學會這樣發朋友圈，讓你挽回的成功率提高80%

「為什麼我朋友圈發着發着被前任拉黑了？」

「不是都說挽回要先做自我提升配合朋友圈展示改變嗎？」

最近經常有學員在諮詢的過程中問到這個問題，這是一個信息碎片化的時代，很多人在分手後都會很容易在網上找到一些所謂「挽回秘笈」，但是卻怎麼都掌握不了精髓，走火入魔的並不少。很多人也不管自己是否適用，就自己挨個試一遍，最後發現被拉黑，自己卻一頭霧水，反倒來怪朋友圈一點都不好使。

其實，「朋友圈」用的好會是一把挽回利器，大部分人在分手後很難再有見面和交流的機會，這時候就需要「朋友圈」成為間接溝通的橋樑，分手後你所發的每一條朋友圈都十分重要，那麼下面我們就來深度談一談關於挽回中的「朋友圈建設」操作指南。

一、為什麼要做朋友圈建設

首先請明白一點，朋友圈不僅僅是做給前任看的，也是做給你自己和廣大的人民群眾看的，不要把自己的格局限制住。即使你現在躺在黑名單動彈不得，那未來也有機會重新被拉出黑名單，甚至會有很多人好奇心促使去打開黑名單，看看自己的前任過得怎麼樣，看完繼續默默關進小黑屋。所以說，別再千萬遍追問假如對方沒看到，假如對方沒興趣，假如對方怎麼了，做就完事了。

1. 輔助調整心態和自信

挽回註定是一條孤獨的道路，你就甭想身邊的親朋好友給你出謀劃策了，八成會讓你送一血，專業的事請交給專業的人來做，比如我。

分手最重要的就是心態穩定，對自己充滿信心，所以當你在朋友圈展示一些積極的形象以及變化，身邊的親朋好友就會默默給你點讚並評論，這些都是對你的肯定和鼓勵，自然你會從中汲取能量建立自信。也會有一些小驚喜，比如那些很久不聯繫的男神/女神會突然開始關注你，甚至小窗滴滴你私聊，這些都是可以輔助建立自信的。

2. 間接聯繫降低戒備心

挽回期間一定不要給對方壓力，當你真正投入到自己所做的提升之中，那麼這時候你就不會分心去整天想着挽回，有利於釋放自己的需求感。

如果處在斷聯期間，那麼朋友圈也相當於刷存在感，要不然對方以為你銷聲匿跡了。如果在復聯期間，那麼不聯繫的時候就可以利用朋友圈間接傳達給對方你的生活狀態，這樣可以讓對方放下戒備心，感受到舒適感，讓關係暫時穩定在朋友狀態 。

3. 引起興趣並製造吸引力

朋友圈可以做一些投其所好的內容，這個在之前我們就有講過，因為這種靶向吸引最為致命。對方剛好無意間刷到了感興趣的內容，那麼很有可能會重新對你產生興趣。那麼再加上你的一些正能量的展示，對方既然看在眼中一定或多或少會被你吸引。

二、朋友圈展示的雷區

我一直都會強調，朋友圈一定要是真正的自己，短暫營造的虛假展示總會有人設崩塌的時候。所以要想讓這段感情持續的發展下去，那麼千萬不要踩以下雷區。

1. 不要弄虛作假

總是有一些人想躺着挽回，希望可以找到一些捷徑，那麼自然就出現了「展示面軍火庫」這種東西，用一些別人的高大上的圖片發到朋友圈，自欺欺人就罷了，還希望能吸引前任。

其實你是一個什麼價值的人，對方比你自己還清楚，你如果平時就是6分價值的人，那麼短時間你也最多就能提升到7分左右，你平時經常出入沙縣小吃，分手後你突然出入五星級酒店，平時你都宅在家裡不出門，分手後你遠渡重洋去旅遊，還都是風景照沒有一張自拍照。

朋友圈的目的是吸引沒錯，但是這些虛假的內容只會讓你見光死，你總要邀約對方見面的吧？到時候你再心虛發慌就來不及了，心態都不穩定，那就不用挽回了。

2.不要太娛樂化

有一種分手類型是吸引力下降導致，既然生活太單調那麼有些人就拼命的去表現現在生活豐富瀟灑，今天和朋友去聚餐，明天和朋友去KTV唱歌，後天和朋友去就酒吧蹦迪買醉等等，對方會想：「剛分手你就這麼愉快？看來你一點也不難過啊，感覺你戀愛的時候都沒這麼開心。看來分手的正確的，要不然拉低了你的生活標準了。」

如果你的確很難受，希望通過這些娛樂來緩解情緒，那麼這些內容一定不要發到朋友圈，為什麼？

第一，沒有人喜歡在外面花天酒地的人，這樣只會讓前任對你印象更差。第二，分手後因為痛苦而自甘墮落，會讓前任覺得你經不起打擊，會更瞧不起你。第三，才分手沒多久，就有心情去享樂，看來並沒有把這份感情當回事。

3.不要滿滿的正能量

既然太娛樂化的內容不行，那乾脆就展示成長和變化，總沒錯了吧？於是今天健身，明天寫書法，後天朋友圈打卡學習英語，讓自己忙個不停。

嗯，結果還是被拉黑了。為什麼呢？因為你太！勵！志！了！對方只會覺得你裝逼，不會被你吸引的請放心，如果有，算我輸。所以在做朋友圈之前好好想想自己的個性標籤，讓這些提升接地氣一些，不求翻天覆地的改變，揚長避短就可以。

也許這裡你又該訴苦了：太娛樂的不能發，太勵志的也不行，怎麼這麼複雜！是的。誰叫你想挽回呢？前任就是這麼麻煩而矛盾的存在啊。這個平衡，你要自己把握好。

4. 不要出現負能量

這點應該很多人都會知道的，但仍然存在一些控制不住自己雙手的行為，總是喜歡發表一些憂愁傷感的文字，發了想想不對勁又去刪除，刪除了又在擔心剛剛對方是不是看到了，嗯，你又作了。對方只會覺得你跟小孩一樣幼稚，你的朋友看到你這些文字也很煩，大家上班就夠累了，還要看你寫的都市現代傷感詩，屏蔽吧。

還有，也不要轉發一些傷感的文章和歌曲，以為能夠側面表達自己的憂傷，引導對方來心疼你，找你複合。事實對方只會覺得：想鬧哪樣？這麼閒的嗎？然後默默拉黑。分手後你發對前任的想念，不僅會增加對方的壓力，困擾對方。同時也會讓對方更瞧不起你，把你的價值看低，認為你是可以隨意掌握在他手裡的。

5. 不要過多的文字

朋友圈配文要的是精煉，好的配文可以抵消你裝逼的感覺，學會用簡短的文字來調侃着發。你不是講解員，也沒有讓你看圖寫作文，實在沒有文字表達的時候哪怕發一個表情也是可以的。但是切忌一大段文字，首先，你想要表達的含義已經在圖片中傳達，不要再累贅。其次，大家時間很忙，不要讓別人幫你找中心句。

三、朋友圈發布的頻率

有的人在朋友圈的內容做的還不錯，尤其是女生，本身就比較擅長展示朋友圈。從拍照的構圖、到背景、再到自身形象裝扮都沒毛病，文字的選擇上也比較講究。但天天發，性質就變了。內容過於單一，不僅容易給自己貼上了標籤，目的性太強，仿佛是為了炫耀，而且還有刷存在感的嫌疑。

這就好比你某個朋友，買了輛豪車，提車時發了張照片，可能你會點個讚，留言評論幾句。然後他天天發開車去哪旅遊，坐車上自拍露出車標，展示自己的手今天比較乾巴，配合露個方向盤和大大的車標。這樣你還還不屏蔽他的話？他是你老闆吧？

所以展示面要穿插着來做，有階段性的目標實現內容來發就好。還是以瑜伽為例，與其天天刷屏，說老師又教了某個動作，然後實時報告練習過程，不如等你真正做到這個動作後，再發出來如何？就算你買了一書櫃的書，拍出來發了朋友圈，沒看過內容，別人問起，你照樣詞窮。這還不如做個偷偷學習的孩子呢，至少在拿出來成績書時，還帶有一鳴驚人的效果。

所以朋友圈不在於數量的多少，而是要少而精，子彈都正中靶心。頻率最好控制在一周兩次左右，挽回需要的是深度，好好檢查一下自己的朋友圈是不是合格達標了。