失戀是怎樣的存在？分手過程中，失戀的女生經歷了怎樣的心理變化

我們聊一個很駭人聽聞的話題，就是失戀是一種什麼樣的存在？或者你的愛情是如何一步步失敗的。

今天小編就從心理學的角度和大家分析一下，失戀的女生都經歷了怎樣的心酸歷程，從有分手跡象到雙方正式分手，失戀的女生都經歷了怎樣的心理變化？

在此基礎上，給出一些挽回愛情和危機的技巧和建議。

羅蘭在《親密關係》一書中提到，只有四分之一的時間，一些關鍵事件會突然改變個體對關係的感受。

很多時候，人對親密關係的不滿是逐漸積累起來的。一段感情的結束不是一朝一夕的事，而是戀人之間的互動、妥協的過程結束了。

一段感情的過程，就是一方開始意識到關係有問題，直到雙方正式達成分手共識。

分手的過程有的長有的短，有的長達半年甚至一年，有的短至十天半月，但無論長短，總體上都會呈現出一個階段。

美國愛荷華大學傳播學教授在1982年提出了關於戀愛關係解體的四個階段。

第一階段：從個體層面，個體開始不斷的思考，對彼此不滿的感覺，

第二階段：到兩個個體之間，個體與伴侶之間開始討論分手的問題，

第三階段：再社會層面向他人宣布分手消息，

等四階段：再回到個體層面，個體從分手的經歷中恢復過來，對這段經歷的過程和原因形成自己的陳述或觀點。

基於大多數的理論，失戀案例分析總結。

這裡小編把戀愛關係的過程按時間順序歸納為四個階段:

矛盾暴露期、情感選擇期、愛情修復期、關係結束期。

衝突暴露期，突發事件導致你們原本若隱若現的衝突瞬間升級，關係開始失去平衡。此時男友表現出減少聯繫、不活躍、變得冷漠等退縮行為。

面對男友冷漠的態度，女生感到不解，甚至委屈，於是把問題歸結於男友的錯，採取了消極的態度。

比如說，和男朋友最近經常吵架，根本沒做錯什麼，他還是不理我。所以我也決定不理他，做我自己的事，直到他來找我。

現在是情感選擇的時間，女孩們因為男友的冷漠和冷戰行為，她開始懷疑對方是否真的在乎自己，重新審視自己對對方的感情，不斷糾結是否要繼續這段感情。

此時我滿腦子都是對方的缺點，不斷問他為什麼還不主動來找我。

到了愛情修復階段，姑娘們終於承受不了冷戰的心理煎熬，發現自己依然深愛着男朋友，也意識到了問題的嚴重性，於是開始反思自己。

經歷過這個過程的朋友應該深有感觸。一旦啟動自省模式，就會一發不可收拾。

此時的心情和矛盾暴露期完全相反，腦子裡90%以上的分析都是自己的錯，然後開始說服自己，主動挽回愛情。

想了很久，想通了一些事情。不能再迴避這樣的問題。應該積極解決問題。現在要做的就是和他深入的聊一聊。於是主動聯繫男朋友，告訴他我知道自己錯了，以後會努力的。

在姑娘們的不懈努力下，雖然表面上維持和延續了戀愛關係，但真正的危機並沒有得到實質性的解決。

對於絕症愛情，速效救心丸可能只是曇花一現，等男友下定決心分手，危機再次升級，然後關係徹底結束，只等最後一根稻草的到來。

也許他只是在等待一個機會明確的說再見，而一旦表達出來，總是沒有商量的餘地。

分手後，很多女生會採取一系列措施，想盡辦法挽回這段難以割捨的感情。最後他們會通過單方面的努力甚至下跪耗儘自己的力量，勉強接受分手的事實。

小智就是一個典型的案例。

她說：我真的不甘心。我們曾經那麼親密，怎麼能說可以分呢？我抱着最後的希望給她打電話，希望能再談一次，求他不要分手。但是他說他已經談過很多次了，什麼都沒有改變。我不想再交流了。我太累了。我答應他，我再也不會做任何事，聽他的。我真的連自尊都不要了。我只希望他不會拋棄我。

小編也想告誡各位姐妹，愛情不是一成不變，必須的自我反省和自我糾正，總是必要的。未雨綢繆不如亡羊補牢。其實也是為了避免主要的青蛙效應，防止細節戰勝愛情。

在小事上做一個聰明的女人，用智慧去解決問題，預防的成本遠低於死亡。

後來，在大多數關係中，如果能處理好矛盾暴露期的感情問題，後期的幾率會小很多。

那麼，在衝突暴露期應該如何面對那些令人不安的感情糾紛？

在戀愛中，情侶之間發生爭吵是常有的事，但是你要明白，糾紛的發生不能完全是一方的錯。

如果有矛盾，可以先反省自己，然後真誠機智地指出對方的缺點，大多數情況下矛盾就會發生，就在這種理性的溝通中解決了。

情侶們正是在矛盾的不斷產生和化解中，加深了對彼此的了解，提高了默契度和情感專注度。

但是有些女生在發生矛盾的時候，首先考慮的是如何在戀愛中保持自己的自尊和高姿態。

比如實習生小怡讓男友給她訂了一張9月30號回家的火車票。等她訂了票，男朋友發現當天的票已經賣完了，以為9月30號的票沒了。

但是小藝之前說這次一定要回家，他也沒有考慮飛機票的問題，沒有和他商量就直接訂了10月1日的機票。

結果他對她男朋友大吼大叫。

儘管男友一再解釋，但蕭藝依然不依不饒，因為男友根本不把他當回事，逼着男友以後什麼大事小事都跟他說。

當然，這只是小怡和男友日常交流的一個細節。

男友終於在蕭藝的長期壓抑和責備下爆發了小宇宙，決心分手。

是因為小怡過分強調自己在戀愛中的高姿態。，在感情問題面前不懂得反省自己。一個任性的指責男友，久而久之導致了被甩的悲劇。

愛情並不複雜，但它的來去只需要三個字。不是我愛你就是我恨你，算了吧，你好嗎。

小編想對戀愛中的你說，不要在你還想說我愛你的時候說我討厭你；

當你還能說我愛你的時候，不要說算了。因為當你聽到對不起的時候，說明愛情已經拋棄你了。

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