《思維的囚徒》：7大原則幫你擺脫思維困惑，發現生命的意義

隨着科技的發展，人類的生活水平有了顯著的提高。然而，為了過上更好地生活，很多人犧牲了人際關係，失去了朋友，同時也失去了健康，面對生活，他們常常感到孤獨無助，找不到生活和工作的意義，在鋼筋混凝土鑄造的「牢籠」里，活成了孤獨的個體。

同時也會找出各種的理由為這種生活態度進行辯解，認為自己對現狀感到無能為力，從而把自己關進心靈的囚牢，甘願接受生活中各種困境的束縛，陷入教條的思維模式中，成為思維的囚徒。

心理學上有個詞叫花盆效應：是指人一旦適應了某種環境就很難做出改變，當我們不斷適應了自己為自己搭建的思維高牆時，就很容易形成固定的思維路徑，很難做出改變。

第二次世界大戰爆發後，德國納粹要求羅斯柴爾德醫院給病人實施安樂死，面對納粹對猶太人的迫害，神經科主任維克多·弗蘭克爾冒着生命危險，開假診斷，挽救了許多人。但是他的做法違反納粹規定，他和家人被關進了納粹集中營。

弗蘭克爾開始了漫長而又黑暗的囚徒生活。期間，他的父母、妻子、弟弟都因為無法忍受納粹的迫害相繼離世，但是弗蘭克爾卻在那段黑暗的時光中活了下來，後來，他反思究竟是什麼支撐着活了下來。

《思維的囚徒》這本書中告訴了我們答案，作者佩塔克斯對弗蘭克爾的思想進行了系統的闡述，提煉七大核心原則，佩塔克斯曾坦言，弗蘭克爾的思想對他的生活產生了很大的影響，並認為弗蘭克爾的思想可以幫助我們更好地了解如何才能生活的更有意義。

1、自由地選擇你的態度

弗蘭克爾認為每個人心中都有一個集中營，面對生活的困境，你可以消極選擇面對，也可以積極應對，選擇哪種態度完全看自己。

如果我們以一種積極的態度去欣賞自己和別人，與他人建立有意義的聯繫，就能提高我們的生活質量和人際關係。

弗蘭克爾被關進納粹集中營的那段時光，備受折磨和摧殘。但是他沒有消極對待，而是不斷地對那段絕望的生活進行挖掘，找出活着的意義。

在書中，作者講述了美國影視演員克里斯托弗·里夫的故事，里夫是一位對生活充滿熱忱的人，他喜歡帆船、騎馬、滑雪等體育競技。

後來他從馬上摔下來，變成了一個四肢癱瘓的殘疾人。但是，里夫並沒有因此失去生活的信念，相反，他生活的很好，在接受美國節目採訪時他說：

災難降臨時，你很容易為自己感到傷心難過而忽略周圍的人，但是只有你的人際關係才能幫助你擺脫痛苦。所以，擺脫痛苦或困擾的方法是，多關心你的小孩需要什麼，或者你的青春期的孩子需要什麼，或者你周圍的人需要什麼。

里夫有意識地選擇了以積極的態度對待生活，勇敢地面對無法預見的變化，成功擺脫了殘疾的困擾。

原則一告訴我們，無論生活遇到何種困境，都不要陷入糾結和抱怨中，而要以積極的態度去面對生活中不幸。

如果此時你正處於失業、失戀、病痛等不幸的遭遇中，不妨從這些不幸遭遇的中尋找積極的結果，比如失業讓你失去工作，但是同時也為你的生活提供了新的可能；病痛讓你知道了生命的可貴。當你意識到自己有選擇的態度時，你就會改變自己的看法，擺脫固定的思維束縛，更好地應對生活中發生的事。

2、實現有意義的目標

蕭伯納曾說，人生最大的快樂致力於一個自認為偉大的目標。一個人有了目標，就像海中航行的船只有了方向，知道要去哪裡，才不會因為暫時的挫折而沮喪。

在物質豐盈的今天，我們的謀生手段也越來越多，但同時也面臨新的問題，內心空虛，過着沒有意義的生活，不知道活着是為了什麼？

弗蘭克爾認為一個人想要找到有意義的目標，就需要花時間走進自己的內心世界，反思自己，問問自己到底是誰，到底想要什麼？

3、發現生命瞬間的意義

我們大部分時間都在忙各種各樣的事情，令人煩心的事情讓我們無法停下來，甚至會疑惑，我們這樣做到底是為了什麼，陷入迷茫和焦慮中。

發現生命瞬間的意義，可以幫助我們在困境中找到支撐生活的信念，比如當一個人對生活失去信心時候，但是一想到過去某個美好的瞬間，這個瞬間的信念會支撐着一個繼續生活下去。

如何發掘生命瞬間的意義？作者在書中列舉了四個問題。

1、你是如何應對當時的情境或者生活的？你是如何做的以及如何想的？

2、你當時有何感受？

3、你從中學到了什麼新知識和技巧，態度有哪些變化？

4、你如何把自己的學到的東西以及自己的主要認識應用到個人成長中？

作者認為，只要認真回答上面四個問題，就能系統地尋找生命瞬間的意義。

生命的潛在意義在於生活中的每一個瞬間，但是許多人不願意尋找自己所處境況的意義，對於需要被解決的問題只是一味地擔心，甚至會去責怪別人；有些人則是無法放慢節奏，反思自己的生活，還有一些人是不知道該如何尋找生命瞬間的深層意義。

其實，那些看似微不足道的某個瞬間有可能就隱藏着改變我們一生的關鍵時刻，發現生命的意義，把困境當做一個改變自己的機會，我們就有可能發現生命瞬間的意義。

4、不違心做事

很多時候，為了追求成功，我們想把事情做好，為此緊張不安，結果常常事與願違，我們想通過完美的表現和高效的工作取悅別人，但是這種感覺卻並不是我們內心真正的意願，這就是在違心做事。

有的父母在教育孩子的時候，以教導為名，控制孩子，明知道自己做法有違背自己的初衷，但是依然堅持自我，就是不願改正，結果孩子更加叛逆。

如何才能不違心做事？作者認為，我們在做事情的時候，太過在意結果以及追求的手段，卻往往忽視了人際關係，損害了他人的利益，所以不違心做事首先要重視人際關係。

書中作者列舉了尼爾的例子，尼爾是一家科技公司軟件工程師，他希望在最短的時間內晉升到管理崗位。為此費盡心思，向老闆炫耀自己的技能和學位，想要引起領導的注意。

作為軟件工程師，尼爾的專業技術無可挑剔，但是他卻忽視了同事的存在，激起了同事的憤慨。他很想要做管理者，但是卻不受同事歡迎，無論是在會議上，還是業績評價中，沒有人支持他。

所以，不管他覺得自己是多麼適合做管理，多麼努力說服老闆提拔他，但是他最終未能如願以償。他太看重升職，忽視了人際關係和其他因素，也沒有及時調整自己，作者認為他就是在違心做事。

違心做事，可能會得到自己想要的結果，但從長遠來看，會損害自身的發展，損害了別人的利益。

5、站在遠處審視自己

有句話說，當局者迷旁觀者清，有時候，自己究竟是一個怎樣的人？我們自己都看不清。這時候，就需要站在遠處審視自己，如何進行站在遠處是審視自己，作者給出了三種方法。

1、自我分離

我們每天都要面臨各種各樣的壓力，這些繁重的工作壓力和生活壓力會讓我們感覺是生活充滿挑戰和磨難，如果我們學不會自我分離，就會被原本的思維禁錮，每天被消極的思維牽着鼻子走。

學會自我分離，從遠處客觀地看待自己，有效地戰勝自我，克服當時的壓力，正確地看待痛苦，把自己從痛苦和壓力中解決出來，而不是陷入其中。

2、學會幽默

弗蘭克爾認為，幽默是自我分離的一種形式，尤其是自嘲時，我們需要將自我和本我分離，用一種超乎自我的心態講述發生在自己身上不美好的經歷或者缺點。

很多喜劇演員把自己一生的職業都建立在自我分離上，他們站在遠處來審視自己的生活，在生活經歷中發現樂趣。

3、承認錯誤

承認錯誤同樣是自我分離的一種方式。因為這需要自己告訴自己，我犯了錯誤，沒有人喜歡犯錯誤，但是如果我們能夠承認錯誤，這會讓周圍的人如釋負重，讓自己內心不再被錯誤的思維束縛，從而更好地解決問題。

承認錯誤並不是一件容易的事，有的人即使知道自己做得不對，但為了利益或者面子，堅決不承認錯誤，甚至和錯誤本身去對抗。其實，這樣的做法會讓我們陷入痛苦中，這種耗費時間和精力去反抗的做法都會把自己束縛在自己的思想牢籠之中，成為自己的思維的囚徒。

這就是弗蘭克爾提出站在遠處審視自己的三種方法。

弗蘭克爾在納粹集中營時，經常把自己看成一個觀察者，而不是囚犯。當他的腳被凍爛了走路疼痛難忍時，他會想自己站在一個寬敞明亮的大廳里。

他能夠學會把痛苦和自身分離，發現生命中一些有趣的東西，站在痛苦之外審視痛苦，這種能夠正確審視自己和痛苦的信念支撐着他活下去。

面對生活的困境，我們應當充分發揮想象力，學會自我分離，站在遠處審視自己，發現生命的意義。

6、改變自己的焦點

人活於世，總會遇到各種的挑戰，比如失戀、失業，這些艱難的時刻會讓我們對生活失去信心。

就像電視劇《小歡喜》中的方圓，他原本是公司的中層領導，收入不錯，就在所有人都認為他會升職加薪的時候，他被老闆解僱了。

剛開始的時候，方圓陷入了一種痛苦、焦慮的狀態，找工作找到懷疑人生。後來他開始自我調整，轉移注意力，去開網約車，同時還意外找到一份兼職配音的工作。

弗蘭克爾在被關進集中營期間，也會改變焦點，通過各種幻想和絕望做鬥爭，他想象自己與妻子一道拜訪母親，和妻子一起去爬山，想象着各種人生樂事度過了一個又一個艱難的時光。

學會改變焦點，工作壓力大的時候，可以想想其它的事情；遇到棘手的事情時，不要把焦點過多地集中在事件本身上，而要學會從苦惱中走出來，這能讓我們更理性地看待痛苦。

7、敢於超越自己

弗蘭克爾認為，超越自我是人類一種獨特的品質，從根本上講，一個人之所以為人，是因為他人的存在，人既要意識到他人人性的存在，並且與之建立相應的聯繫，通過超越自我，更好地挖掘和成就自我。

南非總統曼德拉曾被指控涉嫌密謀推翻國家政權而被捕入獄，並被判處終身監禁，他在監獄裡度過了27年，最後在南非的輿論壓力下才得到釋放。

出獄後的曼德拉，當他第一眼看到曾經將他送進監獄的那群人時，他的臉上閃過一絲憤怒，但是很快就消失了，這細微的情緒變化被克林頓捕捉到。

後來克林頓說起曼德拉出獄時的表情，曼德拉說當自己走出監獄，看到那些剝奪了自己27年自由的人時就想忍不住要發怒，可是當他想到自己已經離開了監獄，不應該再次成為他們的囚徒，怒氣就釋然了。

弗蘭克爾在納粹集中營度過了黑暗的三年時光，在此期間，他的親人遭到納粹的迫害，而他卻堅強地活了下來，《思維的囚徒》提出七大原則，這七大原則是蘭克爾思想的重要體現，是他在生命最艱難的時刻對生命意義的思考和總結。

七大原則都有很強的操作性，作為普通人的我們，在面臨生活困境時，可以利用好這七大原則，積極尋找生命的意義，努力尋找解決之道，不再被動地生活，不再做自己思維的囚徒，讓生活變得更有意義。