挽回中的攻防心理戰，做到這一點，讓他主動求複合！

GOOD NIGHT

November 14，2018

很多學員在挽回中，常常會出現兩個極端，要麼是過於樂觀，要麼是過於消極。

而這兩者都對挽回有很大的影響，感情里打的往往是心理戰，情緒就尤為重要了。

我們看到，有人因為控制不住自己的情緒對曾經的愛人，惡語相向；有人因為控制不住自己的對前任的想念，而卑躬屈膝；有人為了滿足內心的渴求，死纏爛打，但正因為這樣，不僅沒有挽回愛人，反而讓對方更加反感你。

上帝在創造人類的大腦時一分為二，一半管情緒，一半管理性，但很多人做事情或者遇到衝突時，情緒總是占據上風，那麼該如何有效控制自己的情緒呢？

1、 描述自己當下的情緒

在愛情法則中，有一項管理自己情緒的方法是，當你意識到自己處於某種情緒時，你需要把這種情緒描述出來。

比如，分手後男生對你很冷漠，你主動發消息，他也不回你。這個時候，你很生氣啊，覺得對方太過分了。甚至想破口大罵。

但你描述出來，你們分手了，他不給你回消息。他有錯嗎？沒有啊，分手了就代表沒關係啦，而且你也不值得生氣啊。你也沒有資格去罵對方。

所以當你有情緒時，問問自己，為什麼會產生這樣的情緒？值得嗎？合理嗎？

人是情感動物，很容易被情緒所帶動，因此在衝動之下往往會做出不合常理的事情，描述出來的好處一方面是讓自己冷靜下來，另一方面是理性分析這個事情。

挽回是為了讓對方回來，那麼你得給對方製造愉悅的情緒。

2、 識別對方的情緒

當我們僅僅會掌控自己的情緒之外，還需要讀懂對方的情緒。

在《北京女子圖鑑》中，戚薇曾交過一個健身教練做男朋友，但由於太黏人，覺得不合適而分手，但這個男生為了挽回她，不停的給她打電話，甚至到公司找她。

在電話中對方已經表面不想見，這時對方體現的就是牴觸情緒。但小男生不僅沒讀懂，還追到了戚薇家裡，給她造成很大的困擾。

不僅在挽回里，感情里也是如此。比如對方語氣很無奈了，臉色很難看了等等，這些信號都需要你細心觀察，從而知道對方想要的是什麼。

但現實中，我們中的大多數都成了情緒的奴隸。我不開心了，他就要來哄我；我寂寞了，就想給他發消息；他對我冷淡，我難過，他就要給我道歉，但卻完全不管了對方的感受。

3、 如何管控這種情緒

識別是前提，識別不出就不要談管控。

這就像道理，道理都不懂，怎麼會去做？好，既然道理你說你懂，那該怎樣做？

a、 轉移注意力

常見挽回的情緒是什麼呢？就是，「學長，我就是很想他啊」「我感覺做什麼事都會想到他」。

在斷聯期間，學員總是會控制不住這種情緒，這個時候我們一般會讓她轉移注意力。要明白挽回不是你生活的全部，你還有家人、朋友、工作等等。

嘗試在這期間多和他們接觸，多去做讓自己感到輕鬆和快樂的事。

而不要為了等對方一個信息，心情七上八下，最後還是收到一句：「我現在有點忙」！

b、 降低過高的期望

「學長，你一定能幫我挽回他嗎？」

「學長，還要多久才能挽回他啊？」

「我這句話發過去，會不會刺激到他啊？」

來挽回的人總抱有超級大的期待，一定要挽回對方，每件事都變得小心翼翼！

有句話叫，往往期望越大，失望越大！與其每天擔心能不能挽回他，不如嘗試找個安靜的時期問問自己「如果挽回失敗，最不能接受的結果是什麼？」「我要怎麼做才能阻止最壞的事情發生呢」。

一個人的能力畢竟是有限的，要學會接受那些不能控制的事情。當你能夠接受「只要盡力了就好」的心態，降低期望能夠有效緩解自己的情緒。

4、站在對方的立場去感受

高曉松在《奇葩說》裡談論自己被鍵盤俠辱罵的經歷。

他的說法是，如果這個人罵了我， 因為罵我這件事情，他可以得到快樂，那我也可以快樂。這是一種非常有趣的應對機制，叫做「利他」。

這個在感情當中也是非常重要的，站在對方的立場考慮問題。

學長曾帶一個學員，她因為男生回家太晚，最後吵架導致的分手。男生那晚和同事一起吃飯還去泡了個澡，但在這期間，女生一直給他打電話，最後兩人鬧得很不愉快。

女生說，我就是希望他早點回家。

男生說，泡澡只是偶爾一次，本來高興的心情都讓她破壞了。

如果在感情里，我們都能設身處地的為對方着想，讓對方做他快樂的事情，尊重他，理解他，只要不違背原則，我相信你們的戀愛能談很久很久。

當然無論是挽回還是在戀愛中，都會遇到各種各樣的問題，控制情緒是很重要的。當你能夠合理的控制自己情緒時，你會發現很多事情都沒有那麼糟，你的挽回也會更加明朗。