遭受情感挫折，女性要如何度過痛苦期？不妨試試這兩種方法

在感情中，我們女人一般會遭遇2種容易讓自己難過的事情，一個是遇人不淑，也就是碰到渣男了，被欺騙了感情；還有一種就是深愛卻不能在一起，可能因為三觀不合或者愛而不得等情況下造成的不匹配。

那麼在遭受了情感挫折之後的女性們，又要如何去度過所謂的痛苦期呢，這又是我們值得去探討的問題？首先我們先談談，為什麼我們會痛苦？根源有3個。

01、脆弱性

人本就是脆弱的，所以在內心深處很難接受感情上的失敗。當然這也與我們自身穩定的人格特徵有很大的關係，一次痛苦的感情經歷對一些人的打擊是非常大的。經常會有一些在失戀之後，選擇輕生又或者是抑鬱的人。

02、挫敗感

這種情感帶來的挫敗感往往使得他們不知所措。這種挫敗感的來源與多方面的原因有關，包括我們的自尊感，對於感情的需求性等等。

所以當女性真正的接觸到渣男這個群體之後，她不太能夠去主動相信這個殘酷的事實，而是一次次的欺騙自己，最後直到自己親眼所見到。我們的確很難去接受自己愛錯了人，被人利用的事實。

03、習慣性

當我們全身心地將自己的情感投入到一個人身上之後，這就會形成一種無形的習慣。在潛意識裡會對這個人產生一種依賴，最大的表現就是渴望對方的陪伴，希望對方能夠無時無刻的在自己身邊。

一旦當我們意識到對方是一種欺騙的態度話，這個時候去結束這段感情意味着我們要去改變這種習慣。然而潛意識裡的回憶與現實的碰撞，卻使得個體的痛苦會加倍。

以下這便就是我們所見到的一種真實的現象，即便有些人明明知道對方不喜歡自己，還是選擇一路追隨，一次次妥協，只為了對方能夠與自己在一起。

即便有些人明明知道他不是那麼在意自己，還是控制不住地對他好，還有些人明明在這段感情里一次次被傷害，但是她卻始終捨不得放棄。

案例：記得曾經我接觸過這麼一位諮詢者，她不是主動來尋求幫助的，而是朋友和親人的陪伴下來的。

這位諮詢者今年28歲，本該到了快結婚的年紀，卻一直很頹靡，將近一年半的時間裡她把自己關在屋子裡，不上班，不出門，不與人交流。

她之所以會變成現在這個樣子，父母說和她的感情經歷有很大關係。

這位女士談了一場戀愛，在戀愛期間流產兩次，男方一直承諾她結婚，但是卻在戀愛的第九個月消失的無影無蹤，無論她怎麼聯繫都找不到人，仿佛憑空消失了一樣。

直到半個月後，才打聽到，自己的男朋友和自己談戀愛的時候，一直在外面都有其他的女人，只不過現在他拋棄了她，僅此而已。

這對於她打擊非常大，父母內心也是難以接受，給予她一定的語言上的責罵，因為他們就女兒，那個男人一看就不是什麼好人，起碼說話目無尊長，大家都能看見。

這個女士也非常後悔自己的行為，覺得自己好傻，覺得給父母丟臉了，於是在長時間裡，她變得不願意見人，包括自己的父母。

張曉嫻說過這麼一句話，「如果沒有忘記他，那就不要忘記好了，因為真正要忘記一個人，是不會痛苦的。」

在遭受情感挫折之後，女性要如何度過痛苦期呢？有2個方法，可以幫助你。

一、沉默成本：學會主動去放棄

我們之所以對以前的感情不願意放手，是因為「沉沒成本」，很多時候因為一些人在前期投入過多的財力，精力，物力，所以捨不得放棄，這便是痛苦的來源。

想要擺脫痛苦，一定要學會去放下過去，選擇重新去開始一段新的戀情。

我們能夠放下一個人的關鍵點，並不是去逼着自己忘掉他，而是學着不去想他。因為反覆地逼迫自己忘記一個人，這種加工記憶反而會使得我們的印象更加深刻。

二、群體效應：主動投入到人群

承接上個觀點，我們要探討如何不去想一個人，那就是積極地投入到社會中去，進入人群之中。

在大眾心理學《烏合之眾》中就強調了群體的力量，強調群體意識對人體的暗示影響。如果我們能夠去加入到人群之中，那麼我們的眼界將會更加開闊。

他人的思想會無形中影響着我們，同時當我們能夠將注意力集中到某一件事情時，比如工作等等，那麼自然而然就會漸漸忘掉這段痛苦的經歷。

作為身邊的親人，朋友，第一時間我們要去做的不是指責她們，而是應該多去給予她們關心，陪伴，能夠給予她們最大的支持，以便於幫助她們能夠早日走出痛苦。

總之，一個人想要忘記一個人其實只需要三個月，至於一些人之所以會在長時間內痛苦下去，是因為她自己不放過自己。

面對一段失敗的感情，一個錯的人，我們應當慶幸自己早日看清，早些結束這段感情，其實對於自己來說是一種救贖。