伴侶背叛不回歸，也不離婚，該挽回嗎？學會一種方法，幫自己決斷

專欄【帶你走出背叛的痛苦】74

作者：北蘇

北蘇，二級心理諮詢師，情感作家，眾多讀者信賴的心靈導師，致力於幫助更多人走出情感困惑，成就自我，活得通透幸福。

【帶你走出背叛的痛苦這個專欄，會是一個依從心理學，又能夠被讀懂和實際使用的幫助手冊，帶你走過背叛帶來的荊棘，療愈自我，重遇全新的生活。】

背叛婚姻的伴侶並沒有回歸家庭的態度，又不想離婚，要挽回嗎？

這個問題對於一些被背叛者來說，是一個很難通過自己找到答案的難題。

為什麼，在伴侶已經明確背叛婚姻，且沒有回歸家庭的意願下，被背叛者還會無法做出決斷呢？因為背叛者不願離婚。

被背叛的一方會在伴侶「不願離婚」的這份態度上，展開很多的期待和幻想，會在心裡猜測伴侶不同意離婚，是不是說明他對婚姻對家庭還有感情，是不是再等一等他就會願意回歸。

在這種想法下，被背叛者內心就會陷入糾結，一面是自己被伴侶背叛所受的傷，這些傷痛告訴被背叛者，這個人不夠愛自己，不值得自己愛；

一面是心裡抱有的一絲期待，期望可以在伴侶的態度中找尋到他對自己的愛，讓自己不用承受他不愛自己、不在乎自己不在乎婚姻和家庭的殘酷傷害。

表面上是為要不要挽回這段婚姻而糾結，實際上內心卻在為「他心裡有沒有自己，還在不在乎家庭」而疑慮，即便對方想回歸家庭，被背叛者的內心依然是迷茫的，是糾結和不知如何選擇的。

所以，面對伴侶的背叛，面對他不想回歸又不願離婚的態度，被背叛的一方該如何選擇，最需要做的不是從伴侶背叛後的態度中找尋到抉擇的答案，而是要學會向自己的內心尋找答案，幫助自己找的方向做出決斷。

這一期專欄我們一起探索，被背叛者在迷茫糾結時可以利用一種方法，幫助自己去分析婚姻，幫助自己從向外尋找且迷茫的狀態走向向內探索，激活自己內在的力量和方向，幫助自己擺脫糾結痛苦的狀態。

這個方法叫做SWOT測試，SWOT測試是一種企業管理中會用到的測試，在企業管理中，S代表優勢，W代表弱勢，O和T分別代表在擁有這樣的優勢和弱勢下，會遇到怎樣的機會，又會遇到哪些可能的危機。

套用到婚姻關係中：

S代表婚姻中情感連接、夫妻連接等有益於婚姻家庭的因素；比如雖然兩個人感情出現了問題，但是還有的很難分開的連接；對孩子與父母的都很牽掛，過往中有美好幸福和相互支持陪伴的時刻，兩個人一致的某些生活習慣和觀念，以及在生活中彼此對對方的依賴。

W代表婚姻中存在的矛盾問題，比如夫妻缺少溝通，某些觀念分歧，長期異地，存在婆媳矛盾，夫妻中的一方過於強勢或者擅長冷戰等。

O代表相對於這段婚姻關係，女性自身的優勢。比如獨立的經濟能力，能與伴侶共同支撐家庭；與公婆等關係和睦，有助於夫妻關係維繫；在情緒價值、陪伴價值、家庭合作價值中有讓伴侶不願割捨的價值存在。

T代表相對於婚姻關係，女性自身的劣勢或弱勢。比如經濟不夠獨立、已經因為經濟問題被對方嫌棄和排斥；與公婆關係惡劣，波及到夫妻感情；或者在過去的溝通中女性比較強勢、比較任性等。

如果你經歷背叛，又很迷茫；面對伴侶的態度又很迷茫糾結不知如何選擇，可以套用這四項，對應你的婚姻和自己進行分析，分析後把這些都記錄下來。

然後根據兩兩組合，你還會得出四種需要你進一步分析和探索方向：