絕情的男人該如何挽回？用這五個狠招

從來都不是說分就分的，失望是慢慢累積的，離開是一個漫長的決定。挽回不是抓瞎，需要有計劃的實施。你刷新了他對你的認知，他就被你二次吸引了。其實，他想跟你複合，卻又害怕再次被傷害。挽回過程中必不可缺的就是相互的認同和解決之前的矛盾。

吵架了，分手了，拉黑了，感情破裂了，拉下姿態認錯了，但他卻不肯回頭了。

你的心就像碎了一地的玻璃碴子。

自從他離開你的身邊，你覺得你的生活變得灰暗，總是提不起精神，最怕是到了深夜的時候，總是想看他的照片，卻又不敢回憶，想去聯繫他，又怕他排斥，在這樣的糾結痛苦中不能自拔。

為什麼總是始終無法忘記他？

為什麼他說分手就分手，留下我一個人承受這種痛苦？

難道他可以說不愛就不愛了嗎？

我做了6年的情感諮詢，幫助來訪者挽回和修復感情成了我日常的工作，我自己也經歷過真性分手，能深刻的體會到來訪者分手之後的感受，急切的想要複合。但在這裡我要告訴大家，如果是假性分手，挽回往往是很容易的，因為對方會給你留個機會，他只是拿分手來表示對你的不滿，只要堅持挽回，有錯就積極改正，那是可以挽回的。

但是，真性分手，就是完全沒有機會，對方真的決定了想要離開你，這種情況，你急切的想要挽回感情，那麼就會導致對方越來越反感你。一方面是你所做的事情，確實不是他想要的，另一方面是他認為對你的態度非常的決絕，這樣他才能離開你。所以這個時候，咱們就不要強迫對方跟你複合了。挽回方法千萬種，假性分手有假性分手的挽回方法，真性分手也有真性分手的方法。挽回愛情真的是一種技術活，關鍵在於你有沒有找到挽回的時機，並抓住挽回的核心關鍵點。

挽回的操作不是抓瞎，隨着自己的性子和感覺來。難度這麼高的事情，當然需要有計劃的實施。我把真性分手的挽回分為5個步驟：斷開聯繫，恢復聯繫，建立舒適感，情感升溫和維護感情。

第一步：斷聯

這一步很重要，前面有講到，他是真的想好了要跟你分手。所以這個時候，你再去聯繫，就成了騷擾。很多女生就是無法接受分手的事實，不相信他可以說不愛就不愛了，認為自己還可以挽回，認為他還在乎自己，於是去認錯，祈求，窮追不捨，甚至威脅他，導致他對自己更加的反感，他只會認為你的方式越來越作，他也會堅定的認為離開你是正確的，這就是分手後自己情緒焦慮，一頓瞎操作導致關係越來越糟糕。

如果他很堅決的跟你提了分手，那麼我們就不要去碰釘子了，給彼此都留下一個好的印象，這樣才更方便做接下來的挽回。所以我建議你採取斷聯的方式，斷開所有的聯繫，不要再去找他，哪怕已經完全被拉黑，你也要學會讓情緒冷靜下來，讓自己暫時放下感情。在這段時間裡，你應該冷靜的思考你們之間的主要矛盾是什麼，反省自己在感情中的不足，有哪些事情是讓他不開心的，努力改正自己的不足，解決問題，提升自己的內在和外在。

有些女生在分手後因為充滿不甘心，情緒奔潰，拼命的聯繫男生，不是為了挽回，是為了索取情緒價值，想要男生的關注和安慰來平復自己的心情。這就是自己不懂得照顧自己，要讓別人來對自己的情緒負責，那麼跟你在一起的男生就會很累。

簡單說，斷聯是為了：

1.避免因為情緒焦慮着急挽回而犯下錯誤，讓他更堅決的分手。

2.學會照顧自己，管理自己的情緒。

3.情緒穩定恢復理智後，再對這段感情進行反思，改正自己的不足，避免下一次犯下同樣的錯誤。

4.如果經過反思，你確定要挽回，那麼斷聯的這段時間，就等於給自己留下了一個機會。

5.在這段時間，可以做很多提升自己的事情。

那到底要斷聯多久才合適？因人而異，一般來說，對方的負面情緒越大，斷聯的時間越長，直到他再次跟你有交集的時候不那麼反感。

最重要的不是具體要斷聯多久，而是你在斷聯的這段時間做了什麼？你能不能察覺到可挽回的信號，及時的抓住挽回的機會。

第二步：復聯

有些找我諮詢挽回的來訪者，早就已經找過其他老師諮詢過了，大多數真性分手的，都堵在了復聯這一步，總是在這裡失敗，然後其他老師會認為你們斷聯的時間還不夠，還沒有找到挽回的契機等等，這可能是用錯了方法。

因為你們曾經是戀人，他以為「他了解你」，他知道你做這些是為了挽回，所以你的套路被看穿了，你每次復聯都失敗了。

復聯的技巧有很多，我就分享一個經常在挽回諮詢中使用的技巧：1朋友圈建設，2向他求助，3提升彼此的認同感。

1.朋友圈建設，是在斷聯期間做的自我提升，有工作，看書學習，跳舞，瑜伽，健身等等。為的是展示自己優秀的一面。你並不是離開他，就活不下去了。你應該讓他知道，離開之後你過得反而更好，讓他感覺自己以前錯看你了，原來你還有這麼優秀的一面。那麼這個時候，你就是吸引住他了。

2.找個合理的機會，向他求助。這就是需要自己主動出擊了，切記要控制自己對他的需要感，千萬不要讓他認為你是為了挽回他，否則前面做的都白費了。

什麼叫合理的求助呢？例如，他擅長修手機修電腦，那麼你可要找他幫忙修一下，就說手機或電腦對自己很重要，但是自己對別人不信任，不敢拿給別人修，身邊能找到的，就只有你了。

例如，他會修空調，你就跟他說：我家的空調壞了，我一個人在家的，不敢去找別人來修，我身邊能找到的，就只有你了。

......

合理的求助，就是找他所擅長的，能力範圍之內的，再找個非他不可的理由，那麼他就很難拒絕你。

不合理的求助，有讓他幫忙買內衣，衛生巾等私人物品等等跟他無關的。

找他幫忙就讓他幫忙，千萬不要做越界的事情。我之前就有個來訪者，她在找前任到家裡來幫忙的時候，把他推倒了，她認為給他想要的，就能留住他，結果兩人的關係成了泡友，沒辦法推進感情濃度，更別說其他了。

3.在幫忙之後感謝他，跟他說：你還是一如既往的好。這是在表達自己以前和現在都很認同他，這會讓男人聽了之後感覺很爽。為了表達感謝，你可以邀約他吃個飯。如果對方拒絕也沒有關係，就說自己欠了他一個人情。那麼你們的感情，就又多了一個機會，他願意過來幫忙，借用欠他人情邀約他，你誇獎認同他，那麼你們的好感度就會上升。

第三步：建立舒適感

如果第一步和第二步都進展順利，那麼在第三步，你應該改掉你之前才錯誤，包括壞脾氣，壞習慣等等。你只有改變自己，提升自己，控制好情緒，才能給他不一樣的感覺，讓他和你重新去建立舒適感。這一步需要做的更多是在線上的溝通和展示價值，如果對方在跟你重新聯繫的過程中，感受到你的變化，你刷新了他對你的認知，他就被你二次吸引了，他會感覺以前錯看你了，慢慢的發現你原來還有是很有魅力的，他會對你產生好奇感，更願意的去探索你，了解你，那麼基於他曾經就愛上過你，跟你又有感情基礎，他就會考慮要不要重新跟你在一起。

第三步更多是在線上操作，這樣才能給他對你產生更多的的曖昧情緒，距離產生美吧。其實這一步很重要，聊好了就幾乎等於挽回成功了，所以我在諮詢過程中，經常教我的來訪者應該怎麼去跟前任發信息。

第四步：感情升溫

如果前面四步都做得很好的基礎下，才能開起這一步。

前面你都做得很好了，你覺得可以挽回了，但對方還沒有跟你複合是什麼原因？

其實，他想跟你複合卻又害怕再次被你傷害，怕重新跟你在一起會傷得更深。這個時候你該怎麼辦？

你要做的就是給你這樣的關係一劑強心針！把線上互動，轉移至線下。多製造見面接觸的機會。這可能需要你調整自己的形象，讓他更真實的感受到跟你在一起的愉悅感。可以多一些身體上的接觸，例如牽手和擁抱，切記如果沒有複合，就不要發生關係！因為在專業的心理學上，多一些身體上的接觸，能夠拉近彼此的心理距離，產生更多的信任感。同時你們在這個階段很需要溝通，需要更多的鏈接來去消除你們之前的隔閡，解開你們之間的分手矛盾，避免下一次遇到同樣的問題而給你的感情帶來更大的傷害。

我經常在挽回諮詢中跟我的來訪者說：挽回過程中必不可缺的就是相互的認同和解決之前的矛盾。所謂相互的認同，就是讓他理解你，同時理解他當時為什麼堅決的要跟你分手的原因，理解他當時對你的所作所為，理解他的感受，理解他對你的看法等等。很多女生挽回失敗就是不理解分手原因，然後還不接受分手的事實，給他帶來很糟糕的感受，結果導致他更果斷的離開。所以，你知道斷聯之後為什麼要冷靜的反思嗎？就是現在要讓你們能夠相互認同，相互理解彼此的行為。

第五步：維護感情

到這一步，先恭喜你已經挽回成功了。你要記住，挽回是有節奏的，而且完全需要你自己來掌控，你必須要活躍起來，才能帶動他跟你走在一起。如果你自己心理有很多的情緒，不夠積極，那麼你們感情很難走向更幸福的階段。

想挽回的是你，但你從來都不是處於弱勢的，低位的，他不再是你跪舔的對象，也不再是你等待回復的對象。你才是挽回的關鍵人，這一切都是由你自己掌控的。

那麼接下來，你才能更好的維護你們之間的感情。既然已經複合了，那麼你前面所做的提升和改變就必須得持續的做下去，而不能因為挽回成功了，就此放飛自我。你所有的努力，會讓愛情走到最後。

挽回是一件技術活，必須小心行事，挽回的黃金期往往有很多的機會，你可能一次沒抓住，你的一句話，一個錯誤就導致滿盤皆輸。

沒有人生來就是無情的，都是一次又一次的被迫離開。從來都不是說分就分的，失望是慢慢累積的，離開是一個漫長的決定。那麼你索要做的挽回，就得仔細考慮每一步，有時候不犯錯比做對事情更重要，因為時間會慢慢修復彼此的傷害。遇到對的人不容易，且行且珍惜。

公主號：香居情感諮詢師。有情感問題點擊關注，私信我，謝謝。