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戀愛中的你如果感到被冷落、被忽視，那麼可能你正在經歷冷暴力分手。
你如果突然聯繫不上對方，仿佛對方在你的生活中消失了，那麼可能你正在經歷消失式分手。
冷暴力分手
冷暴力是暴力的一種，其表現形式多為通過冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。
戀愛中的冷暴力有很多原因，冷暴力可能是對方用來吸引伴侶注意力的一種極端的手段，用來表示自己的不滿。
這時候伴侶就要努力回想一下自己最近是否在某些事情上做得不對，傷害到了對方的感情。可能是因為太忙而忽略了對方，可能是對方認為伴侶並沒有給予同等的付出和內關心。
如果有以上的情況，對方很可能會用冷暴力的方式來表達自己的不滿。
如果我們對於這段感情依舊是不舍的，想要挽回，那麼就需要好好的反思自己的錯誤，及時去彌補已經犯下的錯誤。
同時也可以選擇一個時間段和對方談話，畢竟溝通是最好的橋樑，兩個人心平氣和的對情況進行容描述和分析。
消失式分手
心理學上，逃避心理是指在現實生活中，自己不能自覺地解決矛盾、衝突，而輕易躲避矛盾、衝突的心理現象。
在情感世界裡，對方的在自我表達和處理上突然判若兩人，差距之大，在情感世界裡的選擇做「逃兵」。
消失是打擊對方的最殘酷的形式，在生活中可能你認為你們的感情好好的，但他突然消失了，電話換了，微信也換了，甚至連住址也換了。這時候因為找不他/她，可能會感到崩潰。
對許多人來，對方突然消失讓自己感覺不受尊重。
如果你知道他/她在和你約會後又跟更多的人約會，會造成更大的痛苦。當我們愛和信任的人放棄我們，感覺就像深深的背叛。
消失的人可能是為了避免自己情緒上的不適，不考慮別人的感受。
消失的人會影響他/她的伴侶，置他們於痛苦之中，他們自己質問自己為什麼沒有提前發現這些徵兆？自己做錯了什麼？為什麼自己要遭受這樣的傷害？
自我反省是基本心理系統就緒的結果，監測一個人的社交地位並通過一個人的自我價值感和自尊感傳遞信息回來。
當排斥發生時你的自尊感下跌，社會心理學家認為這是社會歸屬感過低的信號。
如果你有過多次對方突然消失的經歷，或者在你的自尊感很低的情況下再次受到排斥，你會感受到更多的痛苦。你可能需要更長時間才能克服它。
面對對方的消失，你最終只能沉默應對，這常常被心理健康專業人員視為情感虐待的戰術形式。
它讓你感到無能為力，讓你沒有機會問問題或提供信息，它也為你提供了經驗教訓。
它使你沉默，阻礙你表達情感和被傾聽。
不管消失者的意圖是什麼，消失始終是一種消極攻擊形式的人際策略，可以給人的心理留下淤青和傷痕。
我們該怎麼做？
1、當我們遭遇冷暴力時，要學會拒絕。
不要忍耐、懷疑自我，要讓對方知道他的冷暴力是不起作用的。還要讓自己變得更加強大，不被他人所傷害，為自己而活。任何人都無法影響到自己的平和。
不要在冷暴力中等待救贖，而是要成為拯救自己的那個人。
2、當有人跟我們玩消失時，不要讓別人的不良行為阻斷我們的美好未來。
不要陷進去不能自拔，要把精力放在如何使自己快樂上面。當我們調整好心態也可以開展另一段感情，注重自己的內心想法，爭取成為更好的人。
人這一生最大的勇氣源於愛，愛別人的同時不要忘記愛自己。
人人都想和那個他/她白頭偕老，卻不是人人都能做到。
有多少愛可以有始有終，又有多少愛半途而廢。那麼，你所經歷的是哪種呢？
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作者 | 翩鴻
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Individual Psychology》
評論列表
確實不錯，挽回了不少瀕臨離婚的家庭！
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？