出軌挽回系列課程:出軌挽回第二步---組建舒適區

上次課程和大家分享了，出軌挽回第一步:現狀分析和心態調整，這次和大家分享出軌挽回第二步---組建舒適區

不輕易分手

真正的我們女性思維是什麼呢？我們要學會以柔克剛。重要的一件事情出現以後，比方說非常強烈的出現，主要做法不是以暴制暴，而是首先懂得彎曲自己。

明明已經知道對方對你的態度不好，或者是我在挽回的過程中，明明就知道這個可能是一個比較難攻下來的一個事情，我們就選擇第一時間，我往後退一點點，而不是說，當對方對你不好的時候，你還要強烈的說:你不可以這樣，你不行等。這個時候你選擇用那種威脅、監控、選擇去逼問對方等等，其實得到結果並不夠好。這裡就需要我們女人要學會能夠以柔克剛，如何在感情說「不」的過程當中，你能保持那個距離是往後退呢？挽回第二步中心來了。

溫馨的家庭氛圍

第二步我們要做的叫做組建舒適區。這就是很多姐妹在情感修復的時候，很容易犯的錯誤，就是明明知道對方已經出軌了，明明知道這段感情出現危機了，出現的內在情緒是：焦慮、緊張、不安、憤怒，然後希望對方能夠立刻馬上就回到我們身邊來，對對方不是放鬆，而是加緊防備，所以你越是這樣做的時候，對方就越緊張。

姐妹，我們已經是處於在這個修復過程了，你要明白，對方現在內心的動向是什麼？其實他的動向就好像是心理學裡面講到銷售購買心理是一樣的，他又想去買，又不想買，他現在的心裡是又想回歸，又不想回歸。所以在他又想回歸，又不想回歸的時候呢，你直接不要給他壓力。

錯誤的方法:吵架、指責

你要記得，在組建舒適區需要10到15天，在這個10到15天過程當中，你要做哪幾件事情？首先第一件事情，你要和對方像朋友一樣的相處。什麼叫做像朋友一樣的相處？就是彼此之間有一份尊重，那麼如何來尊重呢？比如說當另外一半，他回到家，回到家裡的時候你不要去問他過多關於他和對方的事情，你和對方怎麼樣？你到底什麼時候回歸？更不要去指責他，去和他吵架，一哭二鬧三上吊等等一系列不要用。其實我們會發現，往往當你和朋友在一起的時候，我們能夠彼此尊重，是一種舒服，但是當我們和我們的伴侶在一起，我們會無形當中給對方很多要求。

像朋友一樣地去相處，你要給他一個舒適、安全的空間，比如說他回到家以後，他的做法是他想在沙發上看電視，你就讓他看電視，然後你也不要有任任何要求，你也不要給他任何的投射，通通都不要有，這個環節非常重要。

你要在這個過程中，對方回到家的時候，他能夠覺得這是個安全的地方。其實你壓力越大，對方越越往後退，你一定要明白，在這個人性相處過程當中，我們兩者保持的距離是你越往前進，我就越往後退，你越往後退，我可能在你越往後退的時候，我可能還會觀望。你往後退，對方可能還會前進，但是你越往前進，對方只會有一個想法，我要後退，所以我們要洞悉好人性內心的需求，去組建舒適區。

讓對方回來，讓他覺得很舒服。總之，兩者的關係不要斷，如果說兩個人長時間不在一起相處，那麼挽回的難度會很大，你一定要記得挽回過程中對方要不要回家？一定要回家，但不是你要求的，而是你吸引，是你在吸引他，而不是你在要求他。

布置溫馨的餐桌

第二步營造溫馨的家庭氛圍，而不是冷冰冰的家。很多人會問，我自己已經情緒很崩潰了，那有心情去布置氛圍呢？這裡老師給你的建議是：書寫心情日記。把自己的心情寫在日記里，自我溝通，然後告訴自己「親愛的，沒有關係，一切會過去，一定會有好起來」。不斷地自我暗示，同時提升自己，每天給自己安排時間，逛街、喝茶，健身、美容，該跟朋友聚會，就去聚會，每天很充實、很陽光，他會發現整個過程都發生變化了。我的一個學員，以前她老公回家的時候，一副冷漠無情的模樣，在她組建舒適區做的比較好的時候，她老公去外面買了一件衣服回來，竟然破天荒的問問她，說：老婆，我的衣服好看嗎？他們這種關係開始互動了。以前是很難互動的，因為她老公也是處於外遇狀態，其實她看到老公就很生氣的，通過後退，自我調整狀態，結果現在，她老公經常和她溝通，經常講話，就是完全回到了之前的朋友的狀態。

書寫心情日記

所以在組建舒適區的時候，你要記得是你們之前剛剛談戀愛，還沒有確定關係的時候，那個時候是怎麼相處？就是那個時候的相處方式，逐漸回到那種狀態。

想一想兩個人從剛認識初期是陌生狀態，慢慢由陌生變成朋友關係，一定是有個距離的，這份距離能夠保持：我有我的空間，你有你的空間，後面因為彼此的吸引走到了一起。所以我們要重新把這個過程過一遍，這個過程實際上就是讓你蛻變的過程，讓你和他的關係重新復燃的過程。我們以朋友和對方相處就好了，不要有過多的要求，即使你有很多的委屈。我知道姐妹你現在去真正做到，可能你會覺得有麻煩，或者說有點難熬，但是沒有關係，只要你用心，完全可以的，我們要去維繫這段感情，未來還有幾十年的時間。我們也不要在乎這一時、半天，這段時間咱們有沒有必要去牢牢抓住對方。那麼組建舒適區，我給大家的建議是：10天到15天。你會發現：你自己放鬆了，對方呢？他也放鬆了，在你們彼此溝通交流的過程當中，能夠像朋友一樣的相處，這也是關係復燃的前期步驟!

做溫馨的早餐

第四期當中會跟大家講到的是第三個步驟，第三個步驟能會教大家新的方法。希望各位能夠一步一步地做好修復感情的這件事情，希望大家幸福!我是心晴老師，我們下一季再見。