微信被拉黑刪除？學會這招，高段位挽回

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學員自述

「我和老公都是彼此的初戀，我們戀愛5年結婚2 年了，剛開始我們感情還挺好的，可是感覺越來越無話可說，除了孩子，我們之間的話題幾乎沒有交集，有時甚至連吵架都不想吵了。

我老公是個大高個，走路很快，我在後面拼命趕，他也不會看我一眼，有一次我們看完外婆趕公交回家，那時候人多，他擠上了車，我卻沒趕上，最後他在終點站等我，我們一路沉默走回家的。我心裡說不出的悲涼，之後我們就一直冷戰，而他好像當沒事發生一樣。

這種日子讓我懷疑我和他的婚姻生活是不是已經到盡頭了，還有救嗎？」

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培養共同話題是挽回愛情的前提

1、沒有培養共同話題

有些夫妻，感情上並沒有什麼問題，只是兩個人完全沒有共同話題。

比如上班的工作內容不一樣，圈子也不同，喜歡的東西還不一樣，所以相處久了，就會發現沒什麼好聊的。

這樣的夫妻如果想改善關係，就可以培養共同的興趣愛好，比如一起學習新東西；一起看一部電影，看一本書。只有兩個人之間存在着共同點了，無話可說才可以變成無話不說。

2、不懂表達自己，卻希望伴侶能懂自己

婚姻中最大的誤解是：「你愛我，就應該理解我的情緒，理解我的崩潰。」

可這個世界上並沒有真正的感同身受。你不說，卻希望婚姻中的另一半懂你的需要，這個要求非常不合理。

期待伴侶理解自己的這種心理預期，是婚姻不幸福的頭號殺手。

如果你希望你的另一半能夠理解你，那你最好先學會如何表達你自己。

要知道，你的羞於表達和難以啟齒，並不能成為對方就應該共情你和理解你的理由。所以，不要只會保持沉默，讓對方來揣測你的心思。

婚姻里我們都是成年人，不應該和小孩一樣「伸手拿來」和覺得一切理所應當，而是要懂得自己對自己的需要負責。

所以，在親密關係中，想要什麼就自己爭取。

表達自己就是儘可能將你的感受、你的需求，不帶情緒地表達給對方，讓對方接收到你真正的意圖和感情，然後彼此呵護對方的需要。

3、試圖改變對方

感情出現問題的時候，如果我們發現對方身上有自己感覺不滿意的地方，就試圖用指責和要求去改變對方，這樣只會讓對方厭煩和想逃。

不能認為，「因為你愛我，所以你就要變成我喜歡的樣子。」

很多女生喜歡拿別人家的老公或男朋友和自己家的對比，企圖以此來激發男人奮發向上變得更好。卻不知道這種做法有多愚蠢。

因為在他看來，你拿他和別人對比，就是對他最大的否定。這樣做不僅不會讓他改變，反而會激發出他對你強烈的憤怒和不滿，對你心生牴觸，只想躲着你。

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2招挽回愛情

討論完伴侶之間之所以越來越沒話說的原因，接下來，我們來看看，當感情遇到這些雷區的時候，該怎麼改善呢？

1、打破冷戰，學會自我表達

冷戰等於冷暴力，冷暴力有很多壞處導致伴侶彼此之間沒有愛的流動，親密關係並無親密感可言。

所以伴侶之間越是鬧矛盾，越要拒絕冷戰。學會表達自己，去主動打破隔閡，重新建立起親密感，這樣才會始終有愛的感覺流淌在彼此之間。

那麼，我們應該如何表達自己呢？

表達自己，就是要學會表達自己的想法、感受和需要。

1、經常表達「我想/我不想……」

2、經常表達「我喜歡/我不喜歡……」

例如：

「我想在遇到問題的時候，你能夠敞開心扉和我說你的想法。」

「我不想每次出現問題，都以冷戰的方式迴避，這讓我感覺到很難受。」

「我不喜歡看到你熬夜玩遊戲，因為我擔心你身體會出現問題。」

「我喜歡無論我想做什麼你都說支持，我喜歡被支持的感覺，這讓我感覺我是被你愛着的。」

2、經常傾聽對方的感受，接納彼此的不同

長期關係的相處，伴侶兩個人之間要養成一個好的習慣，就是經常關心對方的感受。

當對方向你表達一些不太合理的事情，抱怨一些生活中的瑣事時，其實是想讓你當一下情緒的垃圾桶。

而當你偏偏想當對方的人生導師，教他如何做人，對方就會覺得你很煩。畢竟每個人都有自己的想法和做法，我們要學會適當的尊重，接納彼此的不同，求同存異，而不是企圖改變對方。

所以，當對方去表達一些看似不合理的事情，其實他表達的就是一種情緒，我們需要去感受他的情緒。同時也要尊重他，嘗試與他產生共情，這樣更利於他對你敞開心扉。

當你們的感情出現問題的時候，他開始沉默，這個時候就應該好好反思一下這段感情存在的問題，你是否真的懂對方的需求。

不管男女都不會莫名其妙的沉默，而沉默往往表達了對方心裡的不滿。

所以，當對方沉默，不願意跟你說話的時候，這個時候先站在對方的角度去思考一下問題，想想是不是自己真的沒有關心與理解對方。

只有你自己發現了問題，並且及時的作出改變，對方才會看見你的誠意，才願意繼續與你走下去。

結了婚以後，人就會明白，婚姻本來就是一場乏味的旅程，在漫長的歲月當中，原本的新鮮感會被吃喝拉撒睡、柴米油鹽醬醋茶所替代。

而在這段乏味又漫長的旅程當中，唯一可以有一些樂趣的，無非是兩顆有趣又相愛的心，可以互相聊天說話而已