分手了如何挽回？

剛面臨分手的人總是容易情緒失控，沉浸在很多的自我想法中停不下來，作為一個情感挽回師，我聽過太多這些話：我真的好想他，他會不會很快就把我忘了？他是不是真心的想跟我分手？我不知道他現在怎麼想的？

但凡找到我來做挽回的案例，大都是比較嚴重型的真性分手案例，我經常喜歡對挽回者說的一句話就是：如果你還是原來的你，你應該拿什麼去挽回他？很多人說，要改變真的很難，不是短期內就能實現的，江山易改本性難移！那我改一下上面的那句話：如果對方覺得你還是原來的那個你，你要讓對方以什麼理由去接受你？

針對於挽回我們必須經歷的有以下三個步驟：

第一步：改變。你要讓你跟之前他印象當中的你感覺是不一樣的，讓他覺得你變好了才是可以重新接受你的理由，可能短期內做不到真正的改變，但是你一定要記住從感情長遠的角度來看，即使重新複合了也要做改變，才能避免問題的重蹈覆轍。改變其實是一場內在提升和自我完善，導致分手的原因，核心部分都會來源於情緒上的不穩定，思維不同步，不能懂對方想要的，容易以自我感覺理解他，還有溝通不協調等，改變的是你的情緒能力，理解能力還有溝通方式。

第二步：鋪墊展示。改觀掉他內心最後一次跟你爭吵的樣子，覺得你發狂，不可理喻，改觀掉他覺得你強勢自私，不會為他考慮，改觀掉他覺得跟你繼續戀愛下去你還是帶不了給他一點點積極的情緒價值。如果你正面告訴他，我改了請你相信我，那他當然不會相信。所以你需要在所有的社交平台發布這段時間改變美好的你，包括你怎麼調整情緒的，你做了什麼有意義的行動，你是如何有趣的，你展示出來你有哪些優點。你放心，不管他是從偷看還是從朋友那邊得到的消息都是能感受到你的變化。

第三步：復聯。通過前兩個步驟，你們剛分手時給到他的負面印象基本已經消除了，這個時候你可以進行復聯，復聯的關鍵在於設計關鍵事件，讓對方覺得你跟他的聯繫是一個偶然事件而不是刻意事件，你可以以你們之前相關的共同連接點入手，比如共同養的寵物，共同供的房子，比如找對方擅長的地方進行求助以及製造偶遇事件。

挽回的過程在於攻心，如果你還是一味按照你的判斷和理解很容易出錯，這時候一切的基礎都是在於判斷和影響對方的心理活動。