提問：
老師，我有一個問題：
今年我發現老公出軌了，最後選擇原諒他，繼續和他在一起。
可當和他進行夫妻生活的時候，心裡會很難受，有時候覺得憤怒，看他一眼就會覺得髒了我的眼睛；
有時候覺得噁心，當他親我的時候，我甚至會覺得他的嘴巴很臭，即使剛刷完牙也很臭。
我要怎麼克服這種心態，投入享受夫妻生活呢？
我和老公是大學裡認識的，現在已經結婚10年了，孩子5歲。
剛在一起的時候，他欲望很強，創造各種機會製造驚喜在一起，幾乎每天都會要。
孩子出生沒多久他開始經常每逢節假日、周末都藉口出差，我的心思也都在孩子身上，慢慢的夫妻生活越來越少。
當我發現他出軌後覺得世界都崩塌了，堅決想要離婚，但他誠心請求我的原諒，希望重新回歸家庭。
在這期間他也作了很多努力和改變：比如為家人做早餐，周末儘量呆在家陪孩子玩。
我從心底里也不希望家庭破碎，想給孩子一個完整的家，也嘗試着重新接納他。
不過他現在工作依然很忙，經常喝酒應酬，體重都超200斤了，看到他笨重的體型，我真心不願意靠近。
但身邊的朋友說，你不用總有人幫你用，想想也是，過了這麼多年的婚內守寡的日子，自己也覺得不甘心。
但又覺得兩個人是要有感情才能做這個事情，現在我和他已經和解了，也都可以做到不再舊事重提，但為什麼感情和身體還是感覺離得很遠。
我要如何才能克服這種心態呢？
回覆：
身體不會說話，但真正的和解是從肢體發生的。
從你的敘述里我看到，你因為想要給孩子一個完整家庭的原因，選擇了原諒伴侶。
這裡可能有來自獨自撫養孩子的壓力，可能也會有親戚朋友帶給你的壓力，但是沒有看到對於出軌事件的反思和成長。
也就是說，這一次的和解僅僅停留在理智層面上，僅僅停留在頭腦層面上，但是在你的潛意識裡，你依然覺得老公是骯髒的，自己的妥協是委屈的。
在你的潛意識裡對老公有這麼多的負面情緒，雖然在表面上，你不說他不說，但是在床上，在兩人赤誠相對的時候才發現，拒絕親密變成了你表達憤怒和不滿的工具。
而外遇發生後，彼此的信任被破壞，彼此也不敢再表達自己的需求和脆弱，擔心再次受到傷害，這會直接影響到夫妻生活的享受。
對於被出軌的一方會表現得排斥和嫌棄，心裡忍不住還會去想象他和那個女人在一起的情景，每一次的想象都是在給原本受傷的心裡再加一道傷疤。
在心理學裡，這樣的情況其實都是內心的防禦機制在起作用。
出於原始的本能，我們會不斷的提醒自己那些危險的信號，以避免再次受到傷害。
甚至有的女性在伴侶出軌後會發生身體僵硬等症狀。
然而有的閨蜜會擔心自己不能滿足伴侶的需求，會在夫妻生活的過程中變得格外自卑，無法達到放鬆自在的狀態。
對於出軌的一方也會害怕去觸碰彼此的傷疤，害怕一不注意又讓對方陷入到失控的情緒里，自己也不能獨善其身，所以沒有辦法真正的靠近對方，讓彼此重新建立鏈接和信任。
這些都是導致身體無法真正卸下防禦的主要原因。
而想要最終達到身體的突破，我們需要重新建立對彼此身體的信任感。
那我們要如何建立這份對身體的信任感呢？
首先我們需要深入復盤這次出軌事件。包括了解在一開始彼此的婚姻觀是怎樣的，挖掘這段婚姻到底出了什麼問題，彼此有哪些需求沒有被看見，或者被誤解了，才導致了彼此感情的疏遠以及出軌事件的發生……
真正的放下來源於了解。
往往關係出問題不是因為彼此太了解，而是我們不願意再深入的了解對方。
當你發現再次去了解伴侶，包括了解他的原生家庭，成長經歷以及想法和感受之後，你的慈悲心就會油然而生。
這時候，才能真正放下對於對方不切實際的期待和執着，這個時候心理的防禦才會慢慢的卸下。
當我們卸下了心理的防禦之後，接下來就到了卸下身體防禦的部分。對於女性來說，愛撫是建立身體的親密感和信任感最主要的方法。
我們常常聽到女生會因為男人沒有在戀愛的一開始就着急發生關係，而覺得對方是值得信任和依靠的。
所以在彼此還沒有重新建立起身體的信任之初，我們可以在平時的生活里，增加親密接觸的機會，比如說擁抱。
擁抱雖然看似簡單，但我也看到很多夫妻在擁抱的時候身體是分離的、僵硬的。
當彼此擁抱的時候，我們需要做到讓兩個身體貼合在一起，去感受對方的體溫和味道。
除了擁抱，我們還可以放上輕鬆的音樂，一起去回憶過去的美好經歷。
這時候不要急着發生關係，而是讓彼此的身體慢慢的靠近。
經過多次這樣的聯繫之後，身體會重新建立信任和舒服的鏈接。
如果以上的的方法你做起來會感覺有難度，這是很正常的。
因為我們這個時候需要走出舒適圈，發展出和以往不一樣的思維模式和行為模式。
這對於每個人來說，都是非常艱難的過程，這個時候如果身邊有個專業的人士能陪護你走過這一段路程，效果會非常的明顯。
如果你有這樣類似的問題，可以私信我，我會教你如何經營感情~
評論列表
情感分析的比較透徹，男女朋友們可以多學習學習
被拉黑了，還有希望麼？
老師，可以諮詢下嗎？