分手想挽回能聯繫嗎？怎麼聯繫前任才不反感？

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挽回過程中最重要的一步就是和前任重新建立聯繫。在這個過程中，有兩個原則必須始終堅持：

-要有耐心

也許你和你的前任曾經最親密的人，無話不說，但畢竟你經歷了一段破裂的關係。或許對方還保留着你的聯繫方式，並沒有完全刪除彼此，但這並不意味着對方對你的態度會和以前一樣，對方甚至可能不願意和你說話。只是不想弄得老死不相往來，所以留下你的聯繫方式吧。俗話說，傷筋動骨還得需要100天才能恢復，別說是這種感情上的傷害，誰也不能輕易地立刻走出來。

所以，給對方更多的時間，慢慢接受你的改變，慢慢接受複合。不要怕時間太長，最擔心的是你太着急了，導致挽回質量會下降。即使很快就和好了，也很難堅持下去。

讓對方花點時間接受自己，接受你，認可你的價值，才能更好地與你接觸，了解你的變化。

-做你最好的

當你期待與前任重新建立聯繫時，你的失態、過度的焦慮或痛苦以及強烈的需求感都會把前任很快地推開。這就是為什麼你必須在這個挽回的過程中始終保持最理性和最好的自己。你必須能夠控制自己的生活和情緒，這樣你才能做出正確的選擇，讓對方相信你。

如果你想和對方和解，想讓對方回到你身邊，你需要時刻保持最理性的狀態，千萬不能被情緒左右自己的行為。

1、能力測試

在你的挽回的過程中，對方可能會「故意」說一些讓你不高興或讓打擊你的話，故意和你打擊或指責你過去的不好或錯誤。這種現象非常普遍。

比如，對方會對你說：

「你真的太過分了，我不能再和你在一起了。」

「你真煩人」

「你讓我覺得噁心」

等等都是很傷人的語言。如果你去忍受不住打擊，和對方提出爭論，解釋，甚至對罵等等行為，那麼你基本上可以和你的前任說再見了。

這就是為什麼我在剛剛上文告訴你要保持耐心和自控力。如果你本能地反抗，只會讓你們的關係惡化，讓對方徹底對你失望。

當然，我不是讓你一味地忍受，低姿態向對方道歉，承認錯誤。你唯一需要做的就是靜靜地傾聽，不要解釋或爭論。當他對你發泄幾次之後，發現你不像他預期的那樣易怒和對抗，他自然會覺得無聊。

例如，如果對方對你說，「你真的很煩人，別來找我」然後你就直接順從說「好的」。

當然不是讓你順從對方就是真的不去聯繫和接觸，順從對方的原因是在對方情緒如此高漲超級反感的情況下，你再爭辯和解釋，只會讓對方更加厭惡你。

但同時你也不能閒着，在的社交圈裡建立自己的人設。雖然你沒有直接接觸對方，但社交圈的建設並沒有讓你完全脫離他的視線。這種「第二和第三人稱」的接觸，不但不會讓對方反感，反而會讓對方對你產生好奇心，甚至主動給你點讚評論。

2.社交圈聯繫

最好最直接展示自己改變和提升的途徑就是社交圈：微博、朋友圈、抖音等社交平台。但是在你發布展示內容時需要考慮以下問題：

-前任會對這個內容感興趣嗎？

-前任現在對我的感覺如何？

-大這個內容目的是什麼，為了展示什麼改變？

-對方看到會生氣還是開心？

我發現很多挽回者在做朋友圈展示的內容十分迷糊。比如在雙方相處十分融洽，馬上複合成功的時候，為了刺激對方，發了一張和異性出去玩的照片。可能初衷是讓前任有危機感，殊不知，這種操作會讓對方覺得你天性難改，水性楊花。

因此，發布內容一定要注意時機，什麼時候可以發，什麼時候不能發。希望大家不要做這種得不償失的傻事。

所以，為了不破壞挽回的順利進行，你一定要記住展示的內容要符合「最好的自己」這樣才能更好地吸引前任，

例如：和朋友一起參加周末聚會。

-新的活動、體驗等：比如你學會了做蛋糕，或者手繪，比如打籃球、跳傘等。

-工作和生活的進展：比如「工作進展順利今天又被老闆」 「辛苦了一個下午，給大家做一頓好吃的，周末愉快」

-分享喜歡的內涵文字、音樂、個人分享：比如看電影，不要傻傻地發「去看了一場電影好帥」也不要發表長篇影評。只用簡單的「獨處時間」加上一張電影票或一個簡單的表情符號就足夠了。

當你把這些陽光積極的生活態度展示給前任時，不但向他證明你沒有被失戀打垮，也會向對方傳達一定的正能量信息。

當然一定要注意自己發布的內容，如果你整天在KTV吃個喝酒，今天和這個小哥哥明天和那個小姐姐，那對方只會覺得你是真的放飛自己，一點都不難受。既然你已經無所謂放飛自我了，自己又何必再糾結，於是就把自己也放飛了。

所以為了避免出現這種情況，每次發布都請慎重！這裡有一些「社交圈展示的技巧」供您參考：

3.短信聯繫

當你需要通過私信或短信聯繫對方時，不像社交圈從側面展示 ，你可以直接溝通讓他感受你和以前的不同。

一般來說，如果對方願意和你開始溝通聯繫，說明對方現在沒有麼排斥。所以這一步是挽回的關鍵一步：為你們之間的關係打好基礎，重新吸引對方再次為你付出，刺激他再次被你吸引。在溝通聯繫過程中有着3個注意點：

-不要施壓

前任願意和你重新建立聯繫，這已經很大的進展了，要知道很多情況下在分手後會被拉黑或者刪除，所以如果能對方主動聯繫你，就已經是成功了一半。既然對方再次聯繫你，就意味着對方能夠接受與你聊天。

這個時候不要給對方太大的壓力。比如強迫對方每天和你聊天，每天和你分享等等，這樣會給對方造成太大的社交壓力，不利於你們之間的發展，容易讓對方撤退。正確的做法是，如果對方願意聊就多聊聊，如果對方冷淡或者抗拒，就主動切斷聊天，一定要適可而止。

-不要要求對方

既然已經分手了，對方最多和你是普通朋友關係，能聊聊天就已經很好了。如果你用男/女朋友的身份要求對方，聊天要快速及時回復，那麼對方會覺得很煩，不會繼續跟你聊天。不要一上來就和對方談你們之間的感情問題。可能對方只是想來個輕鬆的聊天，沒想到你卻給了對方長篇大論，想和對方一起解決你們之間的情感問題，無形中就會讓人覺得很頭大，避之不及

- 察言觀色

許多人忽略這個重點，有些時候可能對方心情比較好，所以今天的聊天狀態就會很好，第二天可能心情不好。結果你還是用第一天的聊天方式和對方互動，很容易被對方拒絕。有的人就要說了，為什麼老是順着他，什麼時候我才能主導呢——記住畢竟你是在挽回對方，所以你需要寬容一些。

聊天的時候一定要正確判斷前任的情緒，不要得寸進尺，也不要受到拒絕就放棄。切記時刻保持最佳狀態，保持最大耐心。

4.電話聯繫

當你可以和前任電話聊天時，基本上你已經挽回成功了一大半。像朋友一樣互相交談，聽到彼此的聲音也完全可以接受。此時，你只需要保持自信和體貼的狀態，保持正常的朋友之間的聊天，稍微注意一下你聊天的語氣，保持尊重的態度。

同樣，挽回不能急，想要成功複合一定是需要完整的過程的，沒有到最後一步，誰都不能保證百分之百成功。所以還是一樣不要給對方施加太大的千古壓力。不要總是去詢問，「和好嗎？」「你還愛我麼」之類的等等。

所以，保持中立的態度，讓對方知道你的可得性，但不要給他太大壓力。比如，不和好就不能做朋友不能一直聊天。

慢慢地，對方會因為聽到你的聲音和看到你的人而興奮和高興。時間很長，甚至可以和你聊上幾個小時。

其實我一直在說，挽回對方並不難，但讓對方主動挽回自己，是個技術活。它需要你的耐心和不斷的自我提升。挽回是一個發展的過程，費時費力。

挽回是個養成的過程，耗時也費力，但你一定會發現物超所值，而也只有達到對方挽回你，才叫做一段成功的挽回，那樣的挽回才能讓彼此長遠。

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