總覺得伴侶會背叛我，是什麼心態？

情感導師 2023-03-16 8066

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2002年的一部反家庭暴力的電視劇，名叫"不要和陌生人說話"，劇中男主因猜忌妻子不忠，多次對她進行家暴，血腥場面讓人不寒而慄、記憶猶新。

其實在感情世界裡，疑心病、控制狂、甚至有暴力傾向的人屢見不鮮。

一位Y女士來找我做諮詢，她的經歷就跟這個電視劇情節如出一轍。Y女士結婚之前有一個男朋友，她和他相戀一年多，並為他打胎兩次。前任知道她結婚後很生氣，揚言要找她老公說道說道，除非她能答應每個月能和他見一次面。

照理說這是結婚之前的事情，對她的婚姻造成不了威脅，而見面的事情也純屬無稽之談，可Y女士偏偏是一個膽小怕事之人。就這樣，為了家庭穩定，她偷偷瞞着丈夫去和前男友見面，並多次拒絕前男友複合的請求。

終於在某一天，事情還是讓丈夫知道了。他大發雷霆，要跟Y女士離婚。可偏偏這個時候，Y女士懷孕了，為了孩子，丈夫最終放棄了離婚的念頭，而她前男友也徹底死了心，回了老家。

原以為危機解除了，Y女士開始安心的養胎。可是她發現，她老公變得古怪起來，有時候會在半夜悄悄起床翻看她的手機，有時候會說一些奇奇怪怪的話，比如：

"你今天產檢是一個人去的麼？"

"今天家裡有沒有來過什麼人？"

其實丈夫的猜忌，Y女士是可以諒解的，畢竟換了誰也不能一下子接受妻子這樣的過去。更何況她欺瞞了他。可是讓她沒想到的是——丈夫居然在很清醒的狀態下，為了一件小事打她。Y女士才知道，在丈夫心裡這個事情並沒有過去。

此後，丈夫開始變本加厲，時不時地問她有沒有後悔嫁給他？經常動不動地發火，拿她的往事辱罵她，如果她反口，就出手打她。

有一次，差點害她流產。

Y女士害怕了。

Y女士的這個案例為女同胞們敲響了警鐘——

01要和愛人進行有效溝通，這很重要！

Y女士的悲劇就是因為沒有和愛人進行有效溝通。結婚後，丈夫是她可以依靠的人，在前任胡攪蠻纏伊始，她就應該有策略地告訴丈夫，或得他的諒解；這樣做，丈夫非但不會嫌棄她，還會激發他男人的雄性荷爾蒙，保護好她。

02 暴力是不可原諒的

無論感情中出現什麼問題，暴力是解決不了任何問題也是不容姑息的。Y女士在第一次遭受家暴時採取了忍讓、自責的態度，將惡行合理化，也會有後來的無數次。面對家暴，應該第一時間報警，捍衛自身的權益。

03 猜忌的身後隱藏着暴力

在常見的不健康戀愛關係中，暴力和猜忌往往如影相隨。如果你發現一個人特別愛猜忌，那麼他很有可能也是一個容易嫉妒的人，當猜忌、嫉妒達到一定的程度，就會引發暴力。所謂暴力，包括言語暴力、身體暴力、冷暴力和性暴力。

心理學家將猜忌、嫉妒和暴力歸為"破壞型戀愛關係"

電影"我想和你好好的"中的女主，就是一位猜忌心很重的人。她的男友是富二代，長得英俊不說，還風趣幽默，身邊總圍着傾慕他的女人

相比之下，女主就顯得平凡無奇，身材相貌都只是過得去而已，這樣的她總是自慚形穢。於是，她總是捕風捉影，只要有女人接近男主，她就又哭又鬧，最終和他不歡而散。

猜忌的人都在想什麼？

猜忌的人喜歡在愛情當中論輸贏

電影中的女主就是這樣的，她總是喜歡計較在戀愛中誰付出多一些？一旦覺察到男友忽視了她，她就會認為男友有了新歡，並找尋各種蛛絲馬跡去證明自己的判斷是對的。其實她也會感到心累，因為每一次猜忌都會讓她提心弔膽，並且很受傷。

喜歡猜忌的人都有些輕微妄想症，

猜忌別人總得有個對象的，因此女主會設立假想敵，整日誠惶誠恐，總覺得有什麼不好的事情會發生。今天有可能是這個女人在勾引男友，明天可能是另一個，她並不看重男友的態度，全部精力投注在假想敵身上，有時候會將沒有的事情具象化，形成所謂的證據鏈，有理有據，讓人哭笑不得。

猜忌型戀愛關係是怎樣養成的？

不自信

自信的人很少會有猜忌，他們會站在更多的角度去分析事件，並加以判斷；不自信的人為自我設定和自我限定。

自我設定是對自己進行過低評價，認為"我不配"、"我不值"，因為我不配，所以才會遭遇被拋棄、被出軌；自我限定是固步自封的表現，不願意聽解釋、不願意接受事件的良性發展。長掛在嘴邊的話是——

"我不信，你在騙我！"

"我都看到了，你還解釋什麼？"

特殊事件應激反應

在Y女士的案例中，丈夫的猜忌就屬於這種。如果沒有前任的出現。他和Y女士一直相安無事，夫妻關係算是融洽的，因為Y女士私下和前任約會，並獲知妻子的不堪往事，他一反常態，變成了另外一個人。

這是因為他在遇到危險時啟動了自我防禦機制，

在動物界，當它們遇到猛獸攻擊時，最快速的反應有兩種，一種是戰鬥；另一種是逃跑。這種應激反應，我們人類也是有的。

Y女士的丈夫選擇"戰"。他的猜忌來源於反抗，他不允許別人侵入自己的家庭，他的暴力行為，也是應激機制下的反應，是對自己名譽的一種維護，只是在法治社會，暴力是受抵制的。

心虛

說到心虛就蠻有意思的，有一類人，他們自己在外頭出軌，回到家後就懷疑自己的愛人是不是也出軌。從心理學角度來講，這也是一種防禦機制，稱為"投射性"認同，指的是將壞的一部分投射給他人。美國精神分析師托馬斯·奧格登認為，投射性認同是遠離了自體中不想要的那個部分。

簡單來講，有點"惡人先告狀"的意思。

猜忌心重的人該如何自救呢？

1、學會調節情緒

學會情緒管理在任何時候都是有用的。人類大腦的結構註定了遇到事件的時候，情緒是首當其衝的，五分鐘以後，大腦才會逐漸冷靜下來進行思考。可能道理大家都是懂的，只是做起來很難。試想一個猜忌心很重的人，只要感受到一絲的蛛絲馬跡，火冒三丈都來不及，哪能按捺得住情緒呢？

要練習，這不是一朝一夕就可以做到的。

2、找到適合自己的工作，認清自身價值

有些人自我規劃不清晰、也不合理，或者說看不清自己的位置，在家庭中充當的角色。舉個例子，一個家庭主婦總是猜忌丈夫是否出軌，嫉妒他身邊的事業女性，甚至嫉妒丈夫可以不做家務，這就是沒有認清自己的價值。做企業、做生意當然是讓人嚮往的，但是家政也是一門學問，如果自己適合居家，那麼就把心思用在做甜品、學烹飪上；如果想要外出打工，那麼也可以找一個適合自己的。

3、提高自身素養

可以學一門藝術或培養興趣，比如學插花、學鋼琴、養寵物、種綠植，這些都是可以培養情操、磨練意志的好項目。將無限的想象帶入到有限的時間裡去，實打實的做一些事情，並將每天的收穫心得寫在日記本上。

古訓說，人要"養顆光明心"，指的是人得韜光養晦，時時自省。

如果還是覺得迷茫，那麼我想讓你思考兩個問題——

第一個問題：是從什麼時候起，你開始猜忌TA了呢？

第二個問題：如果放下猜忌，你還能做些什麼可以幫助到自己呢？

想一想，你可以的。

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1、現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分