被分手後如何才能挽回雙方關係和感情？如何才能做到二次吸引？

被分手總是痛苦的，尤其是對那些冷漠型依戀人格的人來講，原本小時候在家庭中和父母關係就不是很好，一直被針對被責備。在壓抑和恐懼中長大，長大後好不容易遇到一個合適的人，兩個人在一起，感受到了久違的幸福、開心、快樂。以為就可以這樣一輩子，然後總是會因為這樣那樣的原因，到最後被分手。

但是其實想想這也不能怪對方，反思一下會發現，確實是因為自己不夠成熟，太幼稚、太孩子氣。不懂得什麼是愛，不懂得在親密關係中如何相處。我們都說，雖然中國的社會在很長一段時間裡都是男權社會，甚至時至今日都殘留着一些男權氣息。

但是，從心理學來講，我們會發現，其實女生反而要比男生更早的成熟。舉個例子來說，女生大約11歲、12歲就進入了青春期，男生要13、14歲才進入青春期。女生大概要比男生早熟1到2年，所以男生晚熟一些，總要吃些苦頭才能長大，才能變得成熟。很多人感情上也經歷過「挽回」，感受過那些艱難心酸，痛苦和崩潰。

今天就和大家聊聊「挽回」這個話題，說說「挽回」的知識和技巧。

首先我們來說說挽回過程中要應用到的「二次吸引」。我們總說的吸引，分為初次吸引和二次吸引。初次吸引是用在第一次建立關係上面，也就是說把她變成我的女朋友，更多是偏向於你的外形、着裝、性格等等，這些顯性條件。第二次吸引，要達到的效果是更深層次更堅固的吸引，也就是人格吸引。

那如何才能做到二次吸引？ 如何才能做到挽回雙方關係和感情？

1.抽離。降低你對她的情感需求，做到情感上的抽離。簡單說就是你可以和她聯繫，但絕口不提感情上面的事，保持一般的聯繫就可以，並不是要勸她和好才去找她，暫時當做一般的朋友相處。

2.重新建設自己的心態，提升情商。想要挽回先要修身，情緒波動越大就充分暴露你需要感越強，地位越會下降，越會有損你的價值，自然就達不到二次吸引的效果，因為你的價值在不知不覺損失掉了。保持良好的心態，分手後低需求感和抽離技巧的使用很可能改變她對你的態度，讓她感到和你分手是不是一個錯誤，讓她產生這種疑惑，才能在這場博弈中變被動為主動。

3.自我的改造與提升。如果想做到二次吸引，最終挽回你們的感情，必須做到真正的改變。當然改變是很困難的，但是你不去改變怎麼能挽回？自我改變和提升可以從幾個方面來做：如果外形不突出，那就要在外形上多下些功夫，比如時尚的髮型，有品位的穿衣打扮，都會為你外形加分。如果情商低，脾氣不好，可以多看一點多學一點心理學相關知識，提升一下情商，去學習如何控制和管理自己的情緒。

4.信息的傳遞，朋友圈的建設。通過朋友圈的展示，讓對方知道你現在的進步和改變，這樣才能讓二次吸引起到實際作用。當她看到你的朋友圈真的和以前有很大的改變和不同，變得非常精彩，生活方式也多元化非常豐富了，這時候她就有想要參與你人生的想法。這就是建立朋友圈的關鍵。

5.學會如何維持長期關係。失而復得的感覺是非常刺激和強烈的，這種感覺可以持續很久。但是之後就需要去花心思花時間學習如何經營長期關係，要學習明白怎樣的相處方式是雙方非常舒服和開心的，並且以此設定彼此的相處模式，建立你們之間對等持續的感情，如果挽回之後，長期關係還是處理不好，那你們之間很可能還會出現問題。

按照上面說的來做才能最大可能的挽回你們的關係和感情，當然這些都是在真誠為前提下，你是真的想和她在一起，也是真心愛着她。所以分手並不一定就是最後的結果，只要我們真的愛着對方，找到分手的原因，用你的誠意努力去改變自己，才能最大程度的挽回你們的關係和感情。