那些挽回成功的人，都學會了什麼？

－久十二

「我挽回你，不是因為我沒有別的選擇，而是我做出了我認為正確的選擇。」

對於每一個看我文章，來我這裡學習挽回、談戀愛、維護婚姻的讀者，十二想告訴你們：在愛情里不論是在一起還是分開，都一定要保留自己的尊嚴。

今天看到了你的問題，我決定來聊一聊幾個在兩性關係甚至人際關係中，保持自我和提高吸引力的好用的心理技巧，如果你能一點就通的話，複合對你來說也是遲早的事。

1、「鏡中我」 效應

其實關於「我們是什麼樣的人」，很多時候是由社會反饋所決定的。也就是說我們需要通過社會中其他人的評判完成對自我的認知。舉一個例子，我曾經遇到一個特別「幸運」的諮詢師，她老是能遇到善解人意又配合指導的諮詢者。於是有一次我向她討教經驗，想知道她到底是用了什麼方法才能讓每個諮詢者都很好相處。她告訴我其實是因為每一次她在給諮詢者做指導的時候，都會時不時地用肯定的語氣去正向描述對方。比如：其實你是個特別開朗，善解人意的女孩兒。或者，其實你很自信，所以才會這麼去思考這件事。再比如：你是一個不願意給別人帶來負能量的人。

當諮詢者接收到了諮詢師對ta的評價以後，這種評價就會開始對ta的「自我認知」產生影響。如果諮詢師在指導的過程中一直強化這種評價，那麼諮詢者就會把這種由旁人「看」到的自己，當作真實的自己，從而在行為上做出符合評價的改變，這就是「鏡中我」效應。

「鏡中我」 效益會在我們在意的人身上，發揮出最大的效果。就像一句情話講的：其他人我都不在乎，我只在乎你對我的看法。這句話雖然很甜很美好，但也容易讓人迷失自我。因為對方對你的態度並不能代表你最真實的樣子。很多人在挽回的時候常常陷入情緒的漩渦，會因為對方的一個小動作開心一整天，也會因為對方的一點兒消極反饋而感到備受打擊。但其實你要去想，你和ta的關係本就建立在衝突之上，對方的對你的排斥和否定只是在感性作用下產生的暫時性行為，如果你真的接納了這種否定，那麼你還怎麼去保持讓對方對你產生吸引的樂觀和自信呢？

所以挽回中，不妨對給自己一些積極的心理暗示，提高了自己的情緒價值以後，對方自然願意靠近你。

1、學會控制需求感，掌握主導權

我們只會對自己感興趣又覺得沒有把握，沒有安全感的事情格外在意。因為我們既需要它，又怕失去它，所以才會投入超出預期的時間精力去維護。其實放在人際交往，兩性關係里也是一樣的道理。比如當一個男生對女生展開追求時，他就是在一個不平等的關係里。只要女孩對他沒有需求，那麼關係就無法推進。

所以人和人之間講究的是「吸引」，了解對方的需求，讓對方對你有需要，只要你能引導對方對你暴露需求，又能控制自己對對方的需要，那麼你就能成為關係的主導者。

所以說在挽回中，你們之間原本不存在不平等關係，只是因為當下你更需要ta，所以出現了不對等的情況。不過，雖然挽回本來就是一件暴露需求感的事，但是你可以適當止損，因為你越需要，你就越不重要，而跪舔挽回的從來不是愛情，而是寂寞空虛的一時激情。

3、蔡格尼克效應

當你們讀到一則故事的時候，如果這個故事有一個「完美的結局」，那麼不論它的過程是多麼的跌宕起伏，在它讓你感到心滿意足以後，也就慢慢消失在了記憶里。然而如果一個精彩的故事配上了一個你不喜歡的結局，或者是直接寫了一句未完待續，那麼你也許會因為結局不完美的遺憾，或者未看完的好奇而對這個故事印象深刻。

心理學上有個關於記憶方面的效應，叫蔡格尼克效應。它是在20世紀20年代，由心理學家布爾瑪·蔡格尼克提出的。這個效應說的是，人們天生有一種辦事希望有始有終的驅動力，而我們之所以會忘記已經完成的工作，是因為欲完成的動機已經得到滿足，而如果工作尚未完成，或者在中途被打斷，那麼這樣的事就會讓我們記憶深刻。

蔡格尼克效應在親密關係里最直接的體現就是分手之後的念念不忘。因為雙方都在戀愛里認真投入過，所以不管是挽回方還是被挽回方，都有可能對這段無疾而終的戀情抱有「想要完成」的執念。

可能有些人會疑惑，既然很多人對上一段感情難以釋懷，那為什麼還會選擇分手，或者為什麼不去挽回對方呢？背後的根本原因就是驅動力不足，有些人之所以最後選擇給這段感情畫上句號，是因為他們沒有在這段感情里覺得舒適，也沒有被滿足到需求，所以沒有足夠的驅動力讓他們想要去複合。

還有一些人，他們的分手看似是一別兩寬，各自歡喜，但對於感情也可能還是有「未完成」的失落。但之所以這些人沒有表現出來是因為，他們把這種事情的完成方式變成了充實自己的生活、提升自己的事業、談一場新的戀愛等等。

另外有些人是因為自身觀念的原因，覺得分開了就是不合適，沒必要去挽回，當然還有的人是單純的因為面子上過不去。但是這都不能說明在他們心裡，對於那段自己沒有完成的感情是沒有執念和想念的。

所以分開後，對方並不是沒有想要跟你和好的欲望，而是沒有足夠的驅動力去「說服」他跟你複合。所以你與其把糾結點放在對方還愛不愛你身上，不如去想想對方的真正需要的是什麼，找到對的挽回狀態和方法。

4、學會「見好就收」

這一點是十二根據經驗總結出來的。我觀察過周圍一些心態很好，戀愛甜蜜，生活過的有聲有色的人，他們對於保持好情緒有一套非常好用的小規則，那就是：見好就收。「見好就收」 的意思是，不論做什麼事，在到達最開心的狀態時就結束，把未表達完的情緒留給下一次。比如當你在和心儀的異性交往時，如果你們聊天聊的非常投機，非常熱絡，那麼就在雙方狀態達到滿足時，點到即止，不要一直聊到雙方完全盡興。因為這樣才會給自己，給對方留下一種「意猶未盡」的感覺，從而從聊天結束開始，就期待着與對方下一次的聊天。

如果是雙方可以邀約見面了，那麼在見面時一定要玩得盡興，玩得開心，等回家後給對方道句晚安就好，把精力保留到第二天起床以後再開啟新的聊天話題。

以上這兩點十二個人覺得在維護兩性關係上十分好用，並且雙方都能有很好的交往體驗。

而對於情侶之間，即使住在一個屋檐下，也要各自擁有自己的生活。因為即使再親密的兩個人也需要自己的空間。而距離不僅可以避免很多瑣事的爭吵，還能保持探索對方生活的興趣。所以即使兩個人再怎麼親密，也要學會「見好就收」，適當保留。

最後，十二覺得不管你和ta此時的狀態如何，倘若你真的願意跟ta走下去，那麼不妨從現在開始了解對方真正需要的是什麼。畢竟感情不可能盡善盡美，當兩人的關係出現矛盾和危機時，就考驗雙方是否有考慮彼此需求並做出調整和讓步的能力了。