美女碩士戀愛總被分手，原因是為何？醫生：可能缺乏這兩種維生素

最近一段時間，接連3次的戀愛都以失敗告終，這讓家住北京市的王女士心情有些低落。

王女士畢業於名牌大學，碩士學歷。畢業後，就進入了一家外企公司，工作至今有8年了。期間工作繁忙一直也沒有戀愛結婚的打算，今年在父母的催促下，終於開始規划起來。相親中也遇到過幾位互相賞識的異性，可是相處中沒多久對方就以分手結束，至於原因對方也具體說不出來什麼，這讓王女士有點受挫。

按理說王女士長相清純秀麗，平日舉止也十分溫柔可人，不應該屢屢遇到戀愛滑鐵盧。就在這次，雙方又陷入了分手局面，王女士決定無論如何要把問題說清楚。為此，王女士費了很多心思，謹慎又真誠地和對方做了深入溝通，這才了解到緣由。

原來，王女士由於工作繁忙，常年加班，壓力一直比較大，漸漸地頭上生出了一些白髮，起初王女士也並未在意，但後來竟然越長越多。這讓才30歲左右的王女士顯得比同齡人大很多，對方每次和王女士約會都感覺到沒有面子，這才造成了分手的結果。

其實，王女士的案例並不是個例。生活中看起來年紀輕輕卻「白髮蒼蒼」的比比皆是，過多的白髮既影響了個人形象又暗示出身體的健康問題。

一、什麼原因會長白髮？

長白頭髮有各種各樣的原因。有的人是因為免疫系統出現了故障，黑色素分泌受到影響或驟減影響到了白頭髮的生長，也有的人是心情過度低落或者壓力過大等原因，在這些因素的刺激下，頭髮也會變白。

白髮通常有兩類，一類是老年白髮，另一類則是少年白髮。老年白髮是隨着生理年齡的增長頭髮自然形成了白色，是一種非常正常的生理現象，通常不存在健康的隱患。如果是少白髮，那就要警惕了，可能是體內缺少這兩種維生素。

二、維生素對白頭髮有什麼影響？

年紀輕輕就長白髮，可能是賴氨酸和維生素B族的缺失。這兩種維生素對人體的黑色素分泌都有着重要的影響。

賴氨酸，是身體中尤為關鍵的一種營養物質，主要承擔着促進蛋白質合成、調節能量代謝的作用。有數據顯示，賴氨酸在人體中的作用非常重要，特別是促進人體發育、幫助脂肪氧化、對抗病毒、減輕焦慮等方面在營養學領域具有非常積極的意義。

根據相關數據顯示，賴氨酸通過人體毛囊的刺激來促進黑色素的分泌量，若體內長期缺乏賴氨酸，就會導致黑色素分泌量降低，使黑髮變為白髮。

平時該怎麼補充賴氨酸呢？

大家要明白賴氨酸是不能通過人體自身去合成的，需要從食物中進行補充。通常來講富有蛋白質的食物賴氨酸含量相對較高，如肉類、禽、蛋、奶，魚、蝦、貝類、乳製品和豆類、黑芝麻等。不過也要提醒大家，凡是物極必反，大家補充的時候也要注意營養的均衡攝入。

B族維生素是人體內糖類、脂肪、蛋白質等代謝時不可缺少的物質。維生素B族能夠有效的促進人體內的消化和吸收，同時還可以幫助我們的腎臟和肝臟排毒。

而且人體攝入維生素B族後，對於有效的維護人體的神經系統正常工作有很大幫助，同時還可以幫助消除身體的疲勞，使人變得精力充沛。

如果我們的身體缺乏一定量的維生素B族，則有可能導致頭部毛囊生發功能受損，最大的影響就是毛囊處的黑色素分泌量減少，黑髮變為白髮，而且還會加速白髮生長的速度。

如何防止維生素B族缺失？

現在很多年輕人長白髮，主要就是因為長期的作息不規律，營養攝入不足，維生素B族缺乏，無法更好的幫助腎臟以及肝臟排毒，從而誘發的不良反應。所以說，平日裡一定要注意營養攝入均衡，以及作息要規律，不要熬夜，以免影響身體的排毒。

三、除了維生素，還有哪些原因容易引起白髮？

正常老年化

隨着年齡的增大，身體也開始漸漸衰老，各個器官生產黑色素的功能會慢慢減弱，自然白頭髮就會增多，最開始也就一兩根，隨着後期發展就會長成滿頭白髮。

這其實是一種正常現象，無需太過擔心，人體是一個逐漸衰老的過程，這是每個人都會經歷的，先調節好自己的心態，接納自己的老年狀態，消除負面情緒，才不至於受困於現實。

遺傳因素

按照白髮的先天性和後天性來說，遺傳因素是屬於先天性遺傳。往往有家族史，比如父母輩、祖父母輩甚至外祖父母輩頭髮變白的情況相對同齡人較早，這種家族遺傳現象可能會導致下一代或者下下一代的頭髮也出現過早變白的現象。

少年白髮通常發生在兒童或者青少年時期，而且伴有家族史。除白髮增多外，對身體的健康其實並無大礙。但如果是青春時期驟然發生的白髮，可能會與營養障礙有關。這種情況最好要先就醫，找到問題癥結所在，對症下藥才行。

患慢性病

通常患有早衰症、肺結核、白癜風、動脈硬化和糖尿病等也會造成頭髮過早變白。疾病對身體裡毛乳頭、毛球色素細胞的生長發育進行破壞或者干擾，使它失去分泌黑色素的功能，阻礙黑色素顆粒的形成，黑色素減少，自然頭髮就會變白。

精神情緒

現代醫學認為，精神和情緒的影響，會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣。這種情況下也會造成毛乳頭、毛球部的色素細胞對於黑色素的分泌功能減弱，影響黑色素顆粒的形成和運送，從而生出許多白髮。

年輕人一定要正確認識健康的重要性，任何事情不能以犧牲健康為代價來換取。要保持積極的心態，愉快的心情。在壓力很大的時候可以適當休息放鬆，通過運動、瑜伽、旅遊、音樂等讓自己比較自在的活動來疏解自己的不良情緒。

營養攝入

日常飲食結構太單一，長期攝入不健康飲食，對毛囊部位的生長會有很大影響，也可能導致黑色素不足，黑髮轉白髮，或者掉發導致頭髮稀疏等健康問題。

長期燙染髮

現在很多年輕人追求時尚，會經常給頭髮做各種顏色，目前市場上大多染髮劑含硝基苯、苯胺等有毒的化學物質，這種化學物質通過腐蝕和破壞頭髮原有毛鱗片角質層從而達到着色效果。

然而，許多人並不知道長期對頭髮顏色的調染會導致頭髮黑色素的流失，而這也是讓白髮產生甚至更加嚴重的重要因素。

四、如何減少白髮？

按摩頭皮

堅持按摩頭皮，不僅可以緩解日常的精神疲勞，同時對於促進頭皮的血液流通非常有好處。頭皮的血液循環通暢，才能讓頭髮得到有效滋養，不僅可以減少白髮，更可以防止大量頭髮的脫落。

飲食療法

相信不少人都知道，黑芝麻可以讓頭髮變得烏黑且有光澤，原因則是黑芝麻可以很好地補腎氣，中醫有云：腎氣足，則頭髮烏黑。因此，在日常飲食中，白頭髮較多的人可以多吃含有黑色素補腎氣的食物。如黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、黑木耳、何首烏、桑葚等。

情緒穩定

中醫有云：「肝氣鬱滯，可損及心脾，若脾傷運化失職，氣血生化則無源，故而生白髮。」因此，日常生活中，我們一定要保持樂觀積極的心情，早睡早起，堅持運動，減輕工作生活中所帶來的壓力。

需要明確一點，白頭髮是可以拔掉的，而且拔一根長十根的說法是不存在的。之所以有人認為拔了白頭髮後反而越長越多，其實不排除是因為拔除後破壞了頭髮的毛囊，造成毛囊腫大，同一根毛囊長出來的頭髮增多的原因。但更多的問題，還是黑色素酶減少的原因。所以，如果為此產生焦慮情緒是完全大可不必的。

五、 總結

白頭髮雖然不會對我們的日常生活產生很大的影響，但是在一定程度上卻可以預示着身體的健康問題。長了白髮過度焦慮反而會造成白髮越來越多。建議如果不嚴重的情況下，適當調整自己的生活方式以及飲食攝入即可。特殊情況下，過早白髮、年紀輕輕白髮過多，建議還是有必要去醫院做一下相關的檢查項目，及早發現問題，以免嚴重的情況發生。

【參考文獻】

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【2】馬天嬌 期刊名稱: 家庭醫藥 《導致白髮多的3種原因》期刊號: 2014年4期 出版時間: 2014

【3】趙明川, 張玉, 周春英 《毛髮早白的病因病機與治療概況》 期刊名稱: 山東中醫雜誌 期刊號: 2012年31卷2期 出版時間: 2012