發現前男友交往新女友，心態失衡如何調整？（真人案例）

案例分享：

老師，你好。我和前男友交往一年半，但最終由於雙方家庭原因，在兩個月之前分手，並答應彼此不再聯繫。可我承認自己還是有些放不下，經常去看他的微博，用小號去訪問他的社交圈子。

今天偶然聽說，他交往了新的女朋友，我去他的微博看了，沒有正臉，但的確是又戀愛了。我頓時心態失衡，如同遭到晴天霹靂一樣，可能是我對自己的要求太高，覺得自己一直忘不掉他，所以沒找新戀人，但他這分手才兩個月就有新女友了，我一直很想不通，內心很糾結，難道我就這麼失敗嗎，一點也不讓他有點留念？

我本來還有挽回想法的，但現在一丁點想法沒有了，可我心裡還是亂糟糟的，心態失衡，我該怎麼擺脫這種情緒？

導師回覆：

有這種心情是挺正常的一件事，畢竟看你的狀態，還尚未從上一段戀情中抽離出來，產生難過、不舍還有不理解心態都很正常。

可能現在的你，比剛分手時的情緒還要糟糕，曾經的戀人有了新女友，證明至少他已經放下了，但問題是你沒放下呀，於是各種滋味在心頭，但又無處排遣發泄。

這件事呀，就好比你到常去的一家飯店吃飯，新推出一道菜，你點完一吃，味道一點也不符合你口味，硬着頭皮勉強吃完，但心態至少還正常。轉身準備離開時，突然發現隔壁桌的人也在吃這道菜，關鍵還吃的津津有味。

於是，你不淡定了，你心態崩了：「憑啥他吃的這麼香？」如果你沒看到上一幕，其實心態還是可以的。

這就像是你發現昔日的戀人，已經早於你放下並開始一段新的戀愛，於是心態炸裂。

但心態已經糟糕，不清楚如何應對，又如何去緩解呢？

一條路是去挽回，不願意放棄就挽回。可看你的描述，之前也想過挽回，很明顯，你並沒有強烈挽回的心理訴求，也只是不舍的驅使，甚至可能也告訴過自己，已經結束了，沒必要再戀戀不捨。

放棄挽回其實對你來說是一件好事，畢竟你們之間並非情感問題造成的，而是由於在戀愛轉變成婚姻時，不得不面對的父母問題上分手的，你們之所以沒有解決，是內心早已妥協，不願意再糾纏，選擇放下很困難，但真正放下，又會很輕鬆。

痛苦是必然的，但假如由於痛苦的緣故，就一定要選擇折磨自我？宅在家裡不願意出門，蓬頭垢面，每天內心不斷的回憶和悔恨，時刻去翻對方的朋友圈和微博來刺激自己？

不論如何，你不得不面對的一件事是：你們已經分手，並且他比你從糟糕的情緒中抽離出來的要更早更快。

對你來說，事情已成定局，你也並沒心思去改變，最好的處理糟糕情緒方法是——減個肥，掉5-10斤，購個物，買兩件之前一直想買，但沒捨得買的衣服，去報個興趣班，比如英語或音樂，提升技能，培養自己的氣質……

不要讓自己被糟糕的情緒完全占據，別窩在家裡整日抱怨，更別以淚洗面，憔悴的都沒法出門見人，或者自怨自艾，不停地拉着朋友們抱怨這抱怨那……

如果真的打算放棄，就不要再追憶，畢竟，你遲早也會有全新的戀人和生活。

當你成為更好的自己，也就不會在乎那些無所謂的「失去」了。

當你變得更優秀，身邊也會有相匹配的男生追求時，也就不會在乎那些所謂的「受刺激」了。