分手了，還能做朋友嗎？友誼並不是給被甩之人頒發的安慰獎

失戀並不少見。沒錯，甚至具有毀滅性，但有時它該來還是會來的。一段戀情變味了，厭煩了，或者你已準備好要遇見一個新的人了。你不希望再與現任保持情侶關係，但是你又不知道要如何告訴他們，而把傷害減輕到最小。

想要通過，假裝你們可以一起度過難關而避免混亂的分手談話嗎？或者，也許你有計劃乾脆完全消失，讓對象找不到你就行？好吧，先別急。以下為你提供一些技巧，可以給你為「提分手」這件困難的事一點啟發。

選擇一個隱秘又舒服的地點

事情是這樣的：與即將馬上變成你前任的人相比，你是有優勢的。你知道即將分手，但你對象還不知道。基於這一點，首先要考慮他們的方便性。不要把他們帶到餐廳或人潮湧動的咖啡館，然後宣布這個爆炸性的消息，讓他們猝不及防。

也不要通過電話，短信或草率的郵件提分手——而是要面對面說，找一個無人打擾的地方。這很可能是一次頗有情緒的對話，因此請挑一個稍微好一點的地方；在這裡，你們兩個人可以獨處，而對象可以以自己的方式哭泣，發泄或體驗當下的時刻。

說明下發生了什麼變化

「小麗，我非常珍惜你，但我想坦誠點。我覺得我和剛開始戀愛時不是一個人了，我不能給你應得的東西了。」

與其使用諸如「我不再愛你」之類的嚴厲措辭（這會讓人震驚的），不如說你的感受已經改變。

曾經有的感覺不再有了，因此，你不能成為他們一生中需要的堅定，有愛的另一半了。聽到這裡確實很難接受，但這是你為了人生道路繼續前行唯一的方法。

抵制誘惑，別做事後諸葛亮

你對象可能會問為什麼你不再愛他們，或者究竟發生了什麼變化。儘管你可能想給他們需要的東西，來減輕痛苦，但這並不意味着你需要回答這些問題。你也沒有義務要去詳細分析，你們的關係是如何隨着時間而惡化的。

說過多的話可能會鼓勵你對象把分手的事怪在你身上：

「你的新工作讓你只有很少的時間陪我了，這無濟於事。幾個月來，我一直感覺你像個陌生人了。」

他們可能會堅持認為可以解決問題，或者你可以對發生的任何問題進行彌補：

「我可以減少工作時間！從現在開始，我可以為你騰出更多時間。」

如果你不想走這條路，請儘量不要剖析你過去的戀愛問題。告訴他們這對你來說不起作用就足夠了，說了這麼多，就足以表明你的確想要結束這一切。

以中立的態度陳述事實，而不把責任歸咎任何一方

不要以譴責的態度說話。解釋關係破裂時，儘量不要使用看起來像是造成這種分裂的短語。相反，肯定要說明白，分手這事你們兩個都挽救不了了（意思是局勢已定）。

「一段時間以來，我一直覺得事情不對勁。我希望一定要走到這一步。」

你對象最開始的反應可能是在指責你，但要明確指出，在這種情況下分析誰對誰錯是沒有用的。這樣，你就不會陷入痛苦的掙扎中，而雙方都在怨恨對方。

不要給虛假的希望

如果你心裡知道分手是分定了，請不要提出你倆以後還會複合這種事。給你對象提供一些給予他們某種希望的東西是很誘人的，但這種自以為還能堅持下去的東西，最終是沒有任何意義的。

你這麼做只會讓最後斷絕你們關係的場面變得更糟。請堅定你的立場——如果你認為關係已經挽回不了了，也不要讓對象以為還有戲。他們越早意識到這的確是你最後的決定，他們就能越早學會適應，接受現實。

掌控自己的感情

因為這將是一次激動人心的對話，所以你的本能可能會退化，而變得很客觀。不幸的是，你的對象的狀態恐怕並不太好，而且現在還不是時候，立馬轉變為漠不關心的態度或開始不再投入了。

如果你也有受傷或者失去的感覺，請坦誠點。告訴你的對象，他們對你來說有多重要，並且永遠在你心裡有個位置。這些聽起來似乎有些陳詞濫調，但仍然是必要說出來的。如果你不說，他們會感覺你只是選擇離開了而沒有走得徹底（對對象來說是不公平的）。

別暗示你們還能做朋友

告訴對象你還願意和他們做朋友是一種誤導。目前看來貌似是一個不錯的手段，但它可能會帶來侮辱。友誼並不是給被甩之人頒發的安慰獎，而且，這麼提議還為時過早。對象可能需要時間和空間才能慢慢忘掉你的一切，所以最好的選擇是盡你所能，友好地提供給他們想要的東西。