挽回中需要注意的幾點

「我們回到過去吧」，「我不想要分開」，「求你複合吧，回到我身邊」，「我真的忘不了你，我不鬧了好不好」，這些挽回中常見的表達反而將兩個人的關係越推越遠，不僅不能挽回，反而讓對方在意識和潛意識都抗拒跟你的交流，反感跟你的聯繫。

這些看起來深思熟慮的挽回方式，其實是挽回最大的雷區。

分手分為假性分手和真性分手，面對真性分手，除了上述的雷區，還有一些挽回中一定要避免的情況跟大家說明。

第一，頻繁的找對方：包括打電話、發信息、在公司或者家裡蹲點、堵對方。

當我們被分手時，因為是被動的原因導致不甘心或者害怕失去，焦慮占據情緒核心，吃不下睡不好，非常擔心自己不做點什麼對方就跟別人跑了，導致每天都被焦慮控制，控制不住的要跟對方聯繫，不斷地發信息，蹲點。

對方的反應我們能推測一般都是驚恐又憤怒，也會很厭惡。頻繁的暴露自己對對方的需求，不僅會喚起兩個人分開前的痛苦回憶，也會一點點消耗掉感情中僅剩的好感和耐心。

第二，表面改變。

一些人的被分手後，決定改變自己，從外貌、身形、髮型上包裝自己。仿佛分開的原因就是自己不夠好看，不夠帥氣，其實這些只是表面上為分開找了個看似合理的理由，一方面確是也看不到兩個人感情中的深層次問題，一方面也是無法接受被分開的事實。

這時候我們容易沉浸在害怕失去的痛苦經驗中，認為是自己缺乏戀愛技巧而惡補這方面的知識。這時候的改變只是為了討好對方、迎合對方，希望通過這種表面改變挽回而已，因此持續的時間並不長久，改變的意願也不強。

那我們有哪些挽回的要點需要注意的呢？接下來分享幾點。

第一，在某個時間段內，分階段的高效改變。

上面提到的表面改變是一種為了討好對方做出的短暫性改變，是暫時委曲求全裝成對方希望的樣子。在分手後，我們需要先接受分手的現實，退回到朋友的位置，減少自己的期待，降低對對方的需求，忍住找對方的欲望，從內心中嘗試當朋友一樣的聯繫。

第二，進行二次吸引。

跟對方退回到朋友身份後，我們需要回憶最開始我們吸引一個異性或者被一個異性追求時的行為和表現，找回那種感覺和狀態。一般來說，我們需要偶爾的強化讓對方對自己的印象加分。

第三，心態建設。

在一段關係中與其擔心和糾結對方有沒有變心，還愛不愛自己，不如努力讓自己具備能夠被人一直愛的底氣，就算當前這個人不愛你了，你倆的情感破裂也可以作為一個機會，讓我們看到自己在關係中呈現的問題，這也是真正需要改變的方向。

同時也不要期待感情永遠不變，因為感情是流動的，必然也是變化的。我們可以將這一次分手作為考驗兩人感情的機會，通過我們有計劃有策略地推進挽回計劃提升挽回的成功率。

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