挽回男人心？懂這個心理學效應就夠了！

「來源: ｜戀愛成長 ID：lianaichengzhang」

談戀愛的時候，你們有沒有經常因為同樣一個事情總是冷戰，吵架，甚至鬧分手，仿佛進入了一個循環，每次都在同一個地方跌倒。

所以後來每次遇到這個循環坑的時候，會不自覺的選擇避而不見繞過去。

但正是這些不斷重複的和不斷逃避的問題才是造成你們感情裂縫越來越大直至分手的根源。

今天就跟大家講一講，複合操作中最大的阻礙——鴕鳥效應。

學員阿珂是個老實不善言辭的姑娘，跟樂天派男友相處了不到兩年，最近的感情狀態，用她的話來說就是4個字：不知所措。

男友是一個遇到問題就想要理智的去解決掉的性格，不喜歡拖拉。而阿珂則是遇到問題藏在心裡，希望對方發現，期待對方主動解決的性格，如果對方沒有發現，她會選擇逃避或者悶悶不樂。

比如：兩個人異地的問題，男友給出了三個選擇，要麼留在男生城市，要麼去女生城市，要麼就折中去一個共同喜歡的城市生活。

他不僅這麼說，還在積極的做準備，去研究城市的差異，工作生活的便利，以及未來的規劃。

但阿珂每次討論到這個問題，總是支支吾吾，她想了很多，比如去男方城市，怕以後受委屈，讓男友來自己的城市她男友後悔埋怨自己，去一個新的城市，重新開始， 她又怕自己應付不來。

她有很多想法，但怕說出來男友多想，每次都跟男友講：到時候再說吧。

類似的情況還有很多，比如說阿珂希望男友能夠在周末的時候少陪兄弟多陪自己，做家務的時候可以多幫幫自己等等，但她不知道怎麼表達，於是乾脆不表達，把這些想法藏起來。

日積月累，男友也越來越少跟她講自己的想法了，兩個人眼瞅着漸行漸遠，阿珂卻無能為力。

直到男友發來告別短信：好聚好散吧，我們兩個人沒有未來。阿珂才慌忙來找我們幫她解決問題。

根據她描述的事情，我和她說：「你這是走進了鴕鳥效應的死循環里啦。」什麼是鴕鳥效應呢？

簡單來說，就是人在面對某些現實問題的時候，不去尋找正面的解決方式，或者，非常恐懼正面問題，於是就把頭埋在土裡，以此來迴避現實。

戀愛關係中，「鴕鳥效應」也是「挽回恐懼」的一個重要組成部分。

阿珂就像鴕鳥一樣，在戀愛中遇到了問題和挫折，第一時間不是積極解決，而是「閉眼不看」。

不斷逃避，男友收到的正面反饋越來越多，自己表達情感需求的能力越來越弱，結果那些得不到解決的問題，就全部沉積下來。

問題一旦沉積下來，就會進入醞釀期，醞釀到臨界值之後，會再次爆發，並且能量比上次還要大。

如果因為「鴕鳥效應」，問題又被敷衍過去了，就又進入二次醞釀期。周而復始，總有一天，問題會變得無法解決。

要知道所有的戀愛都會遇到這樣那樣的問題，所以，在戀愛關係中，如果你已經進入到了這樣的惡性循環中，必須學會一個處理方式就是直面問題，勇敢表達真實想法。

結合阿珂的案例，跟大家講三點複合中的三個關鍵點：

第一、告別鴕鳥心態，理性認識分手

很多人無法接受分手的事實，就是覺得被分手太痛苦了，這種失去的痛苦讓人有種被拋棄，被遺棄的感覺，失去了對一段關係的主導，比起理性的面對和接受，蒙頭大哭更讓人舒服。

阿珂在分手後的很長一段時間，也是沉浸在一個負面情緒中無法自拔，比起和好，縮在自己的世界裡發泄痛苦情緒要簡單的多，而且在一的開始，最讓她害怕的就是挽回後兩個人還重蹈覆轍，這讓她十分恐懼複合。

後來我跟她詳細講了，男友之所以選擇分手，不是因為不愛了，而是在一起太痛苦了，不知道該怎麼繼續下去了。

同時因為鴕鳥效應導致問題的積壓，最終爆發，在分手後，如果總是把自己擺在一個被拋棄的受害者角色，很容易讓對方覺得，分手又不是什麼大罪，為什麼要道德綁架我，這樣他只會堅定分手的決心。

捋清楚了問題的來龍去脈，阿珂接受了分手的事實，也明白了自己為什麼之前越糾纏越反感的狀態，隨後重新評估了自己和對方在這段關係中的主要需求，目標清晰，方向明確，整個人也鬥志昂揚，信心滿滿起來。

第二、找到化解矛盾的關鍵點

在完成第一步後，如果理性判斷自己確實放不下，還是想要找回對方，那就需要找到矛盾的衝突點。

阿珂跟男友的矛盾非常明顯，一個渴望肯定，一個不懂表達，互相之間的情感需求沒有得到滿足，矛盾積壓，所以最終背道而馳。

找到關鍵矛盾點後，我們針對性的做出改變，讓阿珂反覆的練習不帶情緒的表達自己的情感需求，不管是對朋友家人，還是同事，陌生人，當阿珂的需求迅速得到滿足。

收到的正面反饋越來越多的時候，她從中嘗到了正面表達的甜頭，對於這種感受是非常真實鮮活的，我們讓她寫了一個500字的感悟和反思，然後發給了男生，男生第二天一大早回了一句：看到你的改變，由衷的為你開心。

良好的開端讓彼此的芥蒂消除了不少。接下來的時間就要交給重新吸引了。

感情的本質是吸引，吸引力才是基礎問題，你的吸引力越高，對方願意和你磨合的程度也就越高，畢竟5分喜歡會有5分的包容度，10分的喜歡，會有10分的包容度。

第三、在引導對方改變之前，自己先做出改變

如果你還在想着：憑什麼我要為他改變，那別忘了對方也有同樣的想法。複合一直秉承的是誰痛苦誰改變的原則。因為改變最終的受益人，永遠都是自己。

如果說你們分手後，男生對你不理不睬，你更是害怕自己引導不到位，要么小心翼翼，要麼什麼都不敢說，其實這是因為分手後你的自我認同感降低了，所以會覺得自己沒有資格或者地位去引導、要求對方。

所以我們可以揚長避短，放大我們自身的優勢，形成具備自己特色的獨特魅力，去影響對方改變。

比如說阿珂之前的溝通方式是，在對方忙的焦頭爛額的時候找搞笑段子，在對方放鬆的狀態又去討論嚴肅的話題，簡直是破壞氛圍第一高手。

後來在指導下聊天，清晰的定位了聊天的氛圍，對方的情緒和狀態，兩個人所處的階段，對方感興趣的話題，拋出一個話題後要怎麼接等等。

明確了什麼時候適合講什麼話，這樣幾次溝通後，男生對阿珂的態度有了明顯的好轉，兩個人的聊天也沒那麼尷尬了。

緊接着在公司年會上，阿珂以喝多了，忘記帶鑰匙為由聯繫了男生，看着曾經喜歡的女生光彩照人，不復之前黯淡頹廢的樣子，男友也是眼前一亮。

後來的複合順理成章，兩個人坦誠了彼此的想法和過去的不愉快，打算一起把現在和未來經營好。

挽回，不是單純的「讓對方原諒」，讓他「心軟」回頭，而是：重啟關係和再次吸引。

所以，挽回中最忌諱的是連分手原因都沒弄明白就開始急於挽回，甚至覺得對方「余情未了」想要「趁熱打鐵」，進而一味地順從和「哄」，這樣只會將對方越推越遠，將可能性徹底磨滅。

挽回是讓對方重新愛上你的過程，在這個過程中的一個關鍵點就是：情緒！

當我們想讓一個人愛上自己的時候，就要保證他的情緒時刻由你牽動，因為你的動作讓他的情緒起伏波動，對你產生心動的感覺。