搭訕焦慮怎麼辦？教你消除不良情緒

你也許有過這樣的經歷，在大街上或者地鐵裡面看到有自己喜歡的女生，明明自己很想跟她認識，可就是不敢上去和她說話，因為你覺得自己在眾目睽睽下這樣做太冒險了，萬一要是女生不理你，你就就當眾出醜了，而且，你又一想其實我搭訕認識了她留了她的微信，女生也不一定願意和我聊啊，那不搭訕也就無所謂了，我們的理由看似很充分，其實我們的目的只有一個，那就是說服自己不要去搭訕，不要去冒險，留在自己的舒適區裡面，我們之所以會去找各種各樣的理由說服自己，無非是因為自己對搭訕有着深度的焦慮感

搭訕焦慮怎麼辦？教你消除不良情緒

一般接近焦慮就是指男人，他首次接觸一個陌生女生。要上前去搭訕的時候會產生的這種焦慮，焦慮是源於我們對即將發生的事情，一種負面的判斷和想象，很多男生在和女生聊天，發信息的時候準備去約會的時候都會有類似的焦慮，把這種情況統稱為「葉公好龍」自己明明很喜歡，很期待，但是當機會真正來臨的時候，又退縮而放棄，這不是葉公好龍嗎？而且他還會給自己找一大堆的理由，其實這種葉公好龍的思維，如果思維的方向不去改正的話，出問題也許就不僅僅僅是我們的感情了，而是有可能在我們人生的方方面面，面面阻礙着我們的成功，所以我們可以通過搭訕這種社交方式，有意識的來訓練自己，有一句話叫做「冒險創造價值」誰知道你這一次小小的大善心會給你帶來怎樣的一種人生價值呢？

搭訕焦慮怎麼辦？教你消除不良情緒

還有一種焦慮叫「情景焦慮」它是指我們在面對不熟悉的環境時，會對潛在的不確定性產生焦慮，就是我們對即將發生的事情有一個負面的判斷，具體的表現就是說，當你在陌生的環境當中，你會感覺非常不自在，而甚至有點不知所措，這時你就會不想和其他人去交流，整個身體處在一種對外界的防備的狀態，如果說當你進入一家內衣店，或者是說一個陌生的酒吧，一個別人主辦的paty時，你無法保持這種自然的眼神，落到某個位置，你會東張西望，面部肌肉也不自然，緊張導致表情很拘謹，就像上了一個面具一樣，走路的時候你會刻意控制不得速度和步伐。

搭訕焦慮怎麼辦？教你消除不良情緒

做下來之後身體也不能完全放鬆，後背僵直，手腳沒有地方放，然後你的理智會被屏蔽，進入一種自我審視的狀態，你會這樣把自己的行為無限放大，認為所有的人都在關注着自己的一舉一動，都在等着挑你的毛病，然後藉機讓你丟臉，你希望躲到某個角落裡面，不讓任何人注意到自己，而你越這麼想，你的狀態和表現，而且會選擇越緊張越拘謹，這種焦慮就是由環境的變化，而引起的情緒變化而變化

搭訕焦慮怎麼辦？教你消除不良情緒

接近焦慮和情景焦慮，在我們搭訕的時候都會存在，那麼它會迫使我們去為自己找一大堆理由不去搭訕，但是焦慮出現的時候，我們還要清楚自己到底想要什麼？其實這也是一種人生的態度，我們可以通過搭訕這種社交練習來完成要去搭訕這個女生，那就不能讓這種焦慮影響到我們行動，哪怕焦慮在我們身體裡面還是要去搭訕，這就是一種控制自我的焦慮，如果你過去搭訕之後，發現自己很緊張，那麼在第一時間捅破這種緊張就可以了，比如你發現自己說話的時候聲音在抖，而且說話開始結巴，或者手心出汗，你就可以直接對女人說出來，我有點緊張，不好意思，你可以說我平時沒做過這樣的事情，但是我又確實覺得你氣質太好了

搭訕焦慮怎麼辦？教你消除不良情緒

我挺喜歡這種女孩子的，然後現在跟你說話真的很緊張，你給我一點時間要不咱們重來一次？我深呼吸下，重新來一次，好嗎？這樣子的怎麼怎麼樣？有的時候，如果你這麼說話，女生甚至會被你這種行為逗笑，她會覺得你很有意思，並且覺得你是真實，真誠，緊張的時候就不要繃着要去接納自己這種緊張的狀態，因為就算你不說出來，別人其實也知道你在緊張，看你額頭冒汗，而眼睛不敢看她表情，又不知所措，而手腳抖得很厲害，你說自己不緊張，別人也不信，你把緊張說出來，反倒是一種緩解社交尷尬的方式也表現了你的坦誠和勇敢。

【學習當眾講話，去豆瓜訓練】