不能忽略自身的驚喜感。

比如說在一天的工作之後，為他親手做一頓他愛吃的飯；觀察他有什麼想要的禮物，偷偷買給他；回憶戀愛之初的感覺，每天對他說一些小情話；牢記你們之前的紀念日，為生活增添儀式感；或者在你們曾經約會過的地方故地重遊，找回曾經消失的激情。同時，別忘了進行自我蛻變，真正想要一個人永遠不離開你，就要不斷的提升自我的綜合價值，讓他不斷的發現你有不一樣的很多面，這也是感情長久的最有力的保障。

其實，感情的事其實沒那麼複雜，只要我們用心經營愛情，愛情之花才會常開不敗。

作者 | 施倩 婚姻家庭諮詢師，完成戈特曼婚姻家庭諮詢課程（一階），長期學習情緒聚焦療法(EFT)，認知行為療法（CBT），專注於婚姻家庭諮詢和治療領域五年。堅信愛是一種可以習得的能力，願意帶着愛和善意陪伴每一個你成長。