張小嫻：最後，你學會的不是怎樣去戀愛，而是學會了怎樣去愛自己

不管你愛過多少人，不管你愛得多麼痛苦或快樂，最後，你學會的不是怎樣去戀愛，而是學會了怎樣去愛自己。——《後來我學會了愛自己》

失戀的那一刻，總以為自己不會再快樂了。而腦子會不斷地提醒你，現在你已經是一個人了，不會再有人突然給你發信息，關心你是不是到家，吃沒吃過飯。女性的大腦對於失戀的敏感度，能觸及到身體的各個地方，並且持續很長一段時間，情緒低落，萎靡不振。

男性對於失戀的感觸，似乎只在一瞬間，維持的時間大概只有一個晚上。我依然記得，當我實在忍不住去找他的時候，終於到了他家，冒着淅淅瀝瀝的雨，沒吃飯，一心只想再看他一眼，走進他的房間，好像比我走的時候，還要乾淨得多，他換了房間的布局，還跟我說：「你看，衣櫃放這邊，空間看起來是不是更大了。」呆滯地環顧了四周，電腦正放着電影，桌上是剛到的外賣，看起來很好吃。愣愣地坐在床沿邊上，看着光滑透亮的地板，才明白自己現在的模樣有多狼狽，才知道自己有多不愛惜自己。

《後來的我學會了愛自己》的書中寫道，如果你忘不了一個人，那就恨他，使勁恨他。恨他的所有，從頭髮到腳趾全都不喜歡。一段時間以後，再想起這個人，你不會再恨了，甚至不會再有任何感覺。

摘選自《後來的我學會了愛自己》：

1、你不知道你愛的那個人哪一天會厭倦你。你唯一可以做的，是使自己擁有被任何人愛上的條件。

2、愛你的那個人會給你尊嚴，他讓你覺得自己高貴。

3、我們無法選擇歲月，卻有權選擇過怎樣的生活。

4、愛情缺席的時候，你像公主一樣寵自己。愛情翩然來臨的時候，自會有一人寵你。

5、一個女人決定留些什麼愛慕者在身邊，反映了她的智慧。

6、什麼人都可以愛你，你可不是什麼人都讓他來愛你的。

失戀的時候，千萬別糾纏不休，死纏爛打，那只會讓你掉價。如果該說的都已經說了，結果依然如此，那麼離開的時候帶着自己的尊嚴走。那會讓一個男人對你保持敬畏。

離不開的還有一個原因，是害怕孤獨。人類有史以來，最怕的不是干不完的活，而是無窮無盡的空洞感。這樣的感覺會讓人發瘋。學會和自己廝守，找回自我，你的人生才會輕鬆些。

治療失戀最好的方式，我認為是看書。看別人面對這樣的事情時，是如何做的。思維方式的差異，呈現出的結果截然不同。換一種思維，看同一件事，原來事情也沒有我想得那麼糟糕。原來失戀，只是生命的一小部分。