心理學：有這5種表現，你不是內向，而是隱形自戀

情感導師 2023-03-17 9126

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看着對面坐着的人在那喋喋不休，你只覺得這個人有點幼稚、還有點可笑。你只想說，"就這陳詞濫調，他居然好意思在那大放厥詞？"、"這些想法我兩年前就想到了。"、"唉，這一屆新人，不行啊。"但你並沒有戳穿他的意思，只是「安靜地看他表演」。

如果你，經常這樣「安靜地看別人表演」，那你很有可能是個隱形自戀者。

隱形自戀者，顧名思義，一般人看不出來這個人自戀。

常見的自戀者都是那種喜歡在眾人面前誇誇奇談的自大狂，但隱形自戀者則非常討厭在人前自命不凡，他們更傾向於把這種傲慢深藏心中。

隱形自戀者沉默孤僻，群體活動時，就一個人人待在角落，看起來安靜無害。只有深入接觸後，旁人才能感覺到，隱性自戀者是披着羊皮的狼。他們安靜的表面之下，是他們充滿批判的內心世界。

隱形自戀者是焦慮版的自大狂

相比於自大狂穩定地認為自己是如此的不可一世，隱形自戀者想的就多得多了，他們在情感上陶醉於幻想出來的完美自己，這讓他們覺得自己無所不能，但理智上又客觀地看到自己並不完美的一面。

他們被迫在"絕對驕傲"和"自卑"間徘徊，因此，隱形自戀者自戀的內在，不僅在其他人看不到，大部分時候，他們自己都不相信自己是個自戀的人。

隱形自戀者往往有這樣幾個特點：

1、自我感覺與眾不同

他們往往會覺得自己與眾不同，為了凸顯自己的不同，他們會選擇做一些特別的事情，來證明自己的特別。

比如，選擇一本鮮少有人問津的大部頭經典書、聽少有人喜歡的小眾音樂……這個過程里選什麼不重要，他們自身是否享受也不重要，重要的是要夠特別。

2、自尊心像是氣泡一樣脆弱，一戳就破。

隱形自戀往往擁有着脆弱的高自尊，他們與人交流時，不允許被質疑，也不允許自己有不知道的事情，如果真遇到什麼不知道的事，他們也會硬着頭皮不懂裝懂，一臉天底下沒什麼我不知道的事。

3、缺乏同理心

隱性自戀者的共情力低下，壓根看不到別人的感受，即便是別人說出了內心的感覺，他們也會選擇性無視，只願意根據自己的角度去評價看待一件事。

因此，如果你找了一個隱形自戀者訴苦，你大概率上會聽到ta來一句"你這算什麼啊，我比你慘多了"，然後ta會全情投入在自己的故事裡，全然不在意你是來訴苦的，而不是來聽ta訴苦的。

4、無行動式拒絕

當你和隱形自戀者合作時，他們表面上答應得爽快，但絕對不會照做。當你去追問他們為什麼不做時，他們要麼就是沉默，要麼就是告訴你，他們覺得按照他們的方式更好，留下你在原地鬱悶到懷疑人生。

同事麗麗的男友就是一個典型的隱形自戀者，有一次，麗麗和男朋友要出門旅遊，麗麗提了自己的路線規劃，男朋友嘴巴上爽快地應着"好的"。直到最後要買車票時，男朋友一意孤行要買另一條路線對的車票。

麗麗忙追問為什麼，男朋友一直沉默，後來被麗麗逼急了，他就是一句，"我覺得你那條路線沒意思。"麗麗頓時氣壞了，直問男朋友，你要是不同意不能早說嗎？男朋友又陷入了沉默。

5、喜歡用抱怨、挑剔、貶低表達"我害怕你離開我"

隱性自戀者是孤獨的，但他們並不享受孤獨，他們只是很難與人建立親密關係。

因為他們內心的自卑感，令他們也沒有辦法全身心投入一段親密關係，他們會一邊覺得自己配不上對方，一邊又對對方挑剔萬分。

我曾經經歷過的一個挽回案例中，男生就是一個隱性自戀者，他常常和女友灌輸說，

"你知道現在男生出軌多平常嗎？我的室友至少都有兩個女朋友，但我永遠都是只有你一個，你錯過了我是你這輩子的遺憾。"

"我覺得你哦，將來可能都沒有辦法孝敬我媽。"

"你脾氣這麼差，我能喜歡你，你就知足吧！"

"你居然還想念研究生？省省吧，你這種單純的人，需要社會的毒打。"

隱性自戀會選擇如此彆扭的方式表達"愛"，很大程度上是因為，他們大多在一個"冰火兩重天"式的家庭里長大。

他們從出生起就被這家庭寄予厚望，當他們做的好的時候，父母就會使勁誇獎，恨不得告知天下我們家的孩子如此優秀。但當他們做的不夠好的時候，父母則會變了一副面孔，嚴厲地指責他們，"我們家怎麼會有你這樣的孩子"。

他們在這樣的教育方式下會兩種強烈的感受，

1，愛是有條件的，只有優秀才會被愛。

但這種優秀光客觀優秀沒用，必須是被人誇獎的優秀，換句話說，隱性自戀者需要活在別人的讚美里，他們的自尊需要別人的完美續命。

2，失敗意味着被拋棄。

馬斯洛的人類五層需求理論告訴我們，安全感是我們生存立命之本，而被拋棄就意味着不安全感。當安全感和失敗被強行捆綁在一起後，他們會像厭棄失去安全感一樣厭棄失敗。

這也是為什麼他們即便在面對自己時，都很難正視自己的不完美的主要原因。他們不是害怕自己不夠好，而是害怕被厭棄。

隱性自戀者的自救需要自我察覺

就像前面說的，隱性自戀者往往不自知，他們做着自戀者的行為，卻以為那是理所當然，所以能夠自我察覺，意識到自己的問題，是自救的首要步驟。心理學家Jonathan Cheek的自戀量表可以提供給大家一個參考。

1. ___我會全心沉醉在思考和顧慮我的個人事務、我的健康和人際關係里。

2. ___我容易因他人的嘲笑和輕視而受傷。

3. ___當我進入一個房間時，我有些忸怩，感覺別人都注意着我的舉動。

4. ___我不喜歡和別人分享一件成果的功勞。

5. ___我覺得自己手頭的麻煩事就夠多了，沒功夫操心別人的煩惱。

6. ___我覺得自己的脾性和絕大多數人很不同。

7. ___ 我總是站在自己個人的角度去理解別人的評價。

8. ___我很容易沉迷於自己感興趣的事情里，而忘記別人的存在。

9. ___ 除非我能感覺到小組裡至少有一個人欣賞認可我，不然我不喜歡小組活動。

10. ___ 如果別人遇到了麻煩想要我花時間聽他們傾訴並安慰之，我暗地裡會覺得厭煩。

如果一個人覺得表中敘述的情況和自己非常相近，那他就有較大的可能性是一個隱形自戀者。下面有一些方法可以幫助隱性自戀者更好的坦然面對自己。

1，以更為積極的角度去看待內在的自卑感

自卑真的就那麼一無是處嗎？

很多隱性自戀者其實是非常優秀的，因為在自卑感得驅使之下，他們往往比普通人更加努力，只是他們幻想中的自己太強大太全能，才反襯的真實的他們自己有些弱小。

當一個人學會換個角度看待自卑，看到自卑也不是只有壞處，是不是會覺得不那麼完美的自己，也不是那麼難以接受。

2，明白不完美不意味着被拋棄。

從小在一個愛是有條件的環境中長大的人，是很難相信，別人的愛本身是無條件的。但是，人至少可以做到，對自己的愛可以是無條件的。

或許，一時三刻誰都沒有辦法遇到一個愛人，但我們可以從身邊的朋友開始接觸，找到那些能夠接納真實的朋友。

但是，這個的前提一定我們自己夠接納自己。

3，做點利他行為。

去試試付出，為身邊的人做點事。已有科學實驗證明，即便只是為身邊人做點小事，也能有效緩解一個人內在的焦慮感。

或許直接上手幫忙會讓人覺得無所適從，那就不妨從那些看來不像事的小事開始，幫同事帶個飯，幫同學占個座，或者和身邊的人一起做一頓飯，參與一次桌遊互動，不帶立場地去聽聽別人說話，試着真正地把自己的注意力放到別人身上。

每個人都不是單獨的存在，但是每個人都生來孤獨，只有當我們選擇主動付出，才能和外界產生了聯結。付出的本質並不是為了收穫什麼東西，付出本身帶給一個人存在感、參與感，這些感覺就是我們和外界締結聯繫的所在。

很多時候，我們都愛說，可憐之人必有可恨之處，但是這句話倒過來說，可恨之人自有他們的可憐之處。隱形自戀者對外界地敵意，很多時候是出於無法接納自己的不完美，於是他們想要將那個不完美的自己藏起來，這樣才可以讓別人喜歡自己，於是，當有人發現了那個不完美的他時，他才會害怕地張牙舞爪，試圖再度告訴外界，我沒有問題，我是最好的！

但這樣尖銳的行為，卻暗藏一種祈求，祈求自己不要被拋棄。但是，我想說，沒有人能做到被傷害時依舊選擇靠近，所以，唯有一個隱形自戀的人能夠自己慢慢卸下心防，主動向外面的世界探出橄欖枝，他內在的世界才能少一點焦慮，多一點平和。

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分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

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異地戀，沒有未來 2分

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有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分