《與內心的恐懼對話》解析3點如何擺脫來自親人的負能量

美國國立衛生研究院的研究表明，普通人中大約有6％會患上邊緣性人格障礙，他們總是在生活中非常矛盾、糾結、為什麼他們這一刻柔情蜜意，下一秒恨不得撕碎身邊的親人，剛剛還誇讚親人或者愛人才華橫溢，轉眼間又對親人大吼大叫，抨擊對方一文不值……而陪伴在這種人身邊的，無論是家人、愛人、朋友都有種被操縱的痛苦，無法割捨的情感和無處查證的緣由，這本書的作者調查得知，北美有600萬人患有邊緣性人格障礙，大致1800萬個家庭成員、伴侶、友人都在為邊緣性人格障礙的親人而痛苦，卻無計可施。

本書是著名一名心理諮詢師作家武志紅老師極力推薦的，還有另一本《與內心的小孩對話》本書獻給生活中受到邊緣性人格障礙影響的孩子、年輕人和老人，以及拆解這種人心理的老師，他們見證、講述、分享了這些故事，尋找辦法，幫助更多人去應對擺脫來自親人的負能量。

《與內心的恐懼對話》本書第一版從1998年出版至2010年發行量已超40萬冊，至今保守估計60萬冊，幫助解決了不少家庭以及愛人相處中出現的困惑與無助，這本書將從分析了解邊緣性人格障礙，以及如何去對待、幫助、重塑掌控新生活的三個角度來拆解，讓大家更輕鬆易懂的運用在現實生活中。

在蛋殼上行走，邊緣性人格障礙的行為以及對非邊緣性人格者的影響

邊緣性人格障礙具備的（BPD）特徵：昔日與你交往密切，對你抱有不切實際的期望，常莫名其妙發脾氣；長期感到空虛；不穩定且緊張的人際關係；反覆易怒；行為特徵常表現情緒不穩定，一會兒平靜，一會兒抑鬱，一會兒憤怒或焦慮。這幾種情緒狀態的變換短則幾小時，長則不過幾天......

非邊緣性人格者：是一種「術語」專門指「親人、配偶、朋友或者其他受到邊緣性人格障礙患者行為影響的人」這種人扮演的角色形形色色，但是也可能會受到邊緣性人格障礙患者的干擾，出現支持或者羞辱對方的行為，自身也存在抑鬱症、濫用藥物、注意力缺失甚至邊緣性人格障礙等。

這樣的關係，讓雙方像在雞蛋上行走一樣，稍有不慎就會激化矛盾，帶來無法想象的後果，或者是彼此深陷糾纏、痛苦的深淵，他們承擔着彼此親密關係中各一半的責任，同時他們還要為自己的一半負責。

假設「非邊緣人格者」受到邊緣性人格障礙的人在行為上的控制、羞辱、憤怒甚至沮喪，他們也會處於心理和生理上的高度警戒狀態，長期以往就會降低身體天生的抵抗力，出現過度警覺或者身體疾病，否則就是願意接受邊緣性人格者的思想和感覺，跟着一起深陷糟糕的人生。

邊緣性人格障礙的診斷標準以及可能造成的後果

邊緣性人格障礙在人際關係、自我意象、情感（情緒），同時劇本明星的衝動，在一份研究調查中的9項目，有5項就能確定：

瘋狂努力避免真實或者想象中被拋棄的可能性：（不包括自殺、自殘的行為）一種不穩定且緊張的人際關係，主要特徵是對他人的極端理想與極端貶低之間交替變化（分裂）認同障礙，持續明星不穩定的自我形象和自我感知以及長期感到空虛至少在（揮霍無度、X濫交、藥物濫用、行竊、飆車、暴飲暴食等）包含至少2個方面自我衝動傷害的行為反覆發生自殺、自殺企圖、自殺威脅甚至自殘的行為因顯著的情感反應導致的情緒不穩定（比如狂躁、焦慮……通常幾個小時，很少超過幾天）長期感到空虛不合時宜的憤怒、經常發脾氣甚至出現肢體衝突等短暫的、與壓力應激有關的偏執、妄想或者嚴重的解離症狀這種邊緣性人格障礙的人，他們都源自對情感關係的不穩定，他們渴望被珍惜又害怕被拋棄，於是會出現對關係的極度理想化，當無法達到標準後又出現極端貶低的情況，這種分裂教唆着他們在行為或者情緒上的瘋狂，也影響着「非邊緣人格」的生活，出現問題時沒有緩和的商量餘地，只有「一種」解決方式，這種非黑即白的方式不但更讓自己缺乏認知，也會影響身邊人跟着一起「分裂」，俗稱「精分」。

當一段關係讓人倍感焦灼時，尋找答案並且積極解決並非是「背叛」對方，而是為了幫助彼此成為更舒適的人，才能一起攜手並進美好的生活，接下來我將從如何對待、幫助「邊緣性人格障礙患者」以及重塑自己的人生三個方面進行分析，幫助更多人走出情感困境，迎接美好的生活。

01、等待另一隻靴子落地，正視問題共渡難關

這本書中一個陪伴子女走過「邊緣性人格障礙」的母親建立了一個在線的網絡支持群組，取名為NUTS，分別是需要（Needing）理解（Understanding）柔情（Tenderness）以及支持（Support）

這位母親說自己在發現女兒在13歲時參加的一個聚會上，與幾個男人發生了關係後，企圖僱傭黑幫傷害自己的父母，好在身為母親的她對女兒情緒變化發現及時，立刻將女兒送去精神病院，經過1年的治療後，女兒被確診為邊緣性人格障礙，符合以上9條標準，後來母親貼心關懷女兒是飲食起居，糾正女兒說謊的習慣，用NUTS的方式來幫助女兒渡過黑暗的成長階段。

這位母親回憶說：當時要不是自己送女兒去醫院，三天後全家都將受到生命威脅，一個人出現邊緣性人格障礙並非是單一的成因，會伴隨着多種風險因素，比如生理與環境的影響，不但加重病情，而且影響身邊的親人。

患邊緣性人格障礙的人做事非常衝動，這一秒情緒高漲，下一秒低落失魂，就像一隻靴子落地後，另一隻靴子懸在半空，只要沒有聽到動靜，永遠不知道這隻靴子何時落地，又會帶來怎樣的後果，很多「非邊緣人格」因為長期受到「邊緣性人格障礙患者」的影響，出現躲避或者默認的方式，甚至認為尋求幫助是背叛傷害對方，從而將彼此拉入深淵。

由此得知相信科學，通過有效持續的方式陪伴幫助對方走出困境，也能有效改變自己的心態，正視問題共渡難關，基於自己的希望來選擇自己想要的生活與親密關係，並非在在疾病的操縱和影響下被控制牽絆。

02、規避風險，保護孩子不受邊緣性人格障礙的影響，制定安全計劃陪伴成長

老人常說的一句話就是3歲看老，還有一句名言「從娃娃抓起」，所以孩子的成長非常重要，為了有個良好的成長環境，身為父母應該規避孩子受障礙影響的風險。

很多邊緣性人格障礙的患者從不會在孩子面前發作，甚至他們預感即將發作時就會自覺努力保護孩子們不受邊緣性人格障礙行為的影響，但是也有部分父母無法控制自己的情緒，忍不住大聲吼叫，出現虐待或者忽略孩子的行為。

一位醫學博士安德魯.皮肯斯說：那些對孩子進行言語虐待的父母會造成情感創傷，這取決於孩子的遺傳氣質、其他成年人給予孩子的關愛和移情，孩子的年齡（越小的孩子越容易受到傷害）虐待的強度和其他因素。

所以制定安全計劃，陪伴孩子健康成長幫助自己渡過障礙影響

無論是發現自己的邊緣性人格障礙的人或者是預防保護孩子被影響，都應該做到充足的溝通，人與人之間最重要的交流方式就是學會溝通，但是一場良好的溝通一定要做足充足的準備工作

就事論事，拿出具體的事件進行深度解析與探討，而不是泛泛之談一次只交流一個界限，避免多變的「邊緣性人格障礙」情緒操縱複雜的情緒，出現反覆不穩定的情緒打破平靜的交流從簡單的事情溝通，並和朋友進行角色扮演 反覆在強調的事情就是「邊緣性人格障礙」的人情緒多變，所以溝通的時候不要複雜，從簡單的事情入手，並且和朋友進行練習，預防可能出現的問題，多思考尋找更好的解決方案。適當考慮回報 ：保持個人的完整性，發現自我的力量、自尊、自信、希望與自豪，只有做到這些才會不被影響牽制，走出「非邊緣人格」術語的框架。邊緣性人格障礙的父母並非會完全暴劣，甚至比很多正常父母還懂得呵護孩子的心靈，但是也有無法控制情緒的患者，出現更為嚴重的養育方式，所以適時溝通，制定安全計劃，就能規避風險反省自己，呵護孩子的同時，也幫助自己人格的成長，將感情優化的力量做到最大化。

03、從內心開始，重新掌控自己的生活

埃莉諾.羅斯福說：如果你不願意，沒人能讓你感到自卑

每個人都有權利保持自己的觀點、思想和感受，這是每個人的組成部分，但是人人都是這樣的，這必然會出現矛盾，尤其當對方是自己的親人時，出現傷人傷己的行為，令人悲傷，我們也只能去做到影響，並不能控制對方的行為。

但是邊緣性人格的行為會干擾自己的親人，通過非黑即白的方式來對待事物和人，這就會出現上面咱們提到過的，「非邊緣人格」被操縱、被控制、甚至也被帶入「邊緣性人格障礙」的病情中。

也有一些非邊緣人格者背負強大的內心負擔，去承擔終生試圖改變、解決對方問題的錯覺。當事與願違時，就會給自己造成困擾。

其實我們只需要照顧好自己，並制定安全計劃，進行適當溝通就能影響對方，而不是完全防禦對方，或者被對方操控，用近乎一天24小時的神經繃緊來焦灼。

照顧好自己的生活，遵從內心的認知，明白自己的職責：

知道自己是誰根據自己的價值觀和信念行事向你身邊的人表達自己的需求和想法

只有先接納自己，從內心審視自己的需求，才能開始掌控改變自己的人生，即使身邊人是「邊緣性人格障礙」也能不被對方干擾，開啟新生活。

結語：

人與人之間的相處，參雜着多種微妙的情緒變動，無論是書中，還是現實生活中，的確存在因為對「邊緣性人格障礙」的不知，或者不自知，帶來傷人傷己的事情，大量存在於親子關係、情感維繫、友情操控等狀態，只有適時審視並且正視問題，遵從內心的發聲，在情感中有來有往的呵護，才能更好的應對美好的生活，開啟不被困擾的人生。