心理學：戀愛中，這三種分手方式最傷人，你經歷過嗎？

在愛情中，或許我們不知道，愛錯了人，分手也會給我們帶來毀滅性的打擊，讓我們身心經歷一次巨大的傷害。從心理學上來說，這三種分手方式最傷人，情傷很難癒合，你經歷過嗎？

1、突然中斷的愛情

有一些人，你和他的感情明明很好。但是忽然間，他就消失了。不僅拉黑了你的微信，包括你的聯繫方式都刪除的一乾二淨。

這種突然中斷感情的分手方式，往往會給對方造成很大的傷害。安是我的好姐妹，我曾陪她經歷過一次痛苦的分手。她和他是網戀，兩個人都相互見面了，都有好感，安在小縣城上班，男友在學校讀書，他們牽手後，後來彼此每天都寫信往來。

但是有天安忽然發現，他的男友消失不見了，怎麼也找不到對方。安很傷心，她曾還去學校找他的電話，對方也沒有回應。對於安來說，這份戛然而止的戀愛感覺就像一個未完成事件，成為她心中永遠的傷痛。

因為這份愛沒有一個窗口表達清清楚楚，壓力和情緒都沒有得到有效的疏導，對方往往需要很長的時間的才能走出去。

安用了五年的時間才走出來，在那段黑暗期，她一直都在自我懷疑，一直在心裡質問對方，為何沒有說一聲就告別，而安看了很多的心理書籍才慢慢療愈自己。

2、被對方背叛和欺騙的感情

第二種分手方式是被對方背叛，或者欺騙。這種背叛是很容易摧毀一個人對愛情的信心。從而失去了感情中的安全感。

我曾在心理諮詢中發現，很多人都因為對方的背叛而不敢相信愛情，從而緊閉自己的心門，不想和人接觸，甚至產生抑鬱等各種情緒。

我的學員小雅就是在一段感情中深深背叛，她對他付出那麼多，但是還是遭到對方無情的拋棄，對方說喜歡上了別人。這對於小雅來說是一種沉痛的打擊，她不知道哪裡出了問題，所以她一直懷疑自己沒有魅力，不斷進行自我否定。

殊不知愛情中遇到渣男，是每個女生都極有可能面對的。但是每個人最需要的心態，最需要的是無論有人愛否都要相信自己，肯定自己。有一個哲人曾說過，去愛吧，就像從來沒受過傷一樣。愛需要我們勇敢與嘗試，在愛中我們慢慢會變得成熟，因為我們藉助一段關係看清自己，認識自我。

3、被控制和操縱的情感

還有一種分手方式則是來自一種被控制的情感。這種情感控制往往很容易摧毀自己的自信心。心理學發現有一種人習慣性用挑剔和打擊人的方式去控制人，從本質上來說，這是對方一種逃避自我的心態。

他們希望通過打擊自己的伴侶，獲得一種內在的自信，但是這種打擊對於當事人來說，卻是一種毀滅性的傷害。茗茗的前男友就喜歡控制他，經常在生活中嘲笑她，覺得她是一個可憐沒人愛的人，只有他可憐她才會和她在一起。

他對茗茗在生活中諸多挑剔與不滿意，總是覺得茗茗這裡也做不好，那也做不好。這種挑剔和打擊的性格，其實是對方藉由自己的行為去控制對方，從而彰顯自己的優越感。這種控制型的感情並不是愛，本質上是一種打擊。

後來茗茗分手了，但是茗茗卻因為在這段情感中總是覺得自己不配更好的人，她的內心極度自卑，甚至害怕和人談戀愛。

可以說和控制型的人在一起分手後，需要從對方的行為模式中重新建立自己，要學會相信自己的獨一無二，相信自己的價值。而這不僅需要身邊親密的人陪伴，更需要自己內心的強大與勇敢。

對於任何人來說，或許經歷分手都會是一件很難的事情，我們最怕的是在愛情關係中，不是沒有吵架，但是最害怕的愛中的失望與絕望，以及愛中所剩無幾的愛，幾乎滿是破壞，看不到愛的美好之處，這才是最摧毀人的，也是最打擊人的。

但是無論如何，請你相信在任何愛情關係中，即使分手了，我們也不要完全否定自己，而是藉由關係看到最適合自己的是哪一類型的人，和哪一種人待在一起最舒服，這是我們最需要從分手這一課中學習到的，我們需要藉由分手，完善自己，從而遇到最好的伴侶。

今日話題： 你覺得哪種分手方式最傷害人，歡迎探討與交流。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，DISC認證講師與顧問。