堅信很多人都是有過這類歷經：在外面遇到盆友時不期待他注意到自身，也不願和他開展溝通交流；報名參加聚會活動會感覺很難熬，要想早點回家；不願擴展自身的社交圈，不想交新朋友......
這類「社交恐懼」早已變成如今的社會防礙與人相處的關鍵要素。
從社會心理學角度觀察，這種狀況體現了一個人的「泛社交阻礙」，簡易而言便是逃避日常生活的社交。
一旦處於社交主題活動里就會心神不寧，時間長了就會造成 溝通協調能力降低，心裡也處在壓抑感的情況。假如這類封閉式情況被擺脫，個人會非常容易作出不安全行為。
泛社交智障人士會在長期的社交後發生和酒醉類似的情況，會流汗、困累。她覺得這類狀況的發生是由於社交消耗了她們太多的活力，使她們擔負了過多工作壓力。
一般來說，泛社交智障人士參加的社交場地越多，她們對社交的恐懼心理也就越強，最後，她們會回絕一切方式的聚會活動，也不願和別人講話，進而心理狀態越來越心理扭曲。
心理距離系統分區
在認知心理學中，人與人之間的間距被區劃為三個區：舒適區、拉申區及其焦慮區。這三個區意味着着不一樣的社交情況下的個人心理狀態。
人的心裡維護體制具備封閉型，假如認知到有風險就會裝修隔斷外在信息內容，以開展防範意識。
因此 「沒有溝通交流便是最安全性的」這一點存有於很多人的在潛意識中里。
針對長期日常生活在舒適區的內向者來講，一旦她們了解了這類舒服的氣氛，就不肯離去舒適區。踏入別的社交圈去試着這些令他在潛意識中里「害怕」的社交了。
但是，大家任何人都是有和別人溝通交流的本質必須，常常呆在舒適區就會導致自我封閉。
因此 ，假如你正處在舒適區，應當竭盡全力跳出來，去和別人溝通交流，只需大家投入勤奮了，就一定會得到一段友情，這會使大家更為的有信心，應對社交害怕的膽量也就提升了。
撕下「內向者」的標識
許多 人覺得，性情是先天性產生的，沒法變更。但事實上，沒人是肯定內向或性格外向的。
社會心理學覺得，內向和性格外向並並不是固定不動的情況，只不過不一樣的性情表達形式而已。
因此 ，大家不必隨便為自己貼上「內向」的標識，更不用被這一界定所拘束，大家應當去探索自身的心裡要求，試着突破自己，尋找內向和性格外向的均衡點。
躲避和自身獨立
實際上大部分害怕社交的人都覺得自身沒朋友是由於沒人想和自身交友，而忽視了自身從沒有和別人開展過溝通交流這一客觀事實。就是這樣，她們對社交維持着害怕、避開的心態。
從社會心理學的視角看來，它是一種自身獨立的主要表現。
這些自身獨立的人並並不是不願意和別人溝通交流，她們僅僅感覺自身身旁的人並討厭自身，因而處在焦慮情緒的情況。對社交的害怕造成 她們常常自我否定，十分缺乏自我認同感。
實際上要想對自身有一個客觀性的認知能力，徵求他人的觀點點評是最迅速合理的。
一旦大家把自己封閉式起來，就沒法接受外在的信息內容，也沒法獲知別人對自身的客觀性點評，更無法從這些正臉意見反饋中得到膽量。這使大家和社會發展的關係越來越低，優越感急劇下降，變成了一個他人眼中「無關緊要」的存有。
無論大家性情有多內向，總是會幾個自始至終在乎關愛大家的人，也許是家人，也許是以前的摯友。
可一旦你挑選自身獨立，把自己封閉式起來，就沒法再接受到她們對你的關愛了，這時候，你的日常生活就會諱莫如深，全球在你眼裡也許也就沒有什麼光了。
人是一種社會認知微生物，沒有所有人能夠擺脫社會發展，一個人最基礎的特性就是他的社會認知。假如你與社會發展分毫沒有關係，那麼你的人生也有什麼意義呢？
沒有哪一個人是一座荒島，我們的存在感是在與社會發展互相溝通交流中產生的，即便你要想維持肯定的單獨，遠離人群。可是和人觸碰是難以避免的事兒，兩者之間躲避，比不上應對。
日復一日，年復一年，難題都存有，當難題早已逐漸危害你，如果你早已意識到難題早已產生，你需要做的便是應對它，處理它，尋找恰當的方式，尋找個人行為的方式，投入錢財，投入活力，投入時間，在最少的時間處理掉，解決掉
他人能處理，你也就一定能處理，你覺得呢
願和你在擺脫焦慮不安的道上結伴同遊
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情感機構有專業的老師指導，我就在老師的指導下走出了感情的誤區，真的很不錯！
可以幫助複合嗎？