兩性心理：婚姻生活中，如何吵架才會越吵幸福

提到吵架，很多已婚人士都會頭疼，畢竟，結婚那麼多年，總避免不了吵架？不管是情侶還是夫妻，相處的過程中總會吵架的，但是很少有人會想到好好的把架吵完，更多的人會選擇摔門而出、互相指責，更有甚者，乾脆打一架。

架吵好了，能增進感情，吵砸了，就會是一場大動干戈的戰爭。

低情商的人在吵架中贏得勝利，而高情商的人在吵架中贏得愛

學不會吵架的人，很難幸福。

微微和葉爍從談戀愛的時候，就經常吵架，兩個人經常大動干戈，鬧得親戚朋友都來勸說，但是每一次吵過架之後，兩個人又能很快的和好如初，所以吵架這件事情並沒有影響兩個人的感情，可是自從結婚之後，兩個人吵架的頻率越來越高，經常從下班吵到凌晨，時間一長，兩個人對彼此的耐心也消耗殆盡，每次一吵架除了相互指責就是相互控訴，結婚半年後，微微氣不過自己滿地雞毛忙的婚姻生活，毅然決然的從家裡搬了出去。

慕容朵是微微最好的閨蜜，和微微一樣，慕容朵也在畢業之後結了婚，慕容朵和老公也時不時的吵架，但是每次吵完架後，兩個人的感情卻越來越好。看到微微和葉爍鬧得那麼僵，慕容朵推了約會來勸解微微，她說自己剛結婚的時候也經常和老公吵架，很多時候冷戰一個禮拜彼此互相不搭理，但是時間長了之後，她發現吵架和冷戰並不能解決問題，兩個人硬碰硬會傷了彼此間的和氣，導致互相不能有效的進行溝通，所以後來，她總結規律，學會了吵架的技巧，再吵架的過程中不在歇斯底里，而是適當的讓步並且示弱。不僅每次吵架都是勝利的一方，而且老公還學會了主動認錯，兩個人的感情也逐漸升溫。

其實，就像慕容朵說的那樣，吵架是需要技巧的。如果我們在每次吵架之後弄清楚吵架的原因，分析每一次吵架應該有的方式和技巧，就能很好的解決雙方之間的問題，彼此也會在一次次的磨合中加深了解，穩固感情。

心理專家曾提出一個觀點：生活=衝突，其實不管是父母和孩子之間，還是夫妻之間，或者是朋友、同時之間，只要是相處的時間長了，都會有一定的衝突，那些能保持一輩子的關係，比如親子、朋友和愛人，都是在衝突中收穫了更深的愛，他們肯定都明白一個道理，那就是，愛比吵架更重要，而吵架的目的是解決問題，而不是製造矛盾。

吵架通常有一下幾種類型:

1、情緒宣洩型吵架

這是一種情緒占主導地位的吵架，又可以分為兩種情況：

第一種，當事人情緒不好，無意間說出不好聽的或者消極的話，另一方聽到之後表現出厭煩，當事人沒控制好情緒，進而話趕話的開始爭吵，最終導致情緒失控或者是崩潰。

第二種，當事人平時比較隱忍，遇到小的不滿不會說出來，但是當不滿越來越多的時候，情緒堆積達到里極點，就會由此及彼的開始爭吵，恨不得把所有的控訴都通過語言表達出來。

2、目的型吵架

兩個人相處的過程中，總會希望對方有所改變，但是說上幾次之後，遭到了對方的牴觸，，然後導致雙方開始爭吵。

目的型的吵架必須要雙方儘快的確定解決方案，要不然會一直吵下去影響感情，比如男女雙方就什麼時候要孩子的問題產生衝突，男生想儘快要，女生想兩年後要，如果衝突不解決，雙方就會一直反覆的進行爭吵，唯一的途徑就是雙方協商後確定什麼時候要孩子。

3、分手型吵架

不愛了，移情了，總得找點理由說分手吧，這個時候，基本上男人會通過冷暴力、挑剔等手段故意尋找由頭吵架，然後希望你主動提分手以減輕他的責任。

其實，不管是哪一種吵架，有效的溝通都很重要，如果我們能做到有限溝通的話，很多問題都會在吵架之前得到解決，從而大概率的避免吵架的次數。有效的溝通不僅要求問具有同理心，更要求我們學會傾聽和正確表達自己。

同理心的訓練

1、按照別人所希望被對待的當時對待別人

2、當發生衝突，嘗試用四種立場來看待同一件事情，既你錯我對、你對我錯、你對我對、你錯我錯。如果做完了這四種立場的換位思考，我想大家基本上應該不會生氣了。

學會傾聽

在指責對方之前，學會傾聽對方的心聲，你會發現，很多事情可能不是你想的那樣。

心理學家研究發現，在爭吵中，90%是情緒，只有10%才是問題，如果把90%的情緒都給規避掉，那麼10%的問題就變得很好解決了。

有效溝通的5種方法有：

1、借力使力：傾聽者順水推舟地讓說話者繼續自己的話題。

2、問話：傾聽者詢問說話者更多的信息。「後來發生什麼事？」、「你心裡怎麼想的？」、「你希望我怎麼做呢？

3、釋義：以自己的理解重述說話者傳達的信息。「你的意思是，希望我……嗎？」

4、支持性回應：有時候用支持性的語言，表達自己和說話者站在同一立場也是一種不錯的傾聽方式。「不管怎樣，我都支持你。」

5、分析式回應：對別人的困境提出分析與解釋。「你……，是因為……，還是因為……呢？」

正確表達

1、觀察對方的行為

你對對方行為不滿的時候，不妨觀察一下對方的行為，客觀的看一下，是不是對方真的像你想的那樣，而不是隨意指控。

2、表達自己對對方行為的感受

以「我」開頭，而不是「你」開頭。例如：「我覺得很生氣」而不是「你讓我很生氣

3、猜測對方的需求

你是……，還是……，給對方闡述需求的空間。

4、表達請求

你……，我會覺得不開心，我希望您能……，互相需要才是感情原本的樣子。

記住，那些吵架中一定要贏的人，往往都得不到幸福，爭吵發生的時候，請想一下對方是你的愛人，而不是你討伐的對象，以一顆愛人之心去尋找愛，相信我們都能在婚姻中越吵越幸福。

千言萬語，幸福婚姻的秘訣一字以蔽之就是愛，愛是什麼呢？

一言以蔽之「愛是恆久忍耐，不求自己的益處」。

人最大的問題就是以自我為中心和經驗主義，當你的婚姻遇到問題時，不妨靜下心來反思一番。

作者：小賢老師

國家二級心理諮詢師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓師。

體會愛的老靈魂，人生路的探索者。

重要的是：一個認真熱愛生活的心理師。

以有限文字，寫無限可能！

倡導以愛為本質的精神生活，一起感悟生活的真諦，生命的真意！