怎麼辦，我已經失去他了！

「大概有時你很愛他，有時又想一槍崩了他，更多時候是你在買槍的路上看到他愛喝的豆漿，就忘了自己是來殺他的。」——《忘不掉的前男友》

我很想念我的前男友，可是我好像沒有立場去聯繫他了，我該如何停止這種想念？我要怎樣才能忘了他?我總是很想和他說說話，可是實在不知道說什麼好。就是忘不了他怎麼辦，沒了他，好像沒了世界。

如果你正經受上述壓抑的折磨，那麼這篇文章或許可以幫到你。

1. 承認你就是想念你的前男友，並把這當作一件理所應當的事

當你和你前男友還在一起的時候，你們花了很多時間去"在一起"。你花了很多時間想他，也花了很多時間和他交流談話。

你們突然不在一起了，你的這些日常本能的習慣被抽離掉了。你當然會不自然，你當然會排斥新環境，你理所當然地，會想念他。

你可能不會無時無刻惦記他，但是總是在某個你們熟悉的場景重現之時，或者他一條朋友圈，或者你一個人的夜晚，那種感覺就會翻湧而來。就像煙癮，平常不自知，但你還是得承認。

又或許你已經開始想要走向正常軌跡，可是如果他就像戒不掉的煙癮再次復發呢?

你要清醒地知道，你這種反應取決於你大腦中化學物質地流動方式。你想念他，很大程度上是荷爾蒙在作祟。

戒煙者，首先要承認他患有煙癮。你想念他，是身體情感的正常反應，你不用為此苦惱。

2. 轉移你的注意力，投射到更有實際效用的地方去

有的人是想要前男友回來的，對於錯過了前男友但想將此當作一段過往快速走過的人，我們也有這樣的建議。

要忘記一份文件最好的方式是刪除和替換，同理之於前男友。暫時忘記並不難，我們所要做的是謹防傷口再復發。首先改變你的想法，其次改變你的行為。

不要一直看他的朋友圈，不要一直等他的消息回復

去喜歡一樣新的東西，並對它投以熱情

開始鍛煉，沒錯，就是運動哪一種鍛煉。運動能幫助你疏解身體的鬱結的一部分，健康的運動荷爾蒙最終會取代你想念前男友時產生的壓抑的荷爾蒙。

3. 減少你們之間的接觸，你首先要"找自己"

即使在這樣煎熬的想念中，你依然清晰地知道，你是想要他回來的。

那麼請你先啟動21天斷聯法則，這在我另一篇文章中有具體闡釋。從字面意思去理解，就是在21天之內不聯繫，或者說是:不主動聯繫。

這是很重要的一步，這個小心機也許能讓你的前男友主動思念你，主動聯繫你。直到最後，回到你身邊。

你只是不主動找他，但是你可以在社交軟件上po出自己的生活，只要你過得很好，對方勢必會和產生好奇。

假如他發來一條短信："我想你了。"那麼恭喜你，你的無聯繫法則生效了。他說我想你，你可以避而不答。但相信我，你們的聊天還是會繼續進行下去。

4. 不再做一個"常規女孩"

一個不受歡迎的女孩被稱為UG，是挽回大師ChrisSeiter創造的一個專業術語，用來描述一個「獨特」女孩。UG女孩其引申義為高質量女友，漂亮且有個性。

UG女孩並非不受歡迎，而是在於她本身就是一個反常規的存在。也由於她自內而外的獨特魅力，在愛情里，成為秒殺其他女人的秘密武器。

常規女孩可能會:

打電話向前男友，一直哭

扛不住想念，直接要求他回來

吃東西來抗衡傷心的痛感，由此發胖

不停地給他打電話發短信，期望他再次回到你身邊

你明白了吧，換位而言，假如有一個人如此糾纏，你又會怎麼做？

所以不論如何，一定要規避這些行為。

UG女孩可能會：

去完成一些一直想做但在和他的情侶關係下沒能去做的事

跟閨蜜透露你的心思，你的閨蜜會向前男友提及你的心思

出去旅行或者度假

變漂亮

在事業上下功夫

你要知道，若是你把注意力放到其他的地方，關於失戀帶來的痛苦就會減輕很多。但是你把注意力放到其他事情上時，哪怕只是小有成就，你也是會散發魅力的。

如果你還想要前男友回到你身邊，記得要在前男友看得見的範圍內隨時晃一晃。你變得優秀的同時，也要讓他知道這件事。

你要相信，該回來的總歸是會回來的。

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