為什麼對方不想跟你複合？看這篇就夠了！

我發現絕大多數的人都對分手有一種誤會，

以至於分手後天昏地暗、生死闊別，天天崩潰到以淚洗面。

何必呢？

其實分手只是親密關係里一種很常見的經歷而已。

分手對一方來說是選擇，對另一方來說是機會。

分手只能說明你倆之間確實有一些問題難以解決，於是對方選擇了分開來解決問題，或者是淡化矛盾衝突。

很多人都問我"他說他不愛我了"怎麼辦？我是不是沒有機會了？

其實並非如此，分手時說的不愛，大多只是為了分開而找的藉口而已。放心，愛沒這麼容易消失，它只是被一些負面情緒、無法解決的問題所遮蔽了而已。

所以，要從分手到和好，最關鍵的核心就是解決問題，重新建立信任感和積極情緒氛圍。畢竟你們彼此了解、彼此習慣、彼此已經有了深厚的感情基礎，這就是你們複合的優勢。利用優勢，解決劣勢，複合其實一點也不難。

01、我們為什麼會分手？

首先，我們必須清楚的是，為什麼對方要跟我們分手？對方給的分手理由是真實的，還是一種敷衍的說辭。綜合了我多年來遇到的分手原因，大多都可以歸結於以下幾種：

1.受到太多負面情緒，累積失望

好的親密關係，狀態和需求相對都比較平衡。而不合適的親密關係，往往總是有一方拼命想向另一方索取情緒價值，一旦索取失敗，就把負面情緒全部發泄到對方身上。

我們常說"性格不合"，其實往往就是因為無效溝通，或者認知不同而導致的。這個世界上沒有絕對"合適"的兩個人，我們從小來自不同的家庭，接受了不同的文化薰陶，交了不同的朋友，經歷過不同的經歷。每個人因為自己的獨特而有意義。但也因此，我們或多或少會在親密關係的磨合中發生一些問題。

但往往能吵的很多問題，都沒有必要吵。或者說，它本可以用其他的方式得到妥善的解決。所以因為情緒原因分手的，很簡單啊，提升自己的情緒控制能力、溝通技巧，讓對方感到舒適，讓積極情緒正向循環即可。

2. 價值不匹配（不滿足），認為自己還有得挑

不得不承認，確實有很多人分手，是覺得自己可以有更好的選擇。這種利己主義，其實也是人的一種天性。就像你去水果店買水果的時候，你的左手邊是一個又大又紅沒有疤的蘋果，而右手邊是一個又小又青，長相醜陋的蘋果。這時候我不相信你不會選那個更好看的蘋果。

人也是如此啊，很多人因為不了解在一起，但又因為了解而分開。歸結到底，就是覺得自己還能匹配到更好的，覺得你跟他的理想伴侶不符。

那怎麼辦呢？首先，接受這個事實，因為你不接受，事實也已經存在了。自欺欺人反而不利於你們的感情。其次，打破他的設想，糾正他的認知。如果當你知道那個更漂亮的蘋果，非常貴，貴到你無法承受，而且長得好看全靠打激素打農藥，味道還沒有那個長相醜陋的蘋果甜，你是不是會改變你的選擇？

所以被分手不可怕，可怕的是你不能利用好自己的優勢，取長補短，讓對方看見你的價值。

3. 外部阻礙，現實因素（如異地戀、家人反對等等）

很多人對外部因素的分手都有一種偏見，認為"異地戀不會有好結果""家人反對沒辦法，我無法跟家人撕破臉。"所以覺得這樣的分手，基本就不可能複合了。

其實恰恰相反，首先，外部因素的阻礙其實能讓你們更團結，你們的注意力就會放在如何解決外部因素，而不是如何內鬥上，這就是心理學上的羅密歐與朱麗葉效應。其次，只要你們的外部因素被解決，分手問題不攻自破。比如說，異地戀的就可以想辦法到同地，父母不滿意的就想辦法搞定父母，一般正常的父母，無非只是想讓自己的孩子過得好，不吃虧，拿出你堅韌的態度和智慧來，只要對方態度夠堅決，一般都能說服父母。如果父母的態度非常堅決，很簡單，只要你們能經濟獨立，又何必非得得到父母的祝福呢？

02、為什麼分手後你很難受？

分手後無法複合，很大一部分都是自我否定的結果。自己的心態崩了，把分手想得過於嚴重，覺得自己的世界崩塌了。其實這些難受都是來源於你內心恐懼的投射，而並非分手本身。

說白了，戀愛和分手，都只是彼此的一種對自我生活的選擇而已。那我們為什麼會如此恐懼呢？

1. 因為預期沒有實現

在中國文化的影響下，大家都會有一種概念，覺得只有相守一生，白頭偕老的感情才是最美好的，如果半途而廢就是失敗的感情，失敗的人生，其實大可不必。

一戀愛，就想牢牢掌握住對方的永久使用權，對對方的期望就是他能一直符合你的期待。你不覺得，有那麼一點點不太現實嗎？

如果你能意識到，對方從來都不"屬於"你，你們倆的關係不是彼此占有，而是"共享經濟"。你借用了他的時間，他借用了你的時間，你們彼此需要，但同時還能保持自己的生活。降低預期，你就不會那麼難過了，反而會更加珍惜你們在一起的時間，因為每一分每一秒都是借來的，來之不易。

畢竟沒有人想完全被限制，被承諾捆綁吧？我們都希望在彼此舒服的感情里共同進步和陪伴，那就夠了。

2. 感覺被否定當我們分手的時候，我們很容易產生一種"被放棄被拋棄感"，這主要源於我們過分地把自我價值依附在對方的身上。甚至忽視了我們工作的能力，我們周圍人對我們的認可，反而把對方的選擇放大化。

"他離開我一定是我做的不夠好。""為什麼我留不住他。""我有多招人厭？"

一旦你的分手情緒衍生出了對自我否定的負面情緒，那你的分手一定是很痛苦的。也許對方會在分手的時候責怪你，辱罵你，但放心，那不是真實的。那只是為了發泄而發泄，為了推開你而做的情緒發言而已，你永遠都要相信自己的價值，獨一無二，不可被替代。

3. 突然戒斷的不適應感

分手後因為我們的習慣被打破，我們就會有一種不適應感。就好像一個天天喜歡吃辣的人，突然不能吃辣了，你當然會非常不習慣。但是這世界上並不只有辣的味道，還有酸甜苦咸鮮，其實你會這麼難受，只是沒有適應這段過渡期而已。

這也就是為什麼很多人會在分手後無縫銜接地找新歡，因為可以把這種戒斷的不適應感給找補回來。

03、為什麼你很努力，對方卻不想複合？

"他不可能改變的。""他不會跟我和好了。"

絕大多數情況下，你做了努力，效果卻更糟糕，只能說你的努力不夠，或者方向完全錯誤。

這裡我給你的建議是，不要用自己本能情緒去挽回對方。因為你的本能情緒最大的作用是"保護自己"，而不是"保護關係"，所以往往都會出錯。

錯誤一：繼續用"伴侶"身份，向對方施壓。

分手後你無法接受"分手的事實"，你覺得兩個相愛的人不可能說不愛就不愛了。於是你繼續用"伴侶"的身份去干擾對方的生活，繼續跟他說一些伴侶間才說的話。而對方非但沒想起你們過往的甜蜜，反而感受到了極大的壓力。

你一天無法與他達成共識，他就一天無法對你放下防備。

所以分手後你最好先定位好自己的身份，告訴他你已經接受了分手的事實。然後以一個普通朋友的姿態去聯繫他。

聯繫可以，但得遵循五個字"疏離而克制"。

錯誤二：不斷認錯道歉。

雖說兩個人分手你必然有一些原因，但一味道歉只會造成兩個結局。

要麼就是對方真覺得錯誤都是你一個人的，從而更加確信自己分手的選擇是正確的，覺得自己價值很高。要麼就是被你的歉意激發出更大的虧欠感。而這時他們往往會為了合理化自己的行為，而逃避虧欠感，於是離你越來越遠。

況且，那些積累了很多失望而分手的人，怎麼會因為你的說辭而相信你是真的改變了呢？展示改變7分靠做，3分靠說。說也是很有技巧的，比如可以通過別人的故事去聊自己態度的轉變，而不是直接認錯。

姿態和框架在分手後是很重要的東西，只有保持好自己的姿態和框架，對方才會尊重你，你們的溝通才是從一個平等的角度去開展的。

錯誤三：斷聯被動等待。

有很大一部分人都會有這樣的想法，覺得我分手之後，只要保持高冷的狀態，不主動去找對方，不出現在對方的世界裡，他就會不適應，就會想要來珍惜我。

恰恰相反，對方只會安慰自己，告訴自己你已經完全不需要他了。甚至因為情感陪伴上的缺失而迅速找一個新歡來彌補。被動等待如果能等來回應的，多半只是情緒爭吵引起的假性分手，即對方並沒有真正想要離開你。所以千萬別給他太長的時間冷靜，冷着冷着就涼了。

04、如何提升複合機會？

最後一些給分手後想複合的你們，能不能用得上因人而異。

a情緒"捉迷藏"

跳出對方的預期，引發對方的好奇。

當對方認準了你一定會死纏爛打的時候，你反而很恬淡地說一句"我已經放下了，難道你還沒放下嗎？"對方的預期被打破，就會對你產生全新的認知。

你知道人為什麼都喜歡去更遠的地方旅行，而不太看得上自己城市的風景呢？因為我們太熟悉了，放在眼前的東西，能觸手可及的東西，我們一般都不會珍惜。而對一些離自己比較遠的東西，產生比較高的好奇心，想不斷去求證，那個地方是不是真如別人口中所說的那麼美。

所以最有效地調動一個人的注意力的方式，就是態度上的"若即若離"。如果你能在情緒和狀態上讓對方琢磨不透，不把話說死，說滿，暴露需求感。那你就可以重新調動對方的新鮮感，就好比一個遠離家鄉許久的人，也會無比想念家鄉的空氣、味道、風景。越回不了家，就越煎熬，越想家。

b保持"情緒安全距離"

想必大家都知道，人與人之間的社交距離最佳是一米，過遠和過近都不合適。剛分手的人很容易忘了這份分寸感。天天給對方發信息，就算你發的內容都是積極向上正能量的，別人也很難不膩煩。

你想想，你是不是也收到過一些"推銷電話"，為什麼你會覺得厭煩呢？難道是對方的態度不夠誠懇嗎？不，是因為你認為這樣的電話干擾到了你正常工作生活，你沒有給對方電話，沒有給對方打擾你的權限，但是對方卻從別的途徑買到了你的信息，然後侵犯你的個人空間。所以啊，在你不斷打擾對方的過程中，就是對方無限把你看作是"騷擾電話"的時候。

所以我們不能急躁，根據對方的態度，隔3-5天發一次消息，如果對方的態度很強硬，那這個消息最好是能讓對方愉悅的感興趣的分享，或者是向對方求助一件正事。總之，讓對方覺得"我因為這件事回應了你，並不代表我拉近了我們的距離。"可距離就是在這樣一次次的不經意間被拉近的。切記，不可急於求成。

c抓住"關鍵情緒時機"

我很遺憾的告訴你，這世界上幾十億人，為什麼偏偏你倆在一起？

因為"時機"。一個好的時機能讓你在一起，一個好的時機也可能促成你們的複合。畢竟人的意志並非是堅不可摧的，利用好時機，比技巧本身更有效。

首先，利用對方內心柔軟，需要陪伴的時機。比如對方經受挫折，或者生病的時候，善於發現對方的時機，並及時給予高情緒價值的陪伴，對你們的感情走向會有大逆轉。

其次，利用晚上的時機，晚上的情緒狀態比白天更為飽滿，意志也會相對比較薄弱。利用對方較為閒暇的晚上，找對方聊聊天，比在對方工作時間去打擾他，有效回復率高出好幾倍。

最後，利用好"特殊日期"，男挽女可以重點關注女生的生理期、節假日等等。而女挽男，可以儘量選擇對男生有意義的時候，進行一番邀約。如果對方拒絕，就給他做一番合理化自我描述"曾經我們在一起的時候，我沒有認真陪你過過這個節日，現在想彌補這個遺憾。過完今天，了了我這個心愿，我就不會來打擾你了。"

分手後能不能和好？

現在這個問題你應該自己有了答案。

我只能告訴你，用錯誤的方式去複合，你們只會再次重複你們分手的問題。用正確的方式去複合，你們的感情就會越來越好。

記住，分手不會是感情的終結，而是重新開始的機會。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？在一起時了解彼此的點點滴滴，分開後難道真的永不相見？再見面以後你們是不是還有可能再續前緣？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1. 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2. 你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3. 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4．在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是都感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5. 你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6. 你曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

7. 與對方交往中，你更傾向於

思想上的相容性，體貼入微，對對方的需求很敏感 6分

戀愛的體驗感，一起做喜歡的事情，只要開心就好 1分

現實的層面上，一定要有明確的未來規劃 3分

8. 你對前任，通常是懷疑的還是信任的？

我從不懷疑他對感情的忠誠度 6分

我常常害怕TA被別的人搶走，怕TA愛上別人，TA說我總不信任TA 1分

因為TA身邊常有異性，我偶爾也會懷疑，查崗，偷瞄通訊錄 2分

9. 你們通常吵架後會自動和好嗎？

彼此都是暴脾氣，火氣消了就會好 6分

我會等TA主動認錯 4分

我受不了一直吵架，我會主動求和 2分

冷暴力很久，不會跟彼此說話 1分

10. 在相處中，你是那個帶領者嗎？

我一直比較被動，等待對方為我付出，希望他引領我 5分

我是當之無愧的帶領者，事事都要操心，有一定的掌控欲 1分

11. TA與父母親的關係如何？

單親，缺少母愛或父愛 4分

與父母關係一般，不常想念 2分

與父母相處融洽，和諧有愛 6分

關係極差，內心創傷很大 5分

與父母其中一方關係較好，另一方不算很親密 3分

12. 你認為TA是迴避型依戀人格嗎？

是的，TA完全是 1分

不是，TA排斥複合，但不會迴避矛盾 5分

不確定，TA愛迴避問題倒是真的 6分

13. 以下幾種電影的類型，你會選擇哪一種觀看

喜劇類 5分

驚悚類 2分

悲劇類 1分

14. 失戀之後是否常常茶飯不思，悲痛欲絕，嚴重影響正常生活？

是的，太難熬了 5分

完全沒有，失戀對我打擊沒有這麼大 0分

可以忍住不會對正常生活產生過大的影響 2分

15. 你們分手多長時間了？

一個月之內 6分

三個月之內 5分

三個月以上，一年之內 3分

一年以上 1分

16. 你們之間是否有很多交集，比如共同的朋友圈子

有，我們是同學/同事，有聯繫緊密的共同朋友 6分

有但是不會聯繫，點讚之交 3分

沒有，我們完全是不同圈子的人，分手後再難產生交集 0分

17. 分手時是否產生過激烈的，不可調和的矛盾

我們吵得很兇，至今沒有和解 1分

我們是和平分手 3分

18. 你們之間是否出現過第三者

從沒有，我們是感情內部問題 6分

以前有過，我原諒了TA出軌 5分

我們就是因為TA出軌第三者分的手 1分

我出軌被發現 4分

19. 你們有過結婚的打算嗎

沒有，我們只是在談戀愛階段 2分

有結婚打算，沒有見過家長 4分

已經見過家長，一直有互動，本打算結婚 6分

20. 什麼地步下你才會徹底死心？

TA喜歡上別人我就不會再去騷擾他了 2分

我是不會死心的 6分

我把自己想說的想做的都做完，TA還是無動於衷，我就死心 1分

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。