立冬以來，氣溫越來越冷。
我想很多人都有這樣的經歷吧。天氣冷的話，全身都很冷，特別是手腳很冷，每個人都成了冰美人。
手腳冰涼容易被忽視，只是衣服的保溫不夠。但實際上是身體向我們透露的信號
小心！亞健康了！
手腳冷的原因是什麼？
1、服裝風度不溫度
很多女孩到了冬天，為了追求美，不想把自己包成粽子，穿得很薄，穿得少當然會感到寒冷！
抱着溫暖的手不放手，但身體是最重要的，還是要注意保溫哦~
2、陽氣不足
如果增加保溫的衣服，手腳感到冷淡，就要注意中醫所說的陽虛體質。
陽虛被稱為虛寒，是指人體的陽氣不足，陽氣是生命的基礎，陽氣不足的話，手腳等肢體軀幹的末梢不能運輸的話，會發生寒冷、手腳冰冷等現象。
3、血液循環不良
熱膨脹收縮的原理，氣溫下降血管收縮，血液回流能力減弱。
手腳特別是指尖、腳尖等部位的血液循環不良，血液無法供給身體末端部位。
4、月經和生育引起的激素變化
很多女性手腳發冷的症狀是激素變化影響神經系統，皮下血管收縮和血流減少，引起寒冷。
5、心理壓力
精神壓力過大、心理敏感、平時過度擔心、不安的人也是手足寒症多發的人。
6、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生婦女。血栓閉塞性脈管炎多發生於中年男性。
▲雷諾綜合徵
由於寒冷和感情興奮，
發作性的手(腳)指蒼白、紫色、潮紅的綜合徵。
如何改善烹飪？
1、注意保暖避寒
冬季注意保暖，出門時要適當保護手腳，戴手套。穿厚一點的鞋子，一般來說腳底發熱全身都會感到溫暖。
2、飲食改善體質，補充陽氣
陽氣具有保持體溫對外邪保持臟腑功能。因此，從內部烹飪中增加陽光可以有效改善手腳冰涼的問題。
平時喝點酵素，有助於改善體質，增強體抗力。
另外，在飲食上適當溫暖，辛辣，加入青椒、桂皮和生薑等，多吃棗、桂圓、栗子、核桃等食物，從飲食中補充陽光。
還可以吃肉類、麵食、蛋奶等熱量高的食物，增加身體的生產熱量。
3、適當運動
冬季適當運動，可促進血液循環。
如步行、慢跑、爬樓梯、健身舞蹈等，通過加強對手腳的運動，可以改善手腳冰涼的症狀。
4、調整心情
人感情興奮時，手溫下降3~6℃，平靜後自然恢復。
保持良好的心情，避免精神緊張和感情興奮，對防止手腳冰涼有一定的作用。
5、睡前洗澡
睡前洗澡，或者用熱水局部浸泡手腳，不僅有助於促進血管末梢的循環，還有助於睡眠。
泡腳前，可在熱水中加入米酒、薑片，改善女性怕冷現象。浸泡後，立即擦乾，穿棉襪保溫。
6、穴位按摩
浸泡腳後，可自行按摩腳的陰穴、湧泉穴。
刺激穴位按摩，可促進血液循環暢通。按摩幾分鐘後，腳會感到溫暖。
以上幾種方法，大家可以試試，溫暖整個
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在你們這裡學到很多愛情觀和人生觀。對我們有很大的幫助。
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