你是不是以前遇到過那樣的一個情景：
在街上與路人擦身而過，一陣風吹過，你聞到了他的身上的香味，你的腳步停了出來，這覺得……好了解，腦海中里情不自禁的播放了前男友的界面。原先它用的淡香水與你前男友的是一樣的。
我一個人走在時過境遷的校園內，覺得少了點什麼，直至來到鼓樓眼前，你忽然想起以前跟他一起每日放學後聽的那首情歌歌曲——《他不愛我》，你取出手機耳機，他稚嫩的樣子如初見般進入你的腦海中。
你一定曾遇到過相近的情景，在挽回全過程中，心錨的實際意義很重要：持續碰觸心錨電源開關扎TA心，讓TA懷戀大家幸福的以前。
許多 學得了心錨以後隨意應用，最終不僅沒有喚起美好記憶，反倒把另一方的負面信息情緒激話了。
為了更好地能讓大伙兒對心錨有更深刻領會，本文就帶大家深入分析一下心錨術。
● 什麼叫心錨？
心錨歸屬於條件刺激裡邊的一種方式，就是指"由視覺效果、味覺、聽覺系統、覺得等刺激性而開啟的一種情緒情況"。
大家時時刻刻的在造就心錨，只不過是有一些大家不自知罷了。如同文章開頭提及的香味、了解的歌曲，大家並並不是有心為自己嵌入了心錨，這一全過程是在潛意識下開展的，一旦心錨開設取得成功，只需將來一碰觸，大家就會重回當時的情況。
危害一個心錨威力的三要素：情況抗壓強度、心錨濃度值、心錨的獨特性。
情況抗壓強度指的是在情緒或情況最濃郁的那一刻心錨會造成較大實際效果；次之是心錨濃度值：你反覆了是多少種心錨的全過程，頻次越多，心錨越平穩，達到最佳狀態就會越快；最終是獨特性，你嵌入的心錨務必是獨一無二的。
見到這兒你應該對心錨擁有一些基本上的了解，但你毫無疑問還不知道怎樣在挽回中應用它。下面大家再從情感的視角認識一下心錨。
● 婚姻關係中的心錨術
婚姻關係中可應用的心錨關鍵有二種：
情緒心錨
預期心錨
情緒心錨，我們在教大伙兒談戀愛技巧的時候會提及，它的功效是一旦開啟後，將另一方帶入到你要讓TA認知的某類覺得中。
預期心錨，大量的應用在溝通交流上，它是暗使另一方將某類預期跟你聯絡起來。
情緒心錨的導向物能夠 是人、物、及情景。例如，你與男友最開始是在酒吧夜場了解的，你見他的第一眼他正喝的大醉，醉而翩翩起舞，跳的還有點兒小性感，這個時候你覺得衝動在悄悄的萌發——他把自己跟衝動捆縛在了一起讓你種下心錨。
幾日以後，你忽然想到他，這時候你的腦海中里就會覺得一種衝動，這就是他——你的男友這一心錨電源開關被喚起了。
這一心錨還能夠是物，例如，男友曾在一周年紀念時給你一條頸鏈，那就是他花了大半年的存款買的，那時候你的情緒很繁雜，可是打動占有了優勢——之後每每你見到哪條頸鏈，你就會感受到你那時候的情緒情況。
情景更強了解，只需就是你跟他來過的尤其地區，都是會變成將來激話心錨的電源開關。舊地重遊會使我們一直情不自禁地想到一些人，實際上它是心錨的功效。
心錨也非常容易用錯，關鍵是指的情緒心錨非常容易被誤用。例如，你的導向物是自身，第一次見面給另一方的印像是優雅，聰明，這自身是一個好印像，他那時候對你的印像很好。幾日後你給他們發信息，就會喚起他這種感覺，但難題是：他是不是會用心回應你不僅在於你帶來他的那類覺得，還在於他那時候所在的情況——假如他接到你信息內容時正坐着夜店內，他觀念所想遭受的是熱情，這就會造成 他對你的回應不太積極主動。
再聊預期心錨，舉個分手後做自我描述時要的事例：
「你提的分手我接納」——聽從TA的情緒
「我以前是很作，那就是工作中壓力大了，總跟你宣洩」——分歧合理性，清除負面信息心錨
「我認為沒必要徹底不聯繫，因為我不容易糾纏不清你，之後當一般朋友，怎麼樣」——嵌入心錨
實際上挽回便是一個逐漸清除負面信息心錨，再嵌入順向心錨的全過程，「之後就當一般朋友聊」便是一個預期心錨，這會在TA心裡創建一個預期：之後你要會積極閒聊。這一預期心錨有兩個作用：一是能夠 在分手後找他閒聊時不容易看起來冒昧；二是能夠 忽然不找TA生產製造差距，進而引起TA的好奇心或後悔莫及。
● 挽回中二種心錨的互用
分手之初，另一方對你是有負面信息情緒的，這種負面信息心錨平常是關着的，直至某一刺激性碰觸了它的電源開關——爭吵和分手就接踵而來。因此 在剛分手時，我們要做的便是給這種負面信息情緒合理性，減弱這種心錨的濃度值。
當合理性鋪夠以後，你也就能夠 給另一方種一些預期心錨。例如：下星期我在你企業經過，有一個物品要還給你。用這類還物品的方法給另一方一個碰面預期，一般來說都不容易被拒絕。
最終再講一個取得成功運用情緒心錨復聯的實例：有一個女學生，分手後死死的糾纏不清，負面信息心錨非常大，男友從一開始的回應到最終的不回應。我幫她發過自我描述加合理性後就逐漸冷他，一周後我建議先試一下情緒心錨。歷經溝通交流，她講自身跟男友常常一起深更半夜看比賽，並且每一次覺得都很開心。那會恰好是世界盃賽期內，我就要她夜裡自身看球賽時拍了一張照片微信發朋友圈，配了一句沒有需求感的文本。迅速，男友在她微信朋友圈下留了言：「看球賽呢？」，以後成功轉到私信，10天後她們複合型了。
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差一點就放棄了，幸好遇見你們，真的很感謝你們的幫助！
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