讓男人重新愛上你的訣竅，還不看看嗎？

前段時間，我有個當事人和男朋友分手了，分手的時候，兩個人鬧得不太愉快，她男朋友直接扔下一句，「我早就對你沒感覺了，我不愛你了」，這下，我這當事人情緒徹底繃不住了，來找我的時候，哭得眼睛都腫了。

作為被分手的當事人，她覺得天都要塌了，但其實客觀地來說，分手的時候，人的情緒都是負面的，哪能說出什麼好話來，而且人又不是機器，怎麼可能因為說了分手，感情就能全部清零？

所以分手的時候，尤其是彼此情緒激動的時候，都不要只憑前任一句話，就給這段關係判死刑，而是要懂得分析前任分手時的真實心理。

1、情緒因素

我想大多數人被分手的時候，都很難保持理智冷靜吧，而當你情緒失控的時候，你的行為就會出現偏差。

比如當着很多人的面，破口大罵對方是渣男，或者一天24小時的給對方打電話發短信，哭着求對方別走。

但你要清楚，對方既然提出了分手，說明你們現在的情感需求不對等了，他要走，你要留，矛盾和衝突就會不斷擴大，這樣一來，他對你的印象只會越來越差。

一旦你的行為觸及了他的情緒忍耐點，就會讓他的負面情緒瞬間爆發，那個時候，他滿腦子想的就是怎麼才能擺脫你，自然就是什麼話最狠，他就要說什麼。

但是這種情緒絕大多數情況下都是即時的，也就是一瞬間的，研究表明人的憤怒情緒只會維持7秒左右，所以你也可以把他說的「不喜歡你了，沒感覺了」這類話，理解成氣話。

2、相處因素

雖然這麼說有點殘忍，但我必須要告訴題主，任何原因的分手，說白了就一個真相，那就是他在分手的時候，確實不喜歡你了，或者說他不夠喜歡你了。

這就不是簡單說說氣話的問題，而是要從你們平時的相處中找找原因了。

愛情最大的敵人，不是原生家庭，不是彼此性格，而是時間。

根據戀愛時間的長短，你們之間的感情可能就會出現以下幾種情況：

a、新鮮感缺失

為什麼會有熱戀期？因為剛談戀愛的時候，你們剛剛進入彼此的生活，剛剛接觸到彼此的朋友，對你們而言，另一半的身上，什麼都是新鮮有趣的。

這個時候，你們對另一半會有一種強烈的探索欲。

心理學上有個名詞叫做暈輪效應，就是在人際交往中，人身上表現出的某一方面的特徵，掩蓋了其他特徵，從而造成人際認知的障礙。

這種認知上的障礙，就是因為你們對彼此還不夠了解，剛進入一段感情的新鮮感，會讓你們忽視對方的缺點，但隨着你對他了解越多，暈輪效應對你的影響就會越小。

大概戀愛一年之後，靠新鮮感維持這段感情的作用就已經慢慢消失了，這個時候，很多人就會慢慢進入到情感平淡期，對於感情的維護啊，另一半的情感需求啊，都沒有那麼上心了，一旦某一方的情感缺口大了，感情必然會出現問題。

b、矛盾積累

兩個人在一起，有矛盾是免不了，但怎麼解決矛盾，是很多人始終無法做到的一件事。

比如說，有人解決問題的時候，動不動就會吵起來，其實你說他們爭論的是怎麼解決問題嗎？大多數情況下，不是的。

他們只是在為了自己的情緒吵，因為你不順着我了，你說的話，我不愛聽了，你提出的解決方案我不喜歡了，我下意識地就想反駁你，為了情緒吵架，只能讓問題被無限擱置，成為影響親密關係隱患。

還有人是根本沒有解決問題的能力，遇到問題的時候，他們會選擇各種各樣的逃避方式，比如冷戰，敷衍，甚至是分手，他們會覺得「既然這個問題沒法解決了，那大不了就分手」。

其實，不管我們再怎麼糾結對方和我們分手的原因，分手都是既定事實了，雖說我們不必因為前任一句話就給這段感情判死刑，但也不能盲目樂觀的認定，他一定還愛着你。

為什麼我們在和前任相處的時候，很難控制自己的情緒？

其實就是你對他的預期在作祟，明明分手了，你還是以男/女朋友的身份在要求他，他不回消息，你生氣，他朋友圈出現和其他異性的合影，你吃錯，他疑似有了新的戀情，你就跟捉姦似的質問他。

過高的預期，會不斷暴露出你對他的需求感，你在不斷向他傳達一種「我不想離開你」的信息，這種需求感，對他而言就是一種壓力，你可以代入一下自己，當你壓力很大的時候，你首先想到的肯定不是怎麼和壓力和解，而是怎麼逃避這種壓力。

所以你就必須把對前任的預期降下來，這裡我建議你可以用延遲滿足的方式，去分散在前任身上的注意力。

所謂延遲滿足就是指，一種甘願為更有價值的長遠結果而放棄即時滿足的抉擇取向。

舉個例子吧，以前你給前任發消息，你要求他必須秒回，這叫即時滿足，那是因為你們那時候還是情侶，現在呢，別抱有這種秒回的想法，消息發出去了，他回不回，多久回，回了什麼，都不要太在意。

不要繼續在前任回不回消息這件事上浪費時間，給自己找點有趣的事兒做，比如看書，看電影，或者找個朋友出去吃頓飯，都可以，總之，你的目標就是忍住不給他第二條消息。

看到這裡，有朋友可能會問了，這光看見延遲了，滿足呢？

那我就要反問你一句了，分手後你的需求是什麼？如果你想和前任複合，那要滿足你的需求，你就必須要做好長期的準備，因為挽回不是我們動動嘴皮子，在網上看幾招挽回方法就能成功。

如果過於追求速度，能不能成功不說，還有可能讓你們陷入反覆分手的惡性循環，最後受到傷害的還是自己。

我們前面也提到了，前任要和你分手，說對你沒感覺了，可能是情緒因素，也可能是相處中出現的問題。

如果是情緒因素的話，那就說明，在分手的時候，ta還是喜歡你的，ta對你還是有情緒的，這就是你的優勢，所以你現在要做，就是去弱化ta對你的負面情緒，放大ta對你的積極情緒。

既然ta對你說了氣話，表現出堅決要分手的態度，那你順着ta的意思，主動把你們的關係退回到朋友位置上，比如你可以說：

「我知道現在說什麼也沒用了，但畢竟在一起這麼久了，就算做不成戀人，做朋友總可以吧，以後還能有個照應，你放心，我肯定不會打擾你的生活的」。

其實有些情況下，前任不願和你扯上關係，真不是因為ta有多恨你，你說兩個人談戀愛，只要不是撕破臉了，能有什麼深仇大恨呢。

Ta不想靠近你，很大程度上是怕麻煩，怕你影響ta的生活。

所以你想挽回前任，就要先統一你們對這段關係的認知，別讓ta對你們這段關係有任何逆反心理，不管你心裡能不能真正接受你們現在的關係，至少在傳遞給ta的信息里，你要告訴ta，「我放下你了，我們只做朋友就好」。

認知統一，能讓前任在情感上和你結成同盟，讓ta覺得你對ta沒有什麼威脅，對ta的生活也沒有任何影響。

另外，如果前任說對你沒感覺了，不愛你的原因，是這兩個原因的話：

1、新鮮感缺失

2、矛盾積累

我們先來說說第一點，新鮮感缺失。

新鮮感缺失導致的後果，可能前任對你比較排斥迴避，因為ta覺得把你看透了，你身邊沒有任何能吸引ta的點了，所以這種情況下，你就不要往槍口上撞了，總得給對方一個平復情緒的時間。

在這段時間裡，你最好就「消失」在ta的生活中，不要給ta一種你在欲擒故縱的感覺，這個時間大概持續一周左右吧。

一周之後，你的情緒也收拾得差不多，前任見到你可能也不會扭頭就走了，這個時候，你就要想辦法和對方見一面。

比如找共同朋友組個局，組局的目的就是為了見面，所以也不用刻意掩蓋什麼，利用這個機會，讓前任看到你的狀態，ta不是怕你糾纏ta嗎，那你就讓ta知道，「我放下了，你放心吧」

你平靜的態度，會減輕前任之前的壓迫感，讓ta在和你相處的時候，重新回到一個相對舒適的狀態

而你的情緒和行為，也打破了ta原本對你的預期，ta就會對你現在的狀態產生好奇，人的情感有時候很微妙，你越是上趕着找ta，ta越想躲着你，你越是表現出一副雲淡風輕不在乎的樣子，ta反而對你越好奇。

一旦你讓前任對你重新有了探索欲和好奇心，那你之後不管是改變也好，重新建立溝通也罷，都能在很大程度上得到對方的回應，因為ta也想讓自己更多的了解你，這樣你的挽回才不會做無用功。

那如果是第二種情況：

因為矛盾積累導致的分手，那對方表現出來的狀態，可能就是那種心累的感覺，你能明顯感覺到ta帶着一種消極情緒在和你說分手。

這種心累，一方面由於你們相處中的一些問題長期得不到解決，導致ta的負面情緒不斷累積，無法排解，一方面是覺得，你的態度有問題，你根本不想解決問題，無法理解ta的情緒，所以ta最終選擇以分手來結束這段關係。

這種情況下，你就要主動說出你內心的想法，尤其是對這段感情的態度，和ta慢慢建立起深度溝通。

比如你可以這樣說

「我知道有很多事情我做錯了，很多時候，我確實忽略了你的感受，讓你受到了傷害，但是對於我們這段感情，我一直都很珍惜，說心裡話，有些問題，我並不是想敷衍你，而是我真的不知道該怎麼解決，可能我需要學會該怎麼好好愛一個人吧」

說這些話的目的，一是為了起到一個和前任共情的效果，讓ta知道你也為這段感情努力過；二是引導ta說出自己的內心感受，不管ta是發泄也好，還是對你冷處理也罷，至少ta對你的怨氣有了一個釋放的出口，你讓ta把氣發出來了，ta自然就願意和你接近了。

在這之後，你可以時不時的找ta聊聊天，先從分享生活中的小事開始，比如平時給ta分享一首歌，分享一張好看的圖片，重新建立你們對彼此的分享欲，久而久之，逐漸形成一個良性高效的溝通模式。

看到這裡，你是不是也覺得挽回好像也沒有那麼難了。最後想告訴大家，分手有時候並不僅僅是一段關係的結束，也有可能是另一段關係的開始。

心理測試：測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？

是的，經常覺得很累 —2

很少為了小事爭吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認為你是一個喜歡自我反思並願意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經常說—5

不怎麼說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細，經常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你願意花費多少精力去獲取？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手後對方是否主動聯繫過你？

是— D

否 —C

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我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。