愛伴我成長——復學季暖心戰疫心理健康教育輔導

心理健康的標誌是心情愉快和情緒穩定。包括的內容有：愉快情緒多於負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩定，善於控制與調節自己的情緒，既能克制又能合理宣洩自己的情緒；情緒反應與環境相適應。

疫情期間孤獨的在線學習，面對冷冰冰的電視，家人的嘮叨，外界的打擾，其它各種各樣難以預料的問題，孩子們的心理或多或少都出了一些問題。本次案例重點解決上述問題。

面對突如其來的疫情，學校停課改為網上雲教學，不同的學習方法讓孩子們感覺很不適應。站在孩子的角度分析，天天關在家裡，上完課就是做作業，不能出去玩，不能和同學見面，感覺就像坐牢一樣！再加上家長的嘮叨，兄弟姐妹的吵鬧打擾，電視、手機、電腦等刺激的眼睛痛，視力下降，還有很多不健康的網絡遊戲等種種原因導致孩子心理上的煩躁厭倦，抵抗叛逆，難免會發生情緒和心理異樣的變化。

現實中疫情的肆虐無情讓待在家裡不能工作沒有經濟來源的家長，面對着被迫待在家裡上網課人在心卻不在的孩子，家長的心情可想而知，無奈與着急上火，家庭戰爭也會不可避免的持續上演。在這種形式下心理健康教育輔導尤其重要，為此我們制定了輔導方案和計劃，逐一排查學生的在家表現情況然後有針對性的進行了主題為《愛陪伴我成長》的暖心戰疫心理健康輔導教育。

一、憶苦思甜

引導孩子回憶我們美好的校園環境，學習生活，曾經朝夕相處的老師同學，激發他們重返校園的期待與嚮往,感受到學校、老師、同學們的愛。

美麗的校園環境還是依舊，豐富多彩的校園生活在等待我們的回歸，慈祥而又嚴厲的老師在手機電腦的另一端繼續兢兢業業的為我們上課，因為今年這場突如其來的疫情迫使我們現在居家網上學習，雖然學習環境改變了，但是我們的學習熱情和認真刻苦不能鬆懈。

二、調整心態，感受疫情期間父母長輩對自己的關心愛護。

小學生天生是活潑好動，愛玩不受約束的，突然讓他們整天不出門還要獨自在家學習這種變化有點難以接受，疫情期間都開始居家上網課，家長負起了監督的責任，也親眼目睹了自己孩子上課學習的真實情況，上課坐不住，不專心聽講，作業書寫認真與否，能否跟得上老師講課的思路，一系列的問題都暴露無遺。孩子學習自覺點的家長孩子都還能比較心平氣和的相處下去，大部分家庭是狼煙四起，內戰不斷，這時候我們就要疏導家長和孩子調整心態，努力做到和睦相處，母賢子孝。

疫情期間家長積極陪伴孩子，為孩子保駕護航，讓孩子感受到愛的溫暖：

1. 積極進行自我心態調節，不向孩子傳遞負面情緒。恐慌和緊張情緒和「新冠病毒」一樣有一定的傳染性，家長如果不能調節好自己的負面情緒，也會傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。請保持與外界的溝通，主動關注各種積極信息，可以通過微信、短信、電話等方式與親朋聯絡，互幫互助。疫情期間，孩子需要持續待在家裡，外出活動減少，不能和同伴一起，他們的負面情緒也可能會持續累積和積壓。

2. 家長要理解孩子的負面情緒，及時進行正面疏導和緩解，可以引導孩子運用簡單的不同的減壓方法減少壓力，如：宣洩情緒、找人傾訴、居家運動、唱歌聽音樂等，陪着孩子「腹式呼吸法」「肌肉放鬆法」等改善情緒。

3. 制定全家日常作息表，做到規律有序生活。家長可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學習、娛樂等安排做成一張時間表，還可以列出每日願望清單，如做手工、畫畫、親子遊戲、室內運動、製作美食、打理植物等，由全家共同來完成，共度美好的親子時光，使居家生活變得更健康更有序。

4.給孩子一定獨處空間，多一些理解信任。隨着與孩子在家裡共處的時間增多，親子矛盾和衝突可能也會增加。家長可以給予孩子一定的獨處空間，尤其是對青春期的孩子，要尊重他們對獨立和獨處的需求，學會看到孩子的優點和進步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。

三、都不容易，通過看新聞、了解身邊的疫情期間發生的事情體會每個人的不易之處，感受抗疫英雄為人民逆行的事跡。

1.哪有什麼歲月靜好，只是有人替我們負重前行。分享抗擊疫情感人事跡，傳播社會正能量。要讓孩子了解，在抗擊「新冠肺炎」這場戰鬥中，有無數工作者犧牲了休息時間，放棄了與家人團聚的機會，冒着被感染的危險，堅守在各自崗位上，默默守護着大家安全。引導孩子關注那些奮戰在一線的抗「疫」勇士和感人事跡，學習他們勇於擔當、捨己為人的崇高精神，樹立正確的價值觀和崇高的理想信念。

逆行者 1. 84 歲高齡的鐘南山院士， 風塵僕僕夜赴武漢研疫情。

逆行者 2. 武漢醫生不計報酬、 無論生死的請願書刷爆朋友圈。

逆行者3. 河南省胸外醫院一對醫生夫妻， 不顧危險， 自願前往武漢馳援家鄉。

逆行者 4. 「趙英明， 平安回來」 ！ 四川廣元派往武漢的醫療隊出發時， 醫療隊隊員趙英明的丈夫在現場帶着哽咽大喊。

2. 交流了解身邊最令你感動的人和事，體會他們的不容易。加強生命教育，增強孩子自我保護意識。利用孩子從媒體上看到或親身經歷的抗疫事件，引導孩子認識生命的價值，建立對生命和自然的尊重與熱愛。指導孩子提高自我防護的意識和能力，學會對自己的健康負責，對自己的安全負責，對自己的未來負責，做到關愛生命，關愛健康，關愛大自然。

四、砥礪前行，與逆行者和為生計奔波勞碌的大人做一個比較，珍惜我們現在的幸福生活。

面對這場沒有硝煙的戰疫，有的人安心在家躲避疫情的傳染，有的人冒着生命危險逆行在與死神搏擊的戰場，而有的人卻為了一家人的生計在冥思苦想怎樣在這場災難中生存。恰同學少年，風華正茂。唯青春不可負，唯生命不可負。我們應該把自己的青春年華與美好時代相連，為中華崛起而讀書，為民族復興而奮度，好好學習天天向上，愛國愛黨五育並舉，爭做社會主義事業的接班人，爭做新時代的主人，肩負起民族興亡的使命。作為新時代的青年要有春的生機活力，有夏的熱情陽光，有秋的個性張揚，有冬的深邃內斂。不怕困難，不怕挫折，不因為虛度年華而悔恨，也不因為碌碌無為而懊悔。

艱難困苦，玉汝於成。時代的一粒塵埃落在哪個人肩上都是一座山。疫情對於我們每個同學也是一種考驗，陽光心態，良好習慣，自控能力非常重要。疫情為我們上了一節生動的心理健康課。