每一個敢於挽回愛情的人，都是勇士！
當我們好不容易說服自己，克制情緒，嘗試和對方進行溝通，卻換來對方一句冷漠的"別再聯繫了"。
當我們努力發現自己的問題，自我提升，真誠地展示自己的改變，卻被對方告知"我不會再相信你了。"
世界上最痛苦的事不是沒有希望，而是當我們為自己燃起希望火苗的時候，對方一盆冷水讓我們陷入尷尬和絕望的境地。這種感覺無異於雪上加霜，傷口撒鹽。
大多數人在面對這種情況，都會非常焦慮地說"我覺得他不會跟我複合了。"
但我今天要告訴你，恰恰是因為對方的拒絕、冷漠、指責、懷疑，才是你複合的最佳信號！為什麼？因為你迎來了"廢物測試"！
01、什麼叫廢物測試？
廢物測試，最早主要應用在女生擇偶的時候，通過一些非正面提問的方式，來試探對方的答案是否符合自己內心的期待，從而選擇是否要和他交往。
也許你會疑惑，什麼叫"廢物"，誰是廢物呢？其實這個詞在這裡沒有任何人身攻擊的意味，只是對於當事人的內心評價來說，你究竟有沒有滿足他對"理想伴侶"的期待。
舉個例子，很多女生會在戀愛前問男生一些問題，比如說"我不喜歡男生身高不過180"這時候你要是泄氣了，放棄了，你就沒有通過廢物測試。如果你換一種方式，打破她的思維框架，反問她"你是要開模特公司嗎？"或者"天塌下來幫你頂住的可不是個子高的，而是人品靠譜的。"這樣巧妙的回答方式，既漂亮反擊了對方在意身高的標準，又表明了態度，誇了自己一波。
也許你會覺得我在胡說八道，一個對身高在意的女生，怎麼就變成了對男生廢物測試呢？而事實是，當我問到"身高真的是死標準嗎？"的時候，大多數女生給我的回答是"如果他真的喜歡我，就不會被這些標準嚇跑了。"
當然，不止是在擇偶期間，在戀愛中，廢物測試也經常存在。有些女生非常喜歡指着別的女生問自己男友"我覺得她好美，你覺得她好看嗎？"這時候男生往往回答"好看"或"不好看"都可能會引起女生的不適。因為大多數問這個問題的女生，並不是為了讓你去跟她探討審美，而是想測試一下你面對美色時的反應。
以此類推......廢物測試也會出現在分手後，當一方想要挽回另一方的時候，他就會給你各種"反應"來對你進行"廢物測試"，這個反應往往是帶有情緒的，非正面的試探，甚至對方在意識層面並不認為自己對你還有需求。而在潛意識層面，人都會被"未完成事件"驅使，因為曾經對你有需求，現在卻無法實現自己的預期，於是把自己的未能完成期待的不甘和遺憾轉化為對你的攻擊和傷害。
02、分手後常見的廢物測試
針對挽回中的廢物測試，我們可以大致分為兩個類型：主動廢物測試和被動廢物測試。
1. 主動廢物測試：對你表達強烈的情緒和攻擊性，目的是用語言試探你的真實想法，或者用責備來刺激你達到對方理想的狀態。
舉例：
a當對方對你說"滾"
錯誤示範：你算什麼東西？我錯了，我不會再打擾你了。
正確示範：你生氣的樣子有點可愛，需要我滾回來的時候你叫我。
一般對方用到一些帶有侮辱性的髒話的時候，你應該開心，因為他一定不會對一個陌生人說這樣的話，要是情緒極其激烈，反而說明他在你們的情感模式中還沒來得及走出來。
這時候，用玩笑去化解，然後給對方一段時間冷靜下來即可。
b"你能不能別來煩我？我們已經分手了！"
錯誤示範：是我錯了，我不想分手，你不要離開我！
正確示範：我知道啊，我只是把你當朋友，你這麼大反應幹嘛，該不會是你還沒放下我吧。
一般對方瘋狂拒絕你並且一再強調已經跟你分手了的時候，至少說明一件事，他面前對你有很大的情緒，你可以適當調整一些挽回策略或者是聊天話題。但是態度上不能慫，絕對不能暴露需求感。當對方跟你說"分手"，而你"不想分手"的時候，你就自動跟對方拉開了對立面。
試着站到他的角度，順便打壓一下他，一個輕鬆淡定的姿態最為關鍵。
c"我不愛你了。"
錯誤示範"我不信我不信，我們在一起這麼久，你之前是怎麼承諾我的？"
正確示範"沒關係，來說說看為什麼你不愛我了，我改一改，以後談戀愛就不會踩雷了。"
當對方跟你說"我不愛你了""我沒感覺了"之類的話時，記住四個字"都是藉口"！他之所以會這麼說，只是不想再面對真實的分手原因和情緒，所以就歸因為"自己不夠愛你了"，用這種方式將你逼退。但其實啊，只要你能換一種方式，引導對方說出真實的分手原因，你們的問題就解決了一半。
看到這裡你可能有些疑惑，難道對方說一句話，就是廢物測試嗎？
當然不是！如果對方能心平氣和理性客觀地跟你對話，那就不是廢物測試了。但如果對方對你的態度是像普通朋友一樣溫和友善、情緒濃度非常低的話，其實非常危險。
要麼對方本身是一個情緒很穩定，難以被影響的人。
要麼對方在這段感情中過早地抽離出自己，情緒已經逐漸恢復平靜。
這種情況下，只能通過理性地去展示自己的價值，給對方一些激情和刺激，來引起對方的注意，等於重新把對方追了一次。
2.被動廢物測試：主要指的是沒有用語言行為等外化的方式來測試，而是選擇沉默、冷漠、迴避來作為對你行為的反應。
如果說主動廢測是對方還樂於跟你抬槓吵架，證明他還在意你。那被動廢測就會讓你感覺到冰冷和距離感。這時候，我們也可以想一想，為什麼對方一言不發。一般有兩種情況，一種是為了逃避你，一種是為了逃避自己（逃避挫敗感）。
如果是前者，那與主動廢測只是表達形式不同，但如果是後者就會比較複雜一些。因為在他心裡，分手並不是你一個人的錯，他對感情的失望里，還有一份對自己無力掌控關係的自我否定。
在這種自閉的情緒下，他們往往並不能在分手後很快地脫離出來，反而陷入了一種自我矛盾、自我壓抑的狀態。
我有個特別好的朋友，本來準備跟她對象回家見家長，安排結婚。沒想到疫情一耽誤，男友失業了。疫情過後，她男友一直沒找到心儀的工作。朋友催着她男友找工作，未果。然後她想着自己也不差錢，沒工作也行，先把婚結了。結果男友覺得壓力太大，忍受不了這份落差和差距，選擇主動提出了分手。
分手之後，她男友開始自閉，與世隔絕，終日打遊戲看小說度日。朋友放不下這段感情，於是找到了我，問我怎麼樣才能改變他？
我只是告訴她"需要改變的不是他，而是你。你需要考慮清楚，你能否真正接受一個工作不穩定的他，如果你的狀態是包容的、積極的，他才會逐漸有安全感。"
所以你明白了嗎？被動廢測里這種迴避自我的消極情況下，反而是對方想要極力證明自己，得到認同的時刻。你這時候要是被對方的狀態嚇跑，那很可惜，挽回失敗，你要是能接納對方的狀態，甚至陪着他用他的方式去相處，他才會逐漸被影響。
當然，對自我能力不足產生的自閉，說白了也是跟信任危機相輔相成的，所以我們不要一味地想着去帶領對方，改變對方，而是先建立起平等的信任機制。
你可以告訴他"其實我好羨慕你現在的狀態，我想過了，我們的性格確實不適合在一起。但是分手對我的打擊太大了，我需要一些時間緩過勁來，這段時間你能不能多跟我說說話。等我完全走出來了，我就不會再來打擾你了。"
這樣就能最大限度地獲得"聯繫權"，但又不給對方造成壓力，把對方當成一個情緒過渡期，而非責任負責人，這種連接就會變得很舒服。
如果對方繼續逃避你，沒事。你就若無其事地分享一些自己的生活，只要你能做到不頻繁聯繫，不秒回，不生氣，不多問，不要求，你們之間的舒適感就能重新建立起來，慢慢接納彼此。
03、如何迎接廢物測試？
記住一句話，只要對方對你表達了負面情緒，99%都是廢物測試！不管他是冷漠迴避還是激情爭吵，只要讓你感覺到難受、壓抑、不適，那對方的目的就達到了。同時，你也很可能會因此在廢物測試中傷痕累累，從而錯過了最佳的挽回時機。
所以最後我們來總結一下，如何面對廢物測試。
1. 分析廢測的動機和目的
無論是主動廢測還是被動廢測，對方情緒攻擊的背後真實的目的是什麼？是想期待看到完全不一樣的你，還是想要逼退你。是為了在感情中爭奪話語權，還是為了逃避你對他的傷害。
比如當對方不回你信息，而跟別人玩得很開心時，你不要再去想他這樣做是對是錯，是愛或不愛了。你想一想，既然他能讓你知道，這很可能就是一種刻意報復的行為，也很可能是之前跟你在一起的時候壓抑太久了，如果你能意識到這一點，可以先不要輕舉妄動，而是複製一下對方的做法，去規劃自己的生活，安排好自己的活動。
2. 打破對方的預期陷阱
每一種都"暗藏預期"，但即使對方99%猜到了你會生氣，會暴怒，會失望，我們還是要用那1%的可能性去打破對方的預期，彌補對方內心對你的期待。
比如當對方跟你發泄情緒的時候，他早已料到你一定會忍不住情緒，回擊他或者落荒而逃。於是當你做出相應的反應時，對方內心就會想"一切都在我的意料之中，還好跟你分手了。"
但如果換一種方式回應呢？你跟他說"你說的很有道理，雖然我現在無法完全理解，但是我會好好思考一下的。"對方肯定就懵了，你怎麼突然就這麼理智了？難道是你已經不愛我了嗎？我都還沒走出失戀情緒，你怎麼先走出來了？
這時候對方就會有兩個反應，第一種：不說話。第二種：質疑你的態度。無論是哪一種，你都可以再跟他說一次"分手後我的狀態越來越好了，這得感謝你。"除此之外，對複合二字絕口不提，讓對方去着急，去猜測，去好奇。
3. 建立平衡的舒適感
什麼叫平衡的舒適感，就是在讓對方感到舒適的同時，樹立好自己的框架，讓你們之間的情感天平不會失衡。
簡單來說，就是不要跪舔！你想想，如果分手後，你對他的態度360度大轉變，什麼都能讓着他依着他，他還跟你複合幹嘛呢？跟你做朋友多好？即使有一天他跟你複合了，也會以此為一個要挾手段。當他的情感需求得不到滿足時，就通過分手來讓你妥協。
所以，心態不能跪。就算對方再橫，也要站着挽回。挽回不一定都是低姿態的，最好的挽回狀態是平等地溝通。
所以建立這種舒適感，首先就要學會兩個字"控制"，控制聊天頻率，控制聊天的時長。
舉個例子：
在上一次跟對方聯繫後的3天（如果上一次聯繫得不愉快，就5天），給對方發一個他感興趣的內容，比如男生比較愛的遊戲和籃球，你就可以發一篇符合他的公眾號文章，跟他說"剛剛在朋友圈刷到了這個，就想到了你。"
最糟糕的情況是他的態度很冷淡，表現得不感興趣，或者說"我早就看過了。"你是不是就瞬間蔫了？當然不是！既然我們選對了內容，那我們就適時提問，大多數男生都喜歡好為人師，尤其是自己擅長的方面。
你就可以問他"這篇文章最後說的是什麼意思？我都沒看懂。知道你比較了解所以來問問你。"
Ok，這時候他如果還拒絕你，你就可以開玩笑地跟他說"看來也不是真愛粉"或者"這么小氣幹嘛？"
當他開始分享的時候，及時給予讚美和回應，讓人家逐漸一步步走入聊天陷阱。當對方放鬆警惕，準備開始暢所欲言的時候，你就可以來一句"我要去忙一會，下次再聊吧。"把他的表達欲遏制住，他的心裡就會像百爪撓心一樣，恨不得跟你把想法表達完。你要是能把握住這個度，你們的聊天不僅會很愉快很舒適，還能逐漸掌握主動權，這樣的挽回不僅不舔，而且對未來的溝通是大有幫助的。
所以啊，別管對方怎麼回應，只要你的表達和姿態是正確的，對方一定能接受到你的信息，也許當下他沒有做出積極的回應，但是只要你堅持不懈地往他身上"扎心錨"，他一定會更新對你的負面印象，然後淡化分手情緒，開始進入你的話題框架。
感情有了裂痕不可怕，把廢物測試當成一種"治癒關係"的好機會，你就會越來越自在，越自由，越自信。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！
1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？
A.是 （5分）
B.否，全部刪除了 （0分）
2、你們分手的原因是什麼？
A.客觀原因，家裡不同意 （1分）
B.異地戀，沒有未來 （2分）
C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）
D.有第三者介入我們的感情 （0分）
E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）
F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？
A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）
B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）
C.強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表達一件事情上，你更看重什麼？
A.說話表述的精確程度 （2分）
B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）
C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）
D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）
5、你認為自己的情感上的基本特點
A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）
B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）
C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 （6分）
D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）
6、 曾經挽回過前任嗎？
A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 （4分）
B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）
C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）
D.試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
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服務特別好，而且給人的感觸也挺深的，真的可以的
老師，可以諮詢下嗎？