遭遇老公出軌，很多妻子從自身找原因，找着找着——自己抑鬱了！

面對男人面對男人的出軌，該用智慧的時候不要動感情！——子寒

大家好，我是子寒，從事家庭婚姻諮詢工作十六年，接觸過大量的女性朋友因為遭遇出軌而痛苦糾結的案例，本專欄是結合我16年的工作經驗和上萬例家庭案例提煉而成，目的在於能夠幫助更多正在遭遇老公出軌的女性朋友們可以少走彎路，儘快度過這段「黑暗」的日子。本專欄在各大網站上線以來，被百萬讀者稱之為「被出軌女性的救命手冊」，希望今天可以幫到您！

今天是我們專欄的第九講：《遭遇老公出軌，很多妻子從自身找原因，找着找着——自己抑鬱了!》

絕大多數遭遇情感背叛的女性朋友在各自的情緒軌跡上都有一個相似之處：從憤怒不敢相信的初期經過痛苦的煎熬後，進入到一個反思期，從自身找尋老公出軌的原因。

反思在老公出軌這件事情上，自己到底錯在哪裡？是不是自己的強勢讓老公體會不到家庭的溫暖，是不是自己的疑心把老公推得離家越來越遠？是不是自己不夠溫柔體貼，把精力過多放在孩子和家庭上，老公才會出去另尋她人？是不是……

反思，顧名思義就是反過頭來去思考已經過去的事情，目的就是要總結經驗教訓，讓自己以後不再犯類似的錯誤，更好地前行。

所以當我們的婚姻出現了問題之後，應該學會反思。看過我專欄上一篇文章的朋友都會知道，在《解決老公出軌，「婚外女人」不是重點，弄清楚一個問題才重要！》裡，我也告訴姐妹們：出軌只是婚姻問題表現出來的一個「症狀」，根本還是夫妻之間出現了問題，而要想找到夫妻間的矛盾焦點到底在哪裡，確實需要大家去反思。

面對老公出軌，很多女性朋友雖然想着去反思，但卻不知道「到底該反思什麼」而又該「如何去反思」，結果思來想去的結果就是——該想的事情沒有想明白，想着想着，倒讓自己抑鬱了！

今天我就想和所有遭遇老公出軌，備受痛苦煎熬的女性朋友們聊聊關於反思的話題，希望能夠給正深陷迷茫無助中的姐妹們一點點幫助：

一、不反思「為什麼」，而要反思「是什麼」？

我們的很多女性朋友一旦遭遇到老公出軌，就容易在一件事情上鑽牛角尖往死里想，什麼事情呢？那就是——「他為什麼會出軌？」男人為什麼會出軌呢？

首先告訴我們答案的，恰恰就是那個犯了錯的男人！他會告訴你——如果不是你如何如何，我會如何如何嗎？是因為你如何如何，所以我才會出去尋找新歡……

對於男人的指責，女人聽進去了，覺得有道理，可是有一件事，女人們忘記了——如果你如何如何，他就可以出軌，那麼是不是他如何如何，你也可以出軌呢？

比如丈夫說妻子強勢，在妻子身上感受不到女人的溫柔，所以他就到婚外尋找一份慰藉，那麼妻子是不是就可以反問：「因為你對我冷暴力讓我沒有安全感，我就應該去婚外尋找一份撫慰嗎？」

女人這樣反問男人，得到的回答一定是——「NO！」

如果婚姻出現問題就用出軌來解決，那麼婚姻還有何意義？這一點男人比女人還明白，只是很多男人都願意犯一個毛病——「只許州官放火，不許百姓點燈」，男人可以出軌，這是天下男人都會犯的錯，但是女人不可以！

原本是那個男人逾越了婚姻的紅線，背叛了家庭，他才是整個事件的「加害者」，但到最後這個「錯」的黑鍋卻要作為「受害者」的妻子們背，而且是我們女人自己把這頂鍋扣到自己身上，姐妹們，咱這又是何苦呢？

對於出軌男人而言，縱然可以找到無數條自認為可以說得出口的「霸王式」的出軌理由，作為妻子都沒有必要順着他的思路去考慮，因為「他」為什麼出軌，那是他該思考的問題，而我們應該思考的是——面對出軌我們該如何應對。

要想在遭遇老公背叛之後，對自己未來的婚姻做出一個抉擇，就要我們的姐妹們好好思考一下自己的過往到底是一段怎樣的歷程，這其中包括我們的原生家庭，夫妻兩個人的相識、相知、相愛的過程，婚姻生活的每一個節點上出現的各種問題以及目前自身的實際情況等。

通常我們把這種思考稱作「梳理」，大家一定先要把自己和自己的這段婚姻梳理清楚，因為這一切才是決定姐妹們在接下來該如何面對這段已經發生背叛的婚姻，該做出什麼樣的選擇才最有利於自己。

這個梳理的過程，我比較建議大家能夠找一個自己信任的情感老師來幫忙，因為這種反思涉及到原生家庭、情感心理及現實認清等多個重要環節，「不識廬山真面目，只緣身在此山中」，深陷情緒困擾中的女性朋友很難對自己的這些問題做出全面有效的分析，最終會影響到未來的選擇。

二、不反思「對錯」，而要反思「共謀」！

對於遭遇婚姻背叛的女性朋友而言，我不建議大家去考慮在這段婚姻中到底是誰對誰錯，因為在出軌這件事情上對錯本就不需要探討，其結果是顯而易見的:誰出軌誰就是加害方，而另一半就是受害方。

此結論不接受任何反駁。