警惕！出現這兩種情況，會讓你感覺處處不如人，備受打擊

作為人，我們會有各種各樣的情緒問題，尤其是痛苦的情緒。

很多人不知道怎麼處理，在壓抑或爆發的時候，要麼向內自我攻擊，要麼向外攻擊別人。

感到心理不平衡，就是其中的痛苦之一。

如果出現心理不平衡，一般有兩種情況：

第一種：付出太多，感受到不公平。

比如在人際關係中的投入和回報不划算時，就會感覺到心理不平衡。

在親密關係中，如果一個人長期付出，提供的物質、情緒價值明顯多過於另一方，那麼就容易導致關係的破裂。

因為他會覺得自己被掏空，卻得不到滋養，時間久了會感覺到自己很累。

這點上，無論是親情，愛情，友情都是一樣的。

第二種：喜歡和別人比較，看到別人有的東西自己沒有，總是覺得別人比自己厲害。

對方能做到，而自己做不到，這時候就會感覺到心理不平衡。

這和個人的期待有關，比如總覺得別人的男朋友更好，別人的老婆更漂亮。

緊接着，就會把這種不滿投射到另一半身上去挑剔對方。

包括事業上、能力上、所擁有的事物上，一旦與更強的人對比，就會感受到挫敗。

個人心態上的問題，也只能從內心解決：改變可以改變的，接受不能改變的客觀環境。

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導致心理不平衡的原因

有一個女生投稿說她的舍友總是會拿藉口用她的化妝品，以及每次托她買東西之後不給錢。

一開始，她為了融入宿舍以為幫宿舍多做一些事，幫同學打水買東西等一些小忙就可以被接納、被喜歡，可以更快融入群體，和舍友感情越來越好。

但時間久了之後，她發現感情是越來越好，但也對她越來越不客氣了。

因為她從不會拒絕，時間久了，大家理所當然地以為她就是那樣的人。

從主動幫忙變成被使喚，扔垃圾，掃地都是常見的，甚至故意托她買東西不給錢。

她有時候不開心，但又不敢正面拒絕，只會發發牢騷。

一發牢騷，舍友就會說她變了、說不願意幫忙就直說。

這樣的關係，讓她非常苦惱。

另外一個投稿故事是女生畢業之後，發現曾經很好的髮小，學歷比她低，卻嫁了個很好的老公。

對方老公家裡是做生意的，早早就過上了安逸的小日子。

而這個投稿女生從小就努力讀書，脫離農村，在大城市打拼，但現在靠自己買不起房，賺的也只夠自己花。

年紀越來越大，但在擇偶方面，她很難挑選一個令自己滿意的另一半。

她突然感覺到非常不公平：「為什麼人與人之間的命就是不一樣？」

我們的一生中，會經常遇到這些讓自己感到不平衡的事情。

或許是真的不公平，或許是自己庸人自擾，但無論哪種情況，都應該學會處理自己的情緒。

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如何應對心理不平衡的情況？

1）改變可以改變的。

在人際關係上的收支失衡，我們是可以改變的。

無論在哪一種感情中付出太多，當這樣的關係變成壓力負累時，就應該及時止損。

先審視自己的討好型人格，是不是渴望用付出去收穫關係，卻又不敢設立邊界與原則？

這樣非但不能收穫一段有質量的關係，反而會讓自己一再受壓迫。

所以當我們稍微感到自己不舒服的時候，別人要求我們去做的事，不想做就可以拒絕。

因為那不是我們的責任，「我」樂於做，那是出自於「我」高興，「我」不高興就可以不做。

不要害怕失去關係，要敢於設立邊界。

一旦對方知道我們的邊界在哪裡，什麼事是不能接受的，他反而不會再三越界。

如果對方不知道我們的原則底線，自然不知道尊重，或者會存心越界的僥倖。

在親密關係中，一個人要求另一個人做事情，也不是理所當然的。

男女朋友之間，如果對方不想做也是他的權利。

只不過因為關係特殊，所以通常把握不好一個度。

現在很多同居的情侶，生活能力都比較差，不愛做飯。

這個時候也沒有必要覺得誰做飯都是應該的，自己也不要一下子去攬這個活，然後一肚子怨言：「長期做飯委屈了，像保姆，ta怎麼不做？」

在關係中，想要關係穩定，就要互相給予滋養、做自己樂意為對方做的事。

當我們實在不想做的時候，要勇敢表達出來。

而針對自己內部因為比較而產生心理不平衡的痛苦，就是自己想要什麼就去爭取什麼。

別人有，自己也有，那就自己去獲得。

沉浸在這種比較中導致心態失衡，是最沒有意義的。

應該專注於自己的賽道，而不是一直去關注別人跑多遠。

別人的跑得快或者慢，和自己的人生沒有半毛錢關係，所以更不必為此痛苦。

2）接納不能改變的。

很多時候，客觀環境、外面的人和事物是我們無法改變的。

這個世上總有一些對自己不好，不喜歡我們的人，面對這樣的關係，如果對我們造成了消耗，那就遠離他們。

很簡單，就是接納這樣的人，不必改變，也不必強融一段關係、一個群體，這樣就不會心理不平衡。

或許在年輕的時候，我們太渴望與同學們、朋友們、同事們打成一片。

所以會刻意表現出討好的姿態，想要贏得很多人的認可和接納。

但沒有自己的稜角和立場時，就很容易失去自我，去迎合別人。

這樣的關係，最終會讓人覺得心累。

所以，在無法改變環境時，就要遠離環境。

或者要在這樣的環境中歷練，慢慢在人際關係中去發現自我，挖掘那些讓自己覺得不堪、自卑、討好行為背後的信念、內在的虛弱等等。

無需討好，甚至要遠離那些消耗自己的關係，這樣才能避免讓自己難受。

另外，不能改變的就是永遠會人外有人，天外有天。

所以我們的一生能夠超越自己就很好了，不要去看別人怎麼樣。

無論如何，我們也只能在自己的軌道上起舞。

當我們心理不平衡的時候，就意味着與環境對抗。

這個社會的不公、人性的醜陋，就會被我們帶出來。

只有接納環境，順着環境和趨勢去發展自己的賽道，才是正確的解決之道。

比如身邊很好的朋友中了彩票、一起玩的好閨蜜嫁了個優秀老公、死黨一出生就含着金鑰匙。

這些，都是無可避免的。

我有個發小，她從小家庭條件就比我優越。

雖然客觀上看也是一般，但當時在我的視角里，我非常羨慕她。

因為她媽媽願意給她零花錢，而我家境不好，我媽一毛不拔。

小時候有一段時間裡，我會非常嫉妒她，甚至不想跟她玩，因為和她出門總是顯得我寒酸。

我心裡很難受，本質是自己的無能匱乏和自卑導致的。

她還經常約我逛街買東西，主動借錢給我，這讓我感到非常羞恥，所以我真的不愛和她打交道。

但除去這點，我們又是好得不行的閨蜜，從小和連體嬰一樣的關係。

正因為關係親近，所以她過得比我好，更加讓人心理失衡。

不過，她做錯了什麼呢？

錯的只是我的心態問題，因為這樣就要放棄朋友嗎？

產生這種莫名其妙的妒忌甚至是恨意，是對自己的無能匱乏感到挫敗。

解決辦法就是客觀看待，換作我們不認識的人，是不會有妒忌心理的。

我們不會妒忌馬雲有錢，不會因為章澤天嫁了貴夫而感到心理不平衡。

所以說到底，是我們自己的問題：覺得都是一個層級的人，憑什麼她過得比我好？

因為我們不能客觀看待這件事，覺得自己也不賴。

但有時候就是命運的不同，只有去接納這種不同，才能過好自己的生活。

我現在就能更加客觀看待這種事，就算是閨蜜過得比我好，就是會真心誠意去祝福。

我再也不會去羨慕比我強，比我好，擁有比我多的朋友。

因為每個人的道路，功課都是不同的。

去看別人不是我生活的內容，我創造生活才是。

別人過得怎麼樣是次要的，我們過好自己的生活才是主要的。

END

作者 | 飛羽 一個喜歡自我探索的人，以成長為目標，經驗為路，真誠為心，活出最大限度自由的人生。