「挽回真人案例」分分合合的感情，主動提分手後悔，要如何挽回？

2021.05.21 GOOD NIGHT

我們總是希望遇到的另一半能完全符合我們的要求和喜好，不管是性格的契合度，還是三觀的相似性，或者是五觀的滿意度。

但是很多時候我們又不得不承認，這個世界上根本沒有這樣一個人存在，好的愛情不過是相互包容和理解的結果。

案例自述

我叫小敏，和男友在一起兩年了，但是感情一直不是很穩定，主要原因在我。我性格比較急躁，特別容易衝動，總是發脾氣吵架，兩個人在一起的時候，也總是喜歡拿分手說事兒。

不高興了提分手，男朋友惹我生氣了提分手，因為其他事情心情不好但是男友沒有把我哄好，也要鬧分手，反正兩個人的日子過的有些雞飛狗跳。

交往一年後，我們終於因為性格不合分手了，但是分手後兩個多星期，男友就主動找我和好了，當時我以為和好了就沒有任何問題了，但是後來的相處並不容易，矛盾也越來越多。

我承認自己控制欲很強，而男友朋友比較多，經常會和兄弟們出去喝酒我不願意，就總是管着他，然後他覺得很壓抑，說我干涉他的自由還不信任他。

之後男友對我開始表現的很冷淡，我覺得不對，肯定是發生了什麼情況，果不其然我發現了他在和公司的女同事曖昧，當時我特別生氣，覺得他背叛了我們的愛情，於是提出了分手。

分手以後，我以為自己很快就能放下這段關係，結果第二天我就後悔了，根本捨不得他。可是又拉不下臉去找他，怕他不理我怎麼辦？

案例分析

在對學員的情況進行全面分析以後，我們發現學員是一個非常喜歡以自我為中心，並且情緒管理能力幾乎為零的人，性格衝動暴燥，遇到事情一點就炸，並且喜歡要求別人按照自己的想法來。

在和目標對象的相處過程中，因為認知上面存在誤區和偏差，所以導致經常發生一些不合理甚至是錯誤的行為，比如限制對方的交友自由，占有欲，忽視感情中的邊界感，不給目標對象個人空間，也不太會考慮對方的感受，自己想怎麼樣就怎麼樣，最終導致關係越軌，走向破裂。

之所以會出現這種的情況和學員自身心態不穩定，容易受外部事物的影響有關，同時因為自身缺乏安全感，又極其容易焦慮，對待感情也不成熟，在和目標對象交往的時候，經常出現過度索取的行為，導致關係失衡，對方也感動非常的壓抑，沒有個人空間和自由。

學員自身的焦慮來源於對失去的恐懼，對自身不自信，當問題出現的以後又缺乏正確處理問題的能力，所以才會動不動就用分手來試探目標對象對自己的感情。面對這種情況，我們為其制定了具體的挽回方案：

1、復盤感情，穩定心態

脾氣暴燥的人通常心態都不穩定，特別容易受負面情緒的影響，尤其是事情的發展沒有按自己的意願發展，很容易引發自身的崩潰，思想變得消極負面，進而破罐子破摔。但是另一方面，又特別容易反覆無常，變來變去。面對這種情況，肯定是不能馬上進行挽回的具體操作的，而是需要先穩定心態，因為心態不穩定，努力只會換來更加糟糕的結果。

在穩定的心態的同時，我們肯客觀的指出了學員在這段感情中存在的問題，以及自己有哪些問題是一定要改變的，不然後續就算挽回了，兩個人還是會以為相同的問題分手。

針對學員對挽回的可能性擔憂，我們也做了分析，學員在和目標對象戀愛期間，目標對象對學員還是很滿意的，付出了很多，這些都是沉沒成本，是不會說放下就放下的。同時兩個人還是同事，見面的機會很多，改善關係並不是很困難的事情，在老師的分析和鼓勵下，學員逐漸穩定了自身的心態。

2、利用便利關係，傳遞態度和改變

通過對目標對象情況的了解，我們發現兩個人是同事，每天低頭不見抬頭見，有很多的事件可以接觸，同時也不存在失去聯繫的擔憂。

因此我們給學員的建議是充分利用同事關係這個便利的條件，傳遞自身的態度和改變，在公司見面的時候不可以逃避，但是也沒有必要表現的很卑微，雖然要分手、要挽回都是學員，但是感情是兩個人的事情，出問題以後對方也有着責任，更何況分手的直接原因還是因為目標對象和他人曖昧，因此學員只要正常的表現就好。

不表現出刻意的討好，這樣就不用因為主動挽回而顯得廉價，同時也不過分高姿態，讓對方覺得下不來台，自然表現態度不卑不亢，同時注意自身的改變，給人眼前一亮的感覺，在導師的指導下，兩個人的關係很快就取得了改善。

3、了解男性心理，學習正確經營感情的方法

從兩性相處的角度來說，不管是男女，都需要有獨處的時間，去進行社交和處理其他事情，情侶們時時刻刻黏在一起，並不是一件好事情，當一個人把全部的注意力和時間放在感情上的時候，就容易變得特別的偏激，氛圍也會變得非常的壓抑。

尤其是對於男性來說，當一段關係剝奪了他全部的時間和精力，那麼他可能會想要逃離，因為這樣的感情真的是太可怕了。在這段感情中，學員和目標對象的矛盾並不是到了無法調和的地步，並且分手還是學員主動提出來的，所以學員只需要讓目標對象看到現在的自己是了解他的，並且已經和過去大不一樣就能再次建立吸引和關係了。

分手很多時候並不是真的不愛了，而是新鮮感過後，通過與對方的相處過程中，因為一些錯誤的方式和表達，產生了很多的矛盾和不舒適感，只要調整相處模式，用正確的方式去經營感情，挽回並不難。在學員調整了自己的整個狀態以後，目標對象也很快感受到了學員的變化，本來就還相互喜歡的兩個人，最終還是選擇了複合。

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