挽回愛情：合理表達自己的情緒，讓男人主動挽回你

人是情感動物，失去了溝通，失去了他人的陪伴，精神上該是多麼痛苦，自然會影響情緒和表達。感情關係中缺乏溝通技巧，就像一張失去表達能力的嘴，空洞無力。

溝通可以讓我們達成目標，在馬斯洛原理中，人在不同階段的五大需求，都需要通過溝通去實現和達成。

日常生活中什麼樣的語言影響構成在你們感情中的問題呢？不會考慮語法的精煉性和用詞的準確性，我們的大腦仿佛有一種本能，會把所有我們能想到的話像瀑布激流一樣從腦海里奔騰而出。表達是一種近乎本能的行為，先去宣洩。等到無法受控的時候就開始追悔莫及，開始推敲之前自己講話中存在的偏激點。

「如果你真正想明白了一個事情，你一定有辦法把它用語言表述出來。如果你表達有困難，多半你還沒把這件事情理解透徹。」

無法表達個人情感，那麼其實本質問題是你沒有誠實面對自己真實的情感，不習慣捕捉自己內心細微的變化。既然你都不了解自己，無法表達自我，那怎麼能指望別人來了解你？

不是每個人都可以清晰感受到自己的情感，清晰的表達自己情感的能力，我們需要有能力感受到自己的情感。

當我們愛一個人的時候，但很難鄭重的告訴對方「我愛你」，一方面，期待感受對方的愛，另一方面，當真正感受到愛的時候，又會害怕對方愛的情感把自己湮沒，從而喪失掉自我，所以可能會下意識的逃離。

人在生活中是很難放下自己的防禦面具的，每個人都能感受得到，我們在不同人的面前，就有着不同的角色和面具。我們不僅僅欣賞其優點，分享其快樂；我們也願意接納他的缺點、陰暗，接納並且分擔其痛苦、憂傷、恐懼。

能在親密關係中和對方直白的表達自己的情緒和情感是不容易的，對方對彼此的關係有了這份信任和安全感，積極的互動就會建立起來。我們因為渴望得到認同，所以會表現自己，但是表現並沒有得到認同，所以會產生情緒，那麼我們表達情緒，其實也是希望得到肯定和認同。

比如走在下班路上，我很想讓他停下來等等我，但是我們現在都有情緒，我怎麼樣才會顯得不作，又能讓他過來牽我呢？

很多人都會有這樣的想法，特別是親密的人在一起，因為害怕對方因為自己表達了情緒，從而不喜歡不認同自己了，所以在很多時候就無法表達。

對於成年人而言，學會放下自己的期望和內心的渴望，並且給予對方一點的空間，用一句話就可以表達出來。

「先示弱，後誇獎」的運用，你想讓他停下腳步，你可以先示弱，表達出你目前他可以達到的需求，「親愛的，今天上班好累啊，小腿現在都有點隱隱不舒服」，對方聽完之後是不是思考一下，會停住腳步掉轉回來呢？那麼再及時運用到誇獎，「還是你腿長走得快，我這完全跟不上了呢」對方此時不僅知道了你的需求，還會很滿足於你現在是需要被照顧和牽引的弱勢。

學會合理表達自己的情緒，而不是一味的打壓，避免出現惡性循環。因為渴望得到認同，所以會表現自己。我們也嫉妒渴望認同，特別是覺得對方態度冷淡以後，我們會變着花樣表現自己。所以適當把握一些小技巧，合理的表達。

公眾號：挽回頭條君