擢英研究院丨婚姻破裂如何挽救？不要卑微討好，掌握這三個方法

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學員求助：

我與老公是經過同事介紹認識，在他的強烈示好下，我們迅速領了結婚證。

婚後的我們都沉浸在新婚的甜蜜中，很快，我便懷孕了。為了孩子，我辭掉了工作，在家裡安心養胎。剛開始，他常常會請假陪我去醫院做孕檢，家裡的大小活也是他全包。我有時候情緒很是不穩定，常常會沖他發火，他也能理解包容我。

這樣的狀態一直持續到孩子出生，我全身心投入到照顧孩子中，直到有一天，我無意中看到他手機里的聊天記錄。我怎麼都沒想到，我們的婚姻才開始沒多久，剛剛有了孩子，他卻在這個時候出軌了。

我壓抑不住內心的怒火，找他質問這件事，跟他大吵了一架。他乾脆也不再掩飾了，現在甚至經常早出晚歸，不想待在家裡。然而，這並沒有結束，他居然提出離婚，揚言要和第三者在一起。

我真的崩潰了，也怎麼都想不通，我為了這個家，為了我們的孩子，辭了工作，全身心地照顧孩子，他為什麼會出軌？我的婚姻怎麼會變成現在這樣？

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擢英老師回復建議：

你好，感謝你的信任。

許多婚姻危機，並不是單純的合不來。我們總以為一個人開始嫌棄自己，這就是婚姻出現問題的開始。殊不知，當一個人開始嫌棄你時，便說明婚姻早已出現了裂縫。

發現問題之後，許多人還要醞釀些許時刻，心中不斷猜測：他/她最近是怎麼了？他/她是不是心情不好？過段時間就好了吧？懶得管他/她，等一等就好了……補救婚姻的最佳時機，往往就在後知後覺和之後的猜測中，漸漸失去了補救的可能性。

而想要挽救破碎的婚姻，你需要明白的是，一定要用正確的方式和方法才能讓你挽回，如果沒有找到正確的方式方法，不僅無法取得效果，反而可能會加速你們的婚姻解體。

學會正確的挽救婚姻，掌握這三個方法就夠了。

第一個方法：反省問題，明確責任

要想挽救一段瀕臨破碎的婚姻，首先要找到主要問題所在，這才是挽回的根本。

當感情出現問題時，要先學會自我反省，先從自身出發找問題。很多時候，我們只會盯着對方身上的問題，而從不覺得自己身上的問題在對方那裡也同樣嚴重。

任何挽回首要的是先找問題，當問題找到後，我們就會發現，挽回會變得容易多了。如果面對婚姻的問題，我們沒有及時去發現問題所在，我們很難正確的解決問題。

但要想正確解決問題，關鍵是看透問題的本質，只有看到了本質的問題，我們才能找到好的解決問題的方式和方法。所以面對一場破碎的婚姻，要做的第一個步驟往往是先學會反思梳理，看看你們的婚姻到底出現了什麼問題。

當然想要了解問題，一定要去認真剖析自己和愛人。很多人在結婚後很容易懈怠自己，忽略了對方的感受，從而導致問題越積越多。所以回歸到婚姻的起點，認真正確的去反思梳理彼此間的問題，是我們挽救破碎婚姻的第一大法寶，當你了解到問題所在，你才會懂得去做到正確的挽回。

第二個方法：放下批判，學會和愛人連接

夫妻關係的破裂，有時候只是因為彼此不懂得去連接。比如在對方孤獨無助的時候，你不但不幫助對方，還在不停地指責他。

我們很多時候都會默認為愛人是那個最懂自己的人，但是事實上，有時你要知道，你的愛人並不是天生就懂得你的。你需要的是掌握正確的方法，和愛人產生連接，沒有連接的挽回，註定彼此只會越走越遠。

那麼如何進行連接呢？最好的方法就是放下對愛人的批判，用心地去感受愛人的內心世界。

遇事不指責是婚姻幸福的基礎，家是一個講情的地方，不是講理的地方。遇到事情，如果能將責備放下，不糾結對錯，遇事冷靜地思考並一起努力解決問題，那麼你會慢慢發現，平淡無趣的婚姻生活正在逐漸煥發光彩。

好的夫妻關係，應該是少一些指責，多一些換位思考，互相體諒，互相理解彼此的不易，去感受對方在婚姻中所受的委屈和傷害，去感受對方在婚姻中的真實需求，而不是想當然地指責和抱怨，這才是你們建立連接的重要方式和方法。很多時候，激化矛盾的往往不是事情本身，而是雙方對待事情的態度。

第三個方法：養成習慣，用愛的溝通方式

很多時候將婚姻推向分離的，是我們的溝通方式。有時我們明明想要靠近對方，但是我們卻用錯誤的溝通方式將愛人越推越遠。

如果我們想要讓愛人離你越來越近，一定要學會掌握愛的方式方法，這才是挽回的有效措施。事實上，愛是這個世界最好的心法，愛也是充滿療愈的。而婚姻之所以會破碎不堪，本質上是我們缺少愛，不懂得愛，而好好習得愛的能力也是解救我們婚姻的重要方式方法。

那麼如何學會正確用愛的溝通方式呢？和大家分享三個有效的方式方法：

第一步，表達自己內心的感受。很多時候，夫妻間有了問題，往往是彼此不理解對方的做法，把不滿憋在心裡，不肯說出來。所以一定要學會的是表達感受，心平氣和去表達自己內心感受，而非用批判建築心靈的高牆，讓彼此失去連接。這才是讓雙方了解彼此的最好的方式和方法。

第二步，提出自己的需求。當婚姻出現問題時，我們與其去跟對方指責爭執，不如提出實質性解決問題的方式方法，不要陷入到無止境的吵架中，而是用解決問題的方式去協商婚姻的問題，這樣能有效讓婚姻更好延續下來。

第三步，表達內心的感謝。婚姻是需要溫情的，如果婚姻不去表達感謝，那麼婚姻就會越來越無趣。表達感謝不是一種表面和形式上，而是發自內心地感恩愛人的陪伴和付出。沒有一無是處的愛人，只有內心狹隘的自己。