有些感情明明已經破裂，彼此已經說過再也不見，卻無法輕易割捨

導語：無論內在需要或外部依賴，當你越不依賴時，你就能獲得更多的自由。世上絕對沒有一種關係能滿足你所有的需要而不需要付出任何代價。自由不會從天而降，需要你付出努力去爭取和捍衛。在任何時候，不要失去賺錢的能力，不要放棄成長的機會，經濟收入的增長和你的自由是成正比的。要想在人際關係中擁有絕對的權力，你必須讓自己有足夠的力量去遠離任何一種關係，這樣你就可以不害怕，也可以去除恐懼，只有內心深處。同理，除了經濟實力外，還要提高自己的心理承受能力，敢於正視自己內心情感的缺失，積極修復，而不是以不健康的方式變相彌補。

01為什麼有些感情明明已經破裂，卻無法輕易割捨

1、關係的本質取決於界限

人與人之間可以相互信任，但不要輕易依賴別人，不管是精神上還是物質上，你都要明白，在這個世界上，只有你能夠心安理得地依靠自己。而且不要害怕改變，其實開啟任何一段關係，都是一場冒險，都有可能在中途被改變或無法結束，你如果沒有做好心理準備，就不會有重新站起來的勇氣，也不會感到一絲滿足感。

不管怎樣，人也好，關係也罷，有時並非真的捨不得、不能分離，而是沒有更好的替代品，對不對？將有疏遠、疏遠、厚薄之分，與朋友、情人、家庭的分界線。對那些親密的人來說，我們的感覺和他們的界限越來越模糊，比如我們允許他們參與自己的生活決策，等等。為何分手後不能迅速割捨，研究結論如下。

首先，多數人在很長一段時間內都不能忘記前任，特別是當某人給你的生命或多或少帶來一些積極或消極的影響的時候。但是，遺忘並非釋放發生的前提。不一定非強迫自己忘記，也就是要釋懷。許多時候，正是因為尚未釋懷，所以強迫自己忘記。釋放，其實就是當你依然允許 ta存在於記憶中時，而 ta也不再是一個不受控制、時時占據你思想的顯著而具體的存在。

2、自我關心程度對分離後有影響

一段長期穩定的關係，夫妻之間會逐漸形成一套彼此共同的「人際認知系統」，通過這套系統來填補記憶中缺失的部分，例如，你也許不記得自己曾經為 ta做過什麼，但是 ta會記住你為 ta做的每一件小事。漸漸地，你們因彼此共同存在而認識世界。他人的認知是你認知系統的補充。

因此，當彼此失去後，人們會有「認知不再完整」的感覺。在這之前，人們會主觀地覺得這個缺失似乎無法彌補。這一點很重要，如果兩個人在一起的時間足夠長，深度足夠深，如果兩個人在分手之前沒有共同的認知系統，那麼，無論是分手一方還是分手一方，都會感覺到缺位、不完整。

那些相信個性是一個不變的整體的人，更有可能會認為失戀意味着失去部分自我，這會使他們很難從失敗的情感體驗中恢復過來；相反，那些認為人格變化無常的人，更有可能認為前任和前一段關係都是塑造自己人格的許多經歷中的一部分，他們更有能力釋放。

02當你依賴得越少，你就會獲得越多的自由

1、自由的前提，即獨立

對自己高度關心的人，對於分手帶來的消極影響感受越小。而缺乏自我關心的人，就更容易苛責自己，總想在自己身上找尋原因，比如「我哪裡還不夠好？」「難道我改變了，我們就可以在一起了嗎？」因此，缺乏自我關心的人，通常也更難從前一段感情中解脫出來。她們無法釋懷，更不能「原諒」自己。

關係持續的時間，分手之後兩人的距離，對於目前這段感情的投入程度，以及分手的方式都會影響到最終釋懷的時間。舉例來說，說不清楚但突然消失的分手方式，也就是心理學家稱之為「幽靈式」的分手方式，你既不知道 ta離開的原因，也不知道 Ta是否還會回來，似乎總有一種複合的可能性，讓人對釋懷產生了猶豫。

失去愛情後，人們會有一段時間不能分辨出前任的真面目，因為我們對前任深層次的依戀已經被激發出來，即使分手了，我們也不能很快擺脫舊人的感覺。於是還是不斷地想想那些昔日的美好回憶和對前任的美好憧憬。

例如，分手後你有過類似痛苦的事，你會想到前任的種種，給你支持和鼓勵，雖然分手後你完全沒有聯繫，但回憶依然在，所以你會發現前任離不開前任，如果真能走，也需要時間淡忘。

2、它與每個人的性格有關

個性是穩定的、完整的、不可隨意改變的，如果有人認為，失戀意味着失去自我的人，很難從失戀中恢復，與前一段感情是自己經歷最重要的一部分，是不能輕易割捨的。另外，人格具有較高的自我關懷度，也就是，自我關心的程度高，就越少感受到分手帶來的消極影響。

失戀之後他們會給自己很多力量，支撐自己面對失去前任的痛苦，他們都比較獨立，能夠照顧自己，也就是說，沒有前任自己也可以過得很好，所以這類人分手後更容易釋懷和割捨。

工作時有人送貨，下班時有人接，在這個浩大的城市，身邊都有一個能牽手的人，你不用帶腦子就可以出門，你可以沒有方向感，你可以無厘頭地到處亂竄，只因為有個人會是你的指南針，你的保姆，可以把你寵得生活幾乎不能自理。

可是這人一走，工作就自己一個人去上班，有事沒事也只能右手牽左手，出個門要準備得非常充足，因為你現在是一個人，要非常小心。因此，習慣容易讓你觸動人心，讓你逃避不了，讓你剪不斷。偶爾會有人路過這家咖啡館，讓你想起他最愛的榴蓮咖啡，因為這是個留戀。

結語：愛上一個人也許只需要幾天的時間，但要忘記一個你愛的人，也許要花上一年或幾年的時間，才會忘記他，真正愛上一個人也不容易啊，真正愛上一個人也不容易啊，一生真正愛上的也只有一兩個，如果真正愛的一、兩個都失去了，也就不再愛了。如果找到一個愛自己並對自己好的人，就能過上好日子。