遇到外遇背叛，不是不能相信對方，而是不想相信自己。你認為只需要改變一個人，或者改變和改造對方是錯誤的。真正的重建信賴，不是讓我們相信誰，而是不可靠，我們更加重視發展完善自己。這樣，我們可以在關係中面對更多的變化和不確定性。然後，先建立對自己的信賴，然後有條件地信賴別人。那些只是因為自己需要一個，讓自己感到安全的人，覺得對方一定是那樣的人，永遠不會改變。
這不是信賴，而是迷信。情感重建的前提是信賴重建，我經常聽到背叛者說:事情過去那麼久了，為什麼忘不了，為什麼不回到以前，總是重新提交舊帳呢？原因很簡單，在一段關係中，如果信任崩潰，重建信任本身就很困難。但而，比重塑信任更難的是，我們人為主觀忽略了裂縫，不正視現實。我認為我可以忽略信任崩潰的影響。有些人讓我成為私教案例，在婚姻中遭遇背叛和傷害，由於各種原因不想放棄對方和這個婚姻，她們希望重建信賴恢復幸福。
而且，她們面臨的最大煩惱是遭遇背叛，信賴崩潰。眼前的人已經不可靠了，遺憾的是想努力重建信賴，不知道該怎麼辦她們假裝什麼也沒發生，一切都過去了，隱藏着壓抑自己內心的痛苦和懷疑，但是每隔一段時間，感情就會再次爆發。自己和對方都很痛苦。有些人認為他們應該嘗試和解和信任，但是當他們做不到的時候，他們應該責怪自己，認為他們已經破壞了關係...無論哪一個，他們都應該忍受長期情緒的反覆痛苦。讓自己疲憊不堪。不僅沒有重建信賴，而且漸漸遠去。
只有敢於不信任，才能重塑信任認可傷害，認可信任崩潰，認可出軌背叛帶來的巨大傷害和影響，才是重塑信任的前提。如果我們不承認這個前提，人為隱瞞逃跑，不能誠實地面對自己，怎麼能面對對對方呢？這樣每天都要注意彼此像戲劇一樣生活，重建信賴嗎？不僅要接受承認事實，還要有正確重建信賴的路線圖。遇到外遇背叛者，通常有兩種錯誤的想法和做法。因為認為對方的人品有問題，所以他出軌了，對方太殘忍了。下次找人品端正就好了。另一個是，對方出軌背叛了我，他給我造成了很大的傷害，都是他的問題和錯誤，他需要改造和改變。然後，不遺餘力地改變對方，結果不斷改變失望和受傷。這兩種行為似乎都在重建信任，但實際上只是在廢墟上重建危險的大樓。
當你在婚姻中遇到背叛時，這段關係的信任很快就會崩潰。事實上，你不可能把你的未來完全寄托在一個人身上，即使你換了一個人也不行。這意味着不管你是在努力改造眼前的人，還是再找一個更好的人，只是在自我欺騙，認為自己只要做點什麼，危險就不會發生。事實上，危險已經發生，這種危險的感覺一直在你心中揮之不去。因此，我們必須接受的是，對不起，因為受傷了，我不能完全信任任任何人。對於一些當事人來說，他們會認為這種情況太糟糕了。沒有人讓自己放心。這個世界似乎瞬間變得不好了。但是，對於一個人的成長來說，這是非常寶貴的狀況。只有當我們不能完全把希望寄托在某個人身上時，我們才開始向自己寄予希望。真正的重建信賴，不是讓我們相信誰，而是不可靠，我們更加重視發展自己，相信關係中的自己會面臨更多的變化和不確定性。
事實上，只有敢於不信任，才能重建信任。一開始就要努力信賴的話，其實不能信賴。真正的信賴，不是對方不會改變，而是知道即使對方改變，信賴關係崩潰後，可以回顧最初的信賴，真辛苦。我們對自己不信任的時候，很容易找到空間小的人。我認為這樣的人可以一直給自己基礎，讓自己永遠感到安全。事實上，我們只需要一個這樣安全的人，我們認為對方必須是這樣的人，永遠不會改變。這不是信任，而是迷信。這種信任是盲目的，也沒有基礎，有的只是麻痹自己得到的安全感。
真正的信賴，不是你相信對方不會改變，所以你是安全的，即使關係有變化，你也能面對，知道你還是安全的。這樣的信賴，決不是完全信賴對方，而是根據自己能承受的空間來信賴。重建信賴的過程也是學習如何重新信賴自己的過程。因此，重建信賴的過程相當於學習如何重建信賴自己的過程。與錯誤的路線圖相比，更可能實現的信賴重建路線圖是信賴他人受傷，開始接受自己的失望和不信賴的痛苦中再次尋找自己，學習信賴自己，有選擇地信賴他人。這樣的信任重構，也是一個人逐漸形成自我界限的過程。你不再相信任何事情，你也不再認為你應該相信任何人，你會根據你的感受和觀察來選擇你相信的或不相信的。這樣的信是安全的。
因為首先有自己的安全基地，所以試着伸出自己的觸角，適度開放信任。即使這樣的信賴失敗了，即使經歷了受傷和衝突，也可以回來。有自己的安全基地。在關係中，很多人經歷了信賴的崩潰，我們原來的信賴只是幻想的安全保護箱，真正的關係信賴與你信賴自己的程度成正比。因此，真正的關係信任來自哪裡，來自我們自己。愛所有人，信任少數人，不負任何人。-莎士比亞大家都很高興，當我們恢復對自己的信賴，知道誰都不能依賴，面對關係的變化和不確定性時，我們有真正的能力重建信賴。有了信賴的基礎，此時雙方自然可以進行感情流動交流。感情和金錢一樣，流動才有價值。情感流動互動的過程，也就是情感重構的過程。
不幸的是，很多人自然地認為對方背叛了我，那就是他不值得信賴。所以，她們是想換人，還是改造對方，最後發現還沒有人可信，進入了惡性循環。事實上，在婚姻中，絕對不存在放心信賴的人。越早理解這個真相，婚姻和人生就越積極。與其找一個完全不存在的人，不如相信自己，依靠自己。你說什麼？END胡悅婚姻重建專家婚姻重建理念實踐者倡導者傳播者三芳元女性平台創始人婚姻歡樂尋找胡悅。
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給出的方案很有意義很實用，對我的幫助很大！
老師，可以諮詢下嗎？
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？