老公出軌了，這樣的婚姻我還要挽回嗎？

擇其所愛，愛其所擇，前四個字是前半生，後四個字，便是餘下的歲月了。

那麼愛情是什麼？就是親親嘴皮子，住着小房子，有點小銀子，養個小胖子，一起提着菜籃子，摟着小脖子，踱着腳丫子，逛着小巷子，洗着菜盤子，最後兩人坐着家中的老椅子，帶帶小孫子，聊聊好日子，倖幸福福一輩子。

但是很多人的婚姻卻是不幸福的。

我最近接到一個這樣的案例：

小魚是一個兩歲半孩子的媽媽，來找我的時候情緒非常激動，提到傷心之處甚至還是控制不住情緒幾度哽咽。在我的諮詢室里，她跟我講述了她得婚姻，兩個人是經過親戚介紹認識的，當時覺得老公人不錯也很善良，但是條件不太好，小魚覺得條件不好可以在未來的日子共同努力去創造。於是倆人在相愛半年後結婚了。結婚第二年，倆人生了孩子，生活也開始變得瑣碎起來，比如孩子半夜哭，老公覺得太煩了，於是開始第一次分居，只留下小魚自己一個人帶孩子。

不上班帶孩子的這段期間，老公總是埋怨她，不上班在家照顧孩子都照顧不好，還有婆婆帶來的一些負面情緒，比如婆婆覺得小魚一直在花自己兒子的錢，對兒子照顧不周等等。後來小魚發現跟老公之間微妙的變化，不再像從前噓寒問暖了，就算偶爾交流也只是關於孩子生活，風花雪月的事業沒有了。老公下班也越來越晚。

第一次小魚發現老公出軌是在一個深夜，半夜起來去廁所剛好發現老公的手機亮了。於是就下意識的拿起來看，發現是一個女人發給老公的，內容是：老公 我想你了，沒有你陪着我，感覺時間過得好漫長，你睡着了麼？小魚突然聯想到最近老公的變化，例如比從前愛打扮了，從來不愛買衣服，現在開始去逛專賣店，以前從來不出差，最近開始頻繁的出差，在加上看到這樣的短信，小魚把老公叫醒 開始對峙，老公也沒藏着，直接對小魚說，我跟電話里的女人相處很舒服很快樂。後來的事情就可想而知了，因為大多數女人在遇到這樣的事情都會作鬧甚至作更激烈的事情。最後人仰馬翻 老公提出了離婚。

宸哥跟小魚認識也是在他們離婚大概幾個月的時候了，小魚經過幾個月的冷靜，還是想挽回婚姻，於是來諮詢室找到了我。

那麼出過軌的婚姻，到底還要不要繼續？還有沒有繼續走下去的可能？還值不值得去挽回？還能挽回嗎？其實宸哥從事心理諮詢師這麼多年，我可以很認真的說，愛向來是件叫人琢磨不透的事情，光靠着包容和體諒，真的不能白頭偕老。

針對於之前說的小魚跟老公的狀態，宸哥也為小魚做了一個分析，幫她找出了感情中存在的問題，也為她指定了切實可行的挽回方案。我記得最後一次她來諮詢室找我，整個人的狀態完全是愛情最初的樣子，滿臉的幸福，宸哥知道，在我的指導下，小魚成功挽回了她的婚姻，並且擠走了那個電話里的女人。

其實步入婚姻，肩上的責任重了，身上的壓力也大了。如果說美好的婚姻都是相似的，那也是經營來的。在婚姻中，首先會經歷激情期，如果經營的好，這段時期可以維持七年,也就是我們俗話說的七年之癢。然後進入倦怠期，倦怠期也是容易出現危機的時期，不能夠安全度過倦怠期，那麼勢必會進入婚姻的危險期，最後也就面臨了離婚或者出軌。

從事這麼多年的情感諮詢師，宸哥了解到夫妻離婚最不願意的原因大概就是對方出軌了，當初經過重重考驗兩人才在一起，他是那麼的愛你，每次吵架都讓着你，吃好東西第一個想到的都是你，你也認為你們會這樣度過一生。「他出軌了」就像平地一聲雷，震的你瞬間懵了。你不相信他會出軌，但事實擺在你的面前讓你不得不信。你心痛、消沉，不如想象該如何走出陰影，重新經營婚姻。

每個人都會犯錯，你若深愛一個人，無論他如何對你，無論犯什麼錯，你都會原諒，甚至為他找理由。你若不愛一個人，可能對方只說錯一句話，就立刻翻臉分手。所以，原諒這種事，只和愛的深淺有關。有多少愛，就有多少原諒。

無論戀愛還是婚姻，導致感情嚴重破裂的就是出軌這一行為，根據統計，不管婚外情還是戀愛中的男人，因出軌離婚的概率高達30%，為什麼大多數男人會有出軌的行為呢？原因大概是男人都不甘於寂寞，當然也耐不住寂寞，兩者的生活陷入了平淡乏味之後，想追求刺激的欲望就會更加的強烈，最後控制不住就脫離了感情的軌道，這些構成了出軌最基本的一個理由。那麼出軌的婚姻該如何挽回呢?

一、幾種常見的出軌男人

1、結婚前是浪子，結婚後也還是個浪子，婚前就已經是浪子了，結婚後的本性也不會改，各種撩騷，各種約，離開了這種生活狀態就活不下去了，感覺失去了人生樂趣，婚姻人文道德這些底線對這種人根本已經沒有，估計效果達到了厚顏無恥的地步了。

2、自制力差，頑皮冒險嘗試，這種既沒想過離婚也沒想過把家拆散，但是寂寞難耐加上了社會風氣外俗和環境的侵染，本身的意志就不堅定，還抱着僥倖的心理，被發現了還是會立即收斂的。

3、不滿現在的婚姻狀況，另尋獲得補償。夫妻的感情長年不合，男人在經過很長時間的心理壓抑之後，等到實在是撐不住了，就需要一個發泄口，而這個發泄口正是外面那些所謂善解人意的女人，從很多諮詢者的情況來看，基本上屬於第三種類型比較多。

很多人一聽到是因為出軌就迫不及待地支持分手或離婚，不分手不離婚就顯得沒有骨氣，但是宸哥並不這樣認為，雖然傷痛的地方也要知道抽絲剝簡的道理，人要搞清楚問題的存在，把眼前阻礙的石頭變成路上的墊腳石，才是比離婚更重要的，不想離婚那麼就要學會對症下藥，就算挽救不回這段婚姻，起碼找到了問題的根源，知道了往後的路該如何走下去。

無法挽回的出軌要麼就是男人死心其他的選擇離婚認定了她所找的另一段感情是真愛，要麼就是心裡只有自己極度自私，看到的只有自己的利益，已選擇了拋棄其他一切，大部分的出軌都是可以挽回的，因為這些男人還有悔改的心，曾經真的很用力很努力地愛過這樣的男人。通過這段出軌的感情更多的愧疚也藏在心裡，往後的行動也會更加的積極。

二、出軌後 婚外情的階段

那麼我們說婚內出軌導致離婚都會從婚外情開始，那麼每個階段男人和小三的關係狀態都不盡相同。在發現老公出軌後，如果你想要挽回，很重要的一點就是準確判斷婚外情現在處於哪個階段，這個階段有什麼特點，是否有利於挽回。

1、在曖昧期和幻想期

男人和小三之間更多地是互相試探，暗送秋波，兩個人心裡都明白是怎麼回事，但都沒有捅破窗戶紙。這兩個時期男人回家後反而可能表現很好，尤其是對於夫妻生活反而更加積極主動，妻子甚至覺得男人相比以前更加寵愛自己了。其實這只是男人在婚外情中求而不得轉而在家中獲得慰藉的行為。這個階段妻子很難發現男人的婚外情，以為一切正常。

2、實質期

接下來就是實質期，男人和小三找機會發生關係，窗戶紙被捅破，他們正式確立關係，從這一刻起，男人回家之後可能立馬就像變了一個人一樣，開始莫名其妙發邪火，對妻子挑刺等等。

3、熱戀期

而進入熱戀期以後，男人對於家庭投入的時間和關注就很少了，甚至經常徹夜不歸，電話不接短信不回，妻子問的多了就用工作忙等等作為藉口。當然，婚外情不可能一直處於熱戀狀態。

4、冷淡期和矛盾期

接下來就會進入冷淡期和矛盾期，尤其是矛盾期男人和小三的隔閡與矛盾分歧開始越來越多。很明顯，矛盾期是最容易挽回的。這個時期最重要的一個特徵就是男人在妻子和小三之間，在婚姻和婚外情之間搖擺不定。好像男人自己也不知道自己到底更傾向那一頭，到底想要的是什麼。同時，男人的搖擺不定說明他在被婚外情和婚姻這兩段相互競爭的感情向兩頭拉，如果男人的心更傾向於婚姻離妻子更近的時候，抱有希望。這時候一定要避免責問、爭吵等等，避免把男人推向小三，暫時也不要給男人壓力要求他儘快回歸。只要男人在矛盾期沒有決絕地要離婚和小三在一起，就可以保持平穩的心態，在老公面前表明自己願意為了挽救婚姻而去努力。這個階段挽回，與其說是處理你和男人的感情問題，不如說是處理你和小三的事，就好像是你在和小三「賽跑」。

那麼當我們了解了婚內出軌的幾種階段，那麼接下來宸哥要來深層剖析一下出軌。

一、首先，出軌的定義，及出軌的種類有哪些呢？

對於出軌我們有一個分類，精神出軌和肉體出軌。這兩個詞已經很常見了，常見到很有可能我們身邊的人或自己都切身的遭遇過當中的一個或兩個。

精神出軌，主要指的是與婚姻外的異性產生了感情，或是對於婚姻外的異性產生了愛慕之情（不同於前者，此處指的是單戀）。

因此，精神出軌也可以繼續分為兩類：

1、雙向精神出軌：與婚姻外的異性產生了穩固的情感連接

2、單向精神出軌：對婚姻外的異性產生了愛慕之情

那麼肉體出軌，在字面上的意思很好理解，指的是與婚姻外的異性發生了親密關係甚至性關係，則為肉體出軌。但不同於精神出軌的是，肉體出軌的情況也有兩種情況——包含精神出軌的及未包含精神出軌的。

A、包含精神出軌的肉體出軌

此類情況指的是與婚姻外的異性發展出了穩定的情感連接及性伴侶關係（這大概是最難接受的情況了）。通常情況，這類行為的另一方主體為單一的穩定對象。此處可理解為精神出軌的「升級版」。

B、未包含精神出軌的肉體出軌

此類情況對於指的是受生理需求指導與婚姻外的異性發生了性關係。 此類出軌情況通常具有偶然性，也受到環境因素影響，例如，婚內性生活不和諧，或者有某種有利於與其他女性更多接觸的外在環境，如有一定社會地位，工作上接觸女性更多，異地等等。通常行為內另一方主體不固定（並非與穩定的人發生性關係）。舉個例子，約炮或者嫖娼。

與某一婚姻外其他異性穩定發生關係，不列為僅僅肉體出軌的範疇。因為穩定的性關係具有極大可能性會使得雙方發展出一定的情感連接，因此此類情況列為包含肉體出軌的精神出軌的範疇中。

二、針對不同情況，我們該如何處理呢？

注意再次強調：這裡我們是針對你的需求在於挽回婚姻，而非如何報復丈夫和小三和離婚。

1、單向精神出軌：對婚姻外的異性產生了愛慕之情

—— 若時程短，對象並非單一穩定的對象的話，此類情況在我個人來看屬於最輕的出軌行為（這麼說可能會讓一些女性同胞感覺到不適）。

古人云，「萬惡淫為首，論跡不論心，論心終古無完人」（此處「淫」的意思是貪婪，後人使用過程中雖大多指男女之事），所指的就是在針對各類男女之事時，若是單純嚴格的從內心所想就去界定的話，那麼你的另一半怕是不可能是完美的人，甚至會被判無數次死刑了。

所以，我的一個觀點（當然很多人可能會出來懟我），就是其實在婚姻中，對其他異性產生好感其實是一個很常見的事情。

當然這從道德角度並不是正確的，但確實又是情有可原。其實所有人都一樣，在漫長的一生中、在長期的親密關係中，一個人對婚姻外的其他人動心產生好感，這是比較正常和非小概率的事情。

A、進化心理學角度：人類天性不是單偶制的動物，從進化心理學來說，古人類就不是單偶制的，所以，從進化心理學來說，如果排除道德標準，人是很容易變心和喜歡上其他人的。（這裡不是給一些人的變心找藉口，只是說事實）

B、社會角度：不論是婚姻狀態下，還是情侶關係里，一方對除了自己伴侶的其他人產生過喜歡和好感，都是大概率的和普遍的事情。只不過多數人，發乎情而止乎禮。

C、人性角度：人性都是趨利避害的，自我利益最大化的。情侶戀人關係，本質也是一種交換關係。這就是說，當更好的替代選擇出現，人是很容易產生動搖，這不是你人品有問題，而是人性如此。

當然，說這個不是為了婚姻里對其他人有愛慕之情的行為鼓勵，而是提醒我們也要客觀去對待。

在漫長的婚姻關係中，他產生了對其他女性有一些愛慕的心理，其實是容易發生的，如果是非固定的，並且是程度不深的，沒有切實行動的，往往問題並不大。

這個時候，你需要認識到，在漫長的平淡婚姻中，他有了一些小小的別的心思，不是什麼大問題，你不需要也不應該草木皆兵。如果在你覺察到對方此類行為時，枉然加以揣測，那麼你對於對方的揣測反而會成真。

你一味的揣測對方可能會具有出軌一類的行為（投射，你對對方的投射，泛指主觀臆測），對方迫於壓力且對雙方的關係開始產生大量的負面感受時，對方反而開始真的有進一步的出軌的實際行為（認同，對方對你的投射的認同，泛指消極對抗或無意識層面的「反擊」）。

在宸哥諮詢中這類案例其實很多，本來不是大問題，但是因為妻子過度的緊張反而有了不好的結局。

比如：丈夫和其他一些女同事或者異性朋友相處邊界感不夠，說話可能稍微有一點點多，妻子馬上就如臨大敵，甚至覺得丈夫已經出軌。結果，不斷的質問丈夫或者隨便的翻看手機，處處監控和懷疑、質問丈夫，本來男人可能並沒有什麼太多心思，或者只是一些小的情感，反而會因為這種不斷的監視和不信任導致對妻子的感情快速下降，最後反而導致真實出軌的發生。

再比如另一種情況，時程長，且對某一穩定對象產生了愛慕之情，這種情況則是你們的關係已經開始亮起了紅燈了。

通常情況下，多是源於兩個人夫妻兩個人的感情本身出現了問題，就像我一直說的那樣「婚內的出軌，往往不是兩個人感情變壞的原因，而是結果」。

這很可能是源於：

1、在一起太久厭倦，比如七年之癢；

2、你可能在婚後把家庭的序列搞混亂（正確的序列：自己>伴侶>子女），但婚後可能把孩子放在第一位，把自己放在了最後，疏於對丈夫的關心，也疏於對自己的經營。

3、夫妻雙方長期的溝通不暢，積累了太多負面矛盾和情緒；

這就像是一道菜吃久了本來就容易膩，然後這道菜又一直沒有改進做法增加一些新鮮元素，同時菜也越來越做的不認真，偷工減料。但礙於內在或外在的原因（內在指個人道德感，對對方的愛，忠誠等，外在指法律約束，輿論約束等）不能換菜，但總歸會在內心裡想一想，尤其是碰到了另外一道很喜歡的菜。

在針對上述兩類情況時，宸哥的建議是：

A、針對僅僅對不固定對象產生曖昧之情這種情況，我們需要做的是，不要過度的表現極端和緊張，而是選擇雙方一個時機，提醒對方注意和其他女性的交往邊界。

比如他發現有一次他和別的女性聯繫的有點多，你可以先想辦法哄哄他開心，讓兩個人氣氛輕鬆，然後你提出：「老公，我完全信任你，知道你和其他一些女人聯繫也沒什麼，但是我因為很在乎你，還是會有一些不舒服，可以以後為了我儘量減少一些不必要的聯繫麼」

考慮對方需求，在自己可接受的範圍內滿足對方，並對此類情況抱有適當的包容心。

B、對某一穩定對象產生了愛慕之情，他只是單相思，並沒有和對方產生真正的情感鏈接，就是一種單向的出軌。 這個時候，我建議你，不要急於挑明。

因為這個時候其實他和他喜歡的人並沒有真正的建立起來鏈接，很可能還是他自己的一廂情願而已。 如果這個時候你去着急挑明攤牌，一方面他可能會因為羞愧而暴跳如雷，也很可能不會承認。

更重要的是，出現他喜歡上別人的根本原因，和你自己也有關係。你管得住他的人，可是你管不住他的心，他的心不愛你了而喜歡上別的女人，你確實管不了。

這時你需要引入新刺激，仍然是上面的例子，不論什麼菜，就算只換一味調料，味道都會有很大不同。 所以你可以考慮，改變下自己的生活狀態，比如從之前每天圍着灶台轉變成每天有自己的興趣和愛好。如果之前是全職主婦，考慮找一個新工作。去重新找回更具自信和新鮮的你，隨着你的改變，他轉移的目光才會慢慢回到你的身上，畢竟，他喜歡的人未必真的對他也有意思。

2、未包含精神出軌的肉體出軌

或許你經常聽到這樣一句話，「沒辦法，我是個男人」。有很多的男性在單純的肉體出軌過後都會有類似於這句話的言語表達——強調自己作為男性的生物性是如何的不可抗拒。

諷刺的是，在一個人強調自己的自然屬性時，就忽略了自己的社會屬性,作為人的自控能力、道德感、家庭責任感、忠誠等等。

那麼想要挽回婚姻的你，我們該怎麼做呢？

A、及時攤牌

對於僅僅是肉體的出軌要及時攤牌，及時攤牌的目的在於使得對方不會抱有僥倖心理，以避免此類情況的再次發生。

但在攤牌過程中要注意，需要把重點放在自我情緒的表達上，而非指責（7：3的比例）。而情緒的表達方式同樣注意，很多人會混淆情緒的表達和指責。

在這裡舉兩個例句，

「你就這麼控制不住自己的下半身？你對得起我和孩子嗎？「

」你這麼做真的讓我感覺很難過，也很憤怒，同時也會感覺很委屈「，

聽起來是不是不一樣？試着嘗試一下吧。

B、 多舉辦家庭式的聚會和親子活動

此舉目的在於提升丈夫的家庭責任感及作為人的社會屬性（道德感及自控力等），男性的生物性中攜帶着與多名女性發生性關係的基因，而作為一個已經成年且在社會中承擔自己的社會責任的男人，家庭聚會和親子類活動則會極大程度上喚起男性的家庭責任感及個體的社會屬性，以此對個體的生物性產生協調。

C、 增加性吸引力，豐富性生活

婚內男性肉體出軌，往往和婚內的性生活不滿足有關係，所以作為妻子的你需要做一些反思，比如把放更多精力在自己外表和身材上，看看自己是不是有所疏漏？

你需要提升你的性吸引力了，具體怎麼提升性吸引力說起來又很多很細，不在這裡詳細討論。

同時，你要反思和老公的相處的方式，不要因為是夫妻就過於沒有隱私甚至粗陋，從而加快厭倦降低吸引力。

D、增加對方出軌的代價

平時可以多表現出自己的底線，多警示他，不讓他有僥倖心理（很多單純生理出軌的男人都是抱有僥倖心理，不會被發現，發現也沒事）。

具體時機建議：當你的情緒稍稍緩和後，可以做到有效溝通（非指責性溝通）時立即攤牌。

3、雙向精神出軌：與婚姻外的女性產生了雙向情感連接

此類情況屬於典型的精神出軌。但有趣的是，雙向（兩個人互相有興趣）精神出軌的最終結果往往是肉體出軌。

大概是最糟糕也最難接受的情況了，可能沒有什麼會比這更對一個女人產生打擊了，稱之為毀滅性的也不為過，雙方情感降到冰點，婚姻面臨着即將破碎，家庭的崩塌。但對於婚姻的挽回來說也並非不可為，重點在於我們該如何處理。

A、 保持冷靜，給自己時間

不在強烈情緒下做事，幾乎是公認的常識了，這也是情緒容器理論所強調的。這對於很多人來講可能會有些難度，不過我仍然會請求你嘗試，因為在情緒最劇烈的時候，往往是我們最需要冷靜的時候。

B、回顧雙方的情感關係

目的有三個：

1、一是客觀的判斷兩個人關係的情況，老公對自己的愛到底還有多少，他是不是準備離婚了。

2、二是找到雙方情感關係當中遺留積累下來的問題，找出來他出軌的原因。

3、三是找到對方何時開始出軌，以此對雙方的關係進行更加準確的評估。這其實對於能夠適當的讓自己冷靜下來的女性來說並不難，女性的第六感（直覺功能）往往相當發達，在試圖回憶的過程中就能夠做到直覺性的想到很多事情。

C、 尋找其他途徑照顧自我感受

不論怎樣，照顧自我感受避免陷入強烈的自我懷疑是最重要的，因為遭遇被出軌，最容易產生自我的懷疑之中。

適當的轉移注意、情緒的發泄、努力工作等等都是不錯的選擇。這一刻，請你先照顧好自己，因為照顧好自己才能不讓事情更糟糕，才能讓你絕地反擊。

D、決定是否攤牌，尋找時機攤牌

這裡也分幾點，不同討論：

1、要攤牌：他依然是愛你的，不想離開家庭的，他是一個很有責任心的男人

經過B中的第二點的判斷，如果你判斷為，你們的感情仍然有很深的基礎，老公對於家庭也有很深的感情，並且他依然是很愛你的，並且確實他也是一個很有責任心的男性，加上這個時候他們的感情並未建立起來和穩定住。

那麼接下來你需要選擇合適的時機進行攤牌。 再次提醒，做任何行動之前，我必須要求你保持自己冷靜下來，這很重要。

2、間接攤牌：如果他們未發生關係，情感鏈接不穩定

這種情況多見雙方剛剛曖昧起來，但並沒有很深的感情鏈接也並未發生性關係。

攤牌的時機什麼時候可以呢？

若你足夠幸運，剛好能趕上結婚紀念日就最好不過了，目的在於勾起雙方的感情回憶，並喚起男人的家庭責任感及道德感壓力。如果沒有那麼幸運也沒關係，我們可以製造時機——一個沒有那麼忙的夜晚，一個雙方心情不錯氣氛很好的時機——重點在於私密且只有兩個人的放鬆環境，並且至少此刻確保他對你的愛意是足夠的。

那麼，攤牌方式呢？

這個時候，他們只是剛剛建立起來曖昧關係，並未進一步，所以這個不建議進行直接的溝通和正式攤牌，而是採用敲山震虎加上一些稍微間接一些的方式，給他留有一些餘地，讓他知道你似乎發現了什麼，進行一些警告和點撥，讓他知道你是給他機會的。

不要過早的正式公開，因為這很可能讓他更加無法回頭，或者即使回頭兩個人也會尷尬難堪很難回到過去。

3、明確攤牌：發生關係或者情感相對穩定 如果當你發現時候，他們的情感已經不是簡單的曖昧，而是相對有更多進展，比如上一階段你的間接的方式並無奏效。

這個時候，說明你之前的隱忍是無效的，你就需要明確攤牌了。

你要將這件事情拿到明面上去和對方開誠布公的談，明確表達自己所知道的，並表達自己的訴求及意願，雙方共同決定事後的發展，以避免他和小三感情進一步發展（這部分如何攤牌，我將在之後的文章中具體講解）。

因為正如我們之前判斷的，如果他多數還是不想離開這個家庭的，讓他知道你已經知道這個事情了，也讓他知道這個事情需要他付出的代價，他如果還是重視這個家，會有比較大的幾率離開小三的。

4、不要草率攤牌：不愛你了，不重視這個家，甚至他已經有了要離婚的苗頭

經過B中的第二點的判斷，如果你判斷為你們感情已經出現問題，甚至他已經有了要離開你離婚的打算，這個時候如果又有了出軌的心思甚至發展處穩定的雙向出軌的關係。你就要做好離婚的準備了。

當然，這裡不是說一定會離婚，不過確實你要有這個準備了。

這個時候一方面我建議你注意自我權益的維護——避免對方進行財產轉移等情況的發生，同時保留好證據。

另一方面，對於挽回婚姻來說，這個時候我不建議你進行攤牌，你攤牌其實可能正是他要的，免得他麻煩要提出離婚，你攤牌很可能會導致爭吵，從而進一步給他離婚的動力和理由。

所以，你還是需要拿出來重點放在你們的關係上，你們的關係肯定出現了很大的問題才會這樣。

所以從挽回婚姻的角度來說，你需要做兩件事：

1、一方面儘量的去找出兩個人的問題去解決，比如是兩個人之前溝通的問題？還是自己性格的問題？還是自己疏忽對自己經營吸引力嚴重下降的問題等等。

2、另一方面去儘量拖住離婚，因為小三比你急，拖着不離婚也會增加他們的矛盾，但是這裡注意，拖着一定要和一定的示弱結合，同時一定要利用他作為出軌一方對你和家庭的愧疚感。並且努力製造他和小三的矛盾（當然要講究技巧，不能成為他們共同的敵人），這部分具體說起來，還有很多，這篇不詳細討論，但無疑這種情況往往是最難的。

但好在的是，即使離婚，只要做的對也一樣還有復婚的機會，所以也不能過於懼怕離婚而絕望，婚內遭遇伴侶的出軌是最傷人的，也是最讓人生恨的，但不管情況如何，請你多看看自己心中的愛，也請你多理解理解自己心中的恨。愛與恨本就是一體，就像是硬幣的兩面一樣。

愛情，就像三國，合久必分，分久必合；愛情，也像西遊，九九八十一難，方才取得真愛；愛情，更像紅樓，總有一群人把它奉為圭臬，耗費畢生研究它；愛情，最像的還是水滸，管你有多轟轟烈烈，最終都得被生活招安。

無論出軌還是婚外情其實並不是難挽回得，相反，挽回是一個潤物細無聲的過程，是一個逐漸蓄勢待發的過程，如果他出軌了有婚外情了，不要認為你的整個人生就崩塌了，只要我們做好功課，相信你的婚姻就如同雨後的彩虹。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。